脑萎缩有新招！石菖蒲养脑方获突破，专家：记忆力可提升

文案丨岐黄张大夫科普

编辑丨岐黄张大夫科普

老年人最担心的莫过于大脑功能退化，记忆力减退。脑萎缩这个词几乎成了很多老年人的梦魇。但近期，一项关于石菖蒲的研究成果让人眼前一亮。中医研究团队发现，这味传统中药不仅能改善记忆力，还能延缓脑萎缩进程。这个发现让不少饱受记忆力减退困扰的患者看到了新的希望。研究显示，石菖蒲不仅能改善大脑认知功能，还能促进神经细胞再生，为脑萎缩患者带来福音。

生活中常见这样的场景：老人忘记关火、找不到钥匙、记不住孩子电话号码，甚至连最熟悉的老街坊都认不出来了。这些看似平常的健忘背后，往往藏着脑萎缩的隐患。数据显示，我国目前约有超过4000万的老年人存在不同程度的认知功能障碍，其中脑萎缩是主要原因之一。更令人担忧的是，这个数字还在逐年增加，预计到2030年，这个数字可能会突破6000万

石菖蒲，这味在中医典籍中被称为开窍醒神药的中药材，近年来频频成为科研人员关注的焦点。北京中医药大学神经科学研究中心的最新研究表明，石菖蒲中的有效成分β石菖蒲素具有显著的神经保护作用。实验证实，服用石菖蒲制剂的老年患者，其认知功能测试分数平均提升了15至20分。这个数据令人振奋，因为它意味着通过合理使用中药，完全可能改善老年人的认知功能。

在临床观察中，一位名叫王阿姨的82岁老人的案例特别引人注目。她在确诊轻度认知障碍后，在医生指导下服用石菖蒲制剂。短短两个月，她的记忆力就有了明显改善，不仅能记住新认识的人，还能清楚地回忆起几十年前的往事。王阿姨高兴地说：感觉自己的脑子比以前清醒多了，现在还能教孙子背古诗呢！

更令人振奋的是，通过脑部影像学检查发现，经过3个月的治疗，患者脑组织萎缩的速度明显减缓。磁共振成像显示，服用石菖蒲制剂的患者，其海马体体积的萎缩速度比对照组降低了约40%。这一发现为石菖蒲治疗脑萎缩提供了有力的科学依据。

中医认为，石菖蒲性温，入心经、胃经，具有开窍醒神、化湿和胃的功效。现代药理研究证实，石菖蒲含有的挥发油、β石菖蒲素等成分能够促进脑部血液循环，增加神经递质的分泌，改善脑细胞的代谢功能。最新研究还发现，石菖蒲中的某些活性成分能够抑制淀粉样蛋白的沉积，这种蛋白质的异常堆积与阿尔茨海默病等神经退行性疾病密切相关。

但专家提醒，石菖蒲虽好，也不能盲目使用。服用时需注意以下几点：首先，剂量要适中，一般每日用量在3至9克为宜；其次，孕妇及胃病患者慎用；最后，最好在医生指导下使用，切勿擅自加大剂量。同时，有些人可能对石菖蒲过敏，使用前最好先做过敏试验。

除了药物治疗，预防脑萎缩还需要从生活方式入手。专家建议：保持充足的睡眠、规律运动、坚持读书学习、与人交流互动，都能有效预防脑萎缩。一项持续10年的追踪调查显示，经常参加社交活动的老年人，其认知功能衰退的速度比独居老人慢40%。保持活跃的社交生活不仅能预防抑郁，还能通过丰富的社会互动刺激大脑，增加神经元之间的连接。

在运动方面，最新研究表明，太极拳、游泳和快走这类温和的有氧运动特别适合老年人。每周坚持3-4次，每次30-45分钟的运动量，就能显著改善脑部血液循环，促进新陈代谢。一位坚持打太极拳20年的老人告诉记者：我今年85岁了，但记忆力和反应能力都比很多年轻人强。

值得一提的是，饮食习惯对预防脑萎缩也起着重要作用。富含omega3脂肪酸的深海鱼类、抗氧化功能强大的蓝莓、补充叶酸的绿叶蔬菜，都是养护大脑的好食材。研究发现，坚持地中海饮食模式的人群，患老年痴呆的风险降低了30%以上。专家建议每周至少吃两次深海鱼，每天摄入超过300克的新鲜蔬菜，适量食用坚果，这样的饮食结构对大脑健康特别有益。

张教授特别强调：脑萎缩不是不可逆的过程，关键在于早发现、早干预。如果出现记忆力明显下降、言语不利、行为改变等症状，建议及时就医检查。很多人存在一个误区，认为记忆力减退是正常衰老现象而置之不理，这种想法是错误的。

目前，我国正在加大对脑萎缩防治研究的投入。多个研究中心正在开展石菖蒲联合其他中药的组方研究，希望能够找到更有效的治疗方案。例如，将石菖蒲与益智仁、远志等中药配伍，初步研究显示疗效比单独使用更好。专家们认为，中医药在预防和治疗脑萎缩方面具有独特优势，值得进一步深入研究。

防治脑萎缩，需要全社会的重视和参与。从政府到医疗机构，从家庭到个人，都应该增强预防意识。专家建议：建立老年人认知功能筛查制度，开展社区健康教育，推广科学的养生方法。一些发达国家的经验表明，建立完善的早期筛查和干预体系，能够显著降低认知障碍的发病率。

心理健康同样不容忽视。研究发现，长期的负面情绪和压力可能加速脑萎缩。因此，保持积极乐观的心态，培养兴趣爱好，建立良好的情感支持网络，都是预防脑萎缩的重要因素。

总的来说，石菖蒲养脑方的突破，为脑萎缩的防治提供了新的思路。但预防才是关键，良好的生活习惯和科学的保健方法才是维护大脑健康的根本之道。每个人都应该重视大脑健康，从现在做起，从点滴做起，让大脑永葆活力。

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