老年人饭量要减
发布时间：2024-11-06 09:08 浏览量：1
耄耋之年饮食需要酌减。
八九十岁的老年人，心脏功能减退，身体代谢率低，少食少饮是保持身体健康的前提。
别说岁至至耄耋之年，就是人到中年就已经感觉到身体健康最重要。多吃一口都觉得身体不舒服，尤其是晚上，吃得饱饱的很难入眠，即使睡着了也会翻来覆去的睡不好。
因此少吃是很有必要的，大多数情况下我们少吃比健身还要对身体好。
保持身材轻盈，是保持健康的首要任务。
人至中年之后身体的代谢率逐渐降低，因此人的年龄越大对食物的摄取就一定要控制量。只要你吃的量比较代谢掉的量低，你就可以控制身材和体重。
南怀瑾先生，曾辟谷28天的时间，只喝清水度日。弘一法师更是阶段性的进行辟谷，因辟谷结缘后成为一代大师。
建议大家可以尝试少吃食物，将我们每天的进食量化，有效控制饮食，可以控制体重，间接的保持了身体健康。
人活在世3万多天借副皮囊而已。