医生忠告：中老年人缺钾，身体会发出这4个“求救信号”，别忽视

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傅奶奶这天在广场舞上跳得正欢，突然觉得有点儿奇怪，好像腿有点软，感觉不太稳，像是没吃饭一样，脚步轻飘飘的。

她心里有点儿犯嘀咕：“这才跳了两首舞，怎么就没劲儿了呢，是不是我年纪大了，没恢复力？”

她甩了甩腿，继续跳，可是，跳着跳着，她忽然觉得腰间也有点儿抽筋，开始不舒服了。

她停下脚步，拍了拍身边的老姐妹小红，说：“小红啊，今天我是不是跳得太多了，你说，怎么觉得腿特别乏力，眼前一阵阵发黑的？”

小红瞪大了眼睛，仔细看了看傅奶奶，拉着她的手说：“傅奶奶，你可别当成小事儿了，你是不是缺钾了，我听说，缺钾的人常常会有这种腿软、头晕的感觉。”

傅奶奶一愣：“缺钾吗，我平时吃盐也不多，咋还缺这东西？”

小红说得认真：“是啊，很多人都不知道，缺钾可麻烦了，中老年人缺钾特别容易，不光是腿软，身体还能给你发出好多信号呢！”

小红点点头：“听医生说，中老年人缺钾，身体会发出这四个‘求救信号’，你可得注意了，要是你不管不顾，缺钾搞不好就会越来越严重，到时候心脏都可能出问题。”

傅奶奶一听，赶紧把手机拿出来，搜了一下“缺钾的症状”，搜来搜去，突然一条消息吸引了她：“医生提醒，缺钾可能引起的4个症状：1.腿部无力，2.头晕、心悸，3.肌肉抽搐，4.心跳不规律。”

她看了看这些症状，心里顿时忐忑不安，自己好像全都有，于是，她决定去医院检查一下，看看自己是不是也有缺钾的情况。

第二天，傅奶奶来到医院，走进了自己的常去的内科诊室，医生李大夫正坐在办公桌前，看到她走进来，笑着问：“傅奶奶，今天怎么来了？”

傅奶奶一边坐下，一边忍不住说：“李大夫，我今天来找你问个事儿，我前天跳广场舞，突然觉得腿软得像是走了十里路。”

“然后，我还开始头晕，觉得有点儿心慌，心跳也有点儿不对劲，小红说我可能缺钾了，你说是不是啊？”

李大夫听了之后，脸上露出了若有所思的表情：“这倒不奇怪，像您这个年纪，缺钾的可能性是非常高的。”

“特别是像你这种运动量大，或者平时吃得盐不多，或者有些老年病的，缺钾问题可能就更容易出现。”

傅奶奶心里打了个寒战，问道，“哎呀，缺钾这么严重吗，那缺钾到底是怎么回事，我听说缺钾可能还会引发心脏病，那怎么办呢？”

李大夫笑了笑：“别急别急，傅奶奶，我来给你普及普及，其实，钾是咱们身体中非常重要的一种矿物质，特别是在细胞的功能运作中起着至关重要的作用。”

“钾不仅帮助神经传递信号，还能帮助肌肉收缩，尤其对心脏、骨骼的健康也有很大的帮助，所以说，一旦缺了钾，身体可受不了。”

傅奶奶听得明白了，但心里还有点不解：“那我这到底是缺了多少钾，怎么知道自己缺不缺呢？”

李大夫说着，便开始列举：“其实，缺钾的表现很明显，尤其是中老年人，身体发出的信号都不容易忽视，你刚才说的症状，都是典型的缺钾信号。”

“第一，腿部无力，钾是帮助肌肉正常收缩的，当缺钾的时候，腿部、手臂等部位就容易感到没力气，甚至有时候一站起来就感觉腿软。”

傅奶奶恍然大悟：“怪不得我上周刚准备栽花，蹲着时突然觉得腿肚子一阵阵发软，差点站不起来！”

李大夫点头：“对，这就是缺钾的典型症状之一，第二，缺钾可能会引起头晕和心悸。”

“要是钾离子的浓度低了呢，心脏的电活动就会受影响，就像机器缺了润滑油一样，这一受影响啊，人就容易心悸或者觉得胸闷，可难受了呢。

第三，肌肉抽搐也是一个比较常见的症状，缺钾后，肌肉的收缩就会不协调，甚至可能出现抽筋的情况。”

傅奶奶突然想起自己最近的“困扰”：“我最近晚上睡觉的时候，也总是腿抽筋，看来我真是有点儿问题了。”

李大夫继续说：“对了，还有一个很容易被忽视的症状就是心跳不规律。”

“要是身体缺钾啊，那心脏可能就会出问题，心律不齐都是轻的，严重起来，那心脏的毛病可就大了，所以啊，要是有了这些个症状，可千万得重视起来。”

傅奶奶听得一脸严肃，急忙问：“李大夫，那我现在怎么办？”

李大夫点点头：“补钾是可以的，但补钾得讲究方法，首先，你的饮食需要注意，可以多吃一些富含钾的食物，比如香蕉、菠菜、甜菜、土豆、橙子等，这些食物钾含量较高。”

“再有呢，补钾也能靠吃药来实现，但这药可不能瞎吃，必须得在医生的指导下用，因为钾要是补多了也不是啥好事儿，过量的钾啊，会让心脏出问题呢。”

李大夫叮嘱道：“没错，但还要注意日常的生活习惯，比如，保持适当的运动，不要过度劳累，避免过多的盐分摄入，因为过量的钠会加重缺钾的症状。”

傅奶奶认真点头：“明白了，李大夫，我一定好好调理，恢复健康！”

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[1]谢媛媛.老年低钾血症病人补钾后继发高钾血症的危险因素分析,实用老年医学,2024-07-20.