冬季养生正当时，听一听中医给出的“养生之道”

“冬令进补，来年打虎”。随着天气逐渐变冷，如何顺应自然规律，科学地进行冬日养生再次成为市民的关注焦点。近日，青浦各大“家门口”医院迎来养生热潮，无论是老年人还是年轻人，都不约而同地进行寻医问诊、把脉开方，听一听中医医师传授的“养生之道”，有效调养身体，让来年体质增强。

“医生您好，最近天气转冷，有时候肠胃出现不适……”“您把舌头伸出来我看看；手伸出来，我看看脉象……”上午，朱家角镇社区卫生服务分中心的中医诊室内人头攒动，不少来自青浦城区和朱家角镇的居民在这里进行咨询。张瑞忠是中心的中医全科主治医师，也是朱家角本地居民口中的“大张医生”。诊室内，张瑞忠医生通过现场把脉、舌诊等方式，根据个体情况辩证论治，为每位居民开出专属中医药方。“我找张医生问诊已经连续五年了，张医生非常细心，每次来都会耐心地听我讲述身体状况，并给我开具调养身体的药方，喝了是有效果的。”从青浦城区赶来的徐阿姨曾是一位甲状腺疾病患者，经过这里长时间的针对性调理，觉得自己的身体状况变好很多。

进入冬季，大家都会选择进行“冬令进补”，即冬季进行滋补。张医生告诉记者，其实“冬令进补”的“补”不只是补充营养的意思，而是“泻实补虚”，就是把人体多的东西给它放掉，虚的东西给它填进去，比如：脾胃功能过实，导致消化不良等症状，就要通过“泻实”的方法进行中药调理，让它更好地吸收，这也是“补”。而中医疗法就是一次辩证论治的过程，根据季节变化和人体的差异，给出个体化的治疗方案。

对于冬季养生，张医生提醒市民：冬季要注重“藏”，“中医理论里有‘春生、夏长、秋收、冬藏’的说法。‘藏’即收敛，比如起居方面要从平常的早睡早起变为早睡晚起，选择太阳出来后再开始锻炼活动不损耗阳气。”总体而言，药补不如食补，食补不如睡补。

朱家角镇社区卫生服务中心是一所集预防、医疗、康复、健康教育等综合性非营利性一级甲等医院。目前，中心设置的中医全科和中医科（针灸）服务科室，包含了脾胃病专科、中医腰突症专病、老年病专病、康复、治未病等门诊服务，开放时间为周一至周五，中医医师坐诊时间有半天、一天不等。近年来，随着人们养生意识的不断提升，对中医的需求也呈现出日益增长的趋势。除了中医把脉问诊，不少居民会来这里进行刮痧、艾灸、耳贴等中医特色治疗，切实享受“家门口”的便捷医疗服务。

记者：高军（名优基层）

摄影：高军（名优基层）

视频：陈佳伟

编辑：张悦灵（实习）

责任编辑：张强

终审：贾彦秋

转载请注明来自“绿色青浦”官方微信