医生提醒：老年人立刻停止吃这几类水果，吃得越多，血压上涨越快

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“聂医生啊，你看我这两天总觉得头晕，像是坐在秋千上一样晃悠着，咱这年纪，晃悠的也没个劲啊，我怀疑是不是血压上来了？”

付大爷一只手撑着腰，另一只手捏着一小袋葡萄，一脸的茫然：“我这每天吃那么多水果，不是说水果好么，吃得越多越健康，可咋还晕呢？”

聂医生一听这话，语气里透出点急切：“哎呀，付大爷，水果您真得悠着点吃，特别是有几种，咱们老年人吃多了，那血压真是噌噌往上蹿呢！”

付大爷一脸惊讶地说：“哎哟，这我可真是头一次听说，我一直以为水果都是低盐低脂的，适合所有人吃呢。”

聂医生听得忍不住乐了，摇了摇头，顺便伸手指了指付大爷手里的葡萄：“您看看，您手里那葡萄，就是个典型例子啊！”

“其实葡萄这小小一颗，糖分可不少，胰岛素就不乐意了，血压也跟着闹脾气，老年人代谢本来就慢，再吃那么多高糖水果，不是更危险吗？”

付大爷挠了挠头，看看手里的葡萄，眼神里充满了惊讶：“哎呀，我就说这葡萄咋甜得让我直打瞌睡呢，原来是糖多啊。”

聂医生微笑着拍了拍他的肩膀：“是是，您年轻的时候代谢快，吃点甜的倒也无妨，可现在上了岁数，代谢可没以前那样跑得快了。”

“你瞧，那些葡萄、荔枝、龙眼啥的，甜得跟蜜似的，糖分高得都快赶上蛋糕了，要是吃太多，血压噌噌往上窜，那可是转眼间的事儿！”

付大爷一听，脸上露出几分后怕：“那我以后是不是得远离这些甜得发腻的东西啊，难怪我这两天晚上睡觉总觉得脑袋发胀！”

聂医生赶紧点头：“对对，付大爷，您说得太对了，这些高糖水果啊，咱就得少吃，再一个，咱还有一样得注意，就是高钾水果，像香蕉啊、橙子啊。”

“这些个看似健康，但吃多了也不行，香蕉里钾多，钾多呢，本来是对年轻人好，能稳定血压，可是咱们老年人肾脏不比从前，钾排不出去，血压反而更高。”

付大爷赶紧把刚刚想从口袋里掏出来的香蕉又塞回去了，一脸懵：“这香蕉也是问题啊，我还以为我吃得挺科学呢，没想到反倒是帮倒忙了！”

聂医生看着付大爷一脸懊悔的样子，忍不住又笑了：“大爷，您别太自责啊，咱这养生啊，可不能光看表面，水果是好，但也得吃对吃巧。”

“这香蕉适量吃还是没问题的，可别贪多，尤其不能天天不间断地吃，再有啊，橙子也是，橙子里的钾多，维生素C也多，您最好控制进食的量。”

付大爷忍不住咂摸了一下嘴：“好家伙，我这水果还得讲科学配比，不能多不能少，还不能天天一样，真是复杂啊！”

聂医生笑呵呵地说：“其实呢，咱们老年人可以多吃点含水分多，糖分相对低的水果，比如像苹果啊、梨啊，还有猕猴桃，这些水果糖分就比较低。”

“而且啊，苹果里还有点钙，猕猴桃呢富含维生素C，对咱免疫系统也有好处，关键是钾含量适中，代谢也不会负担太大。”

付大爷这下算是开了窍了，连连点头：“哎呀，我这可算是明白了，我这以后得好好选水果了，不能再乱来了！”

聂医生笑眯眯地补充道：“付大爷，您还可以试试吃点浆果类的水果，比如草莓和蓝莓，这些个水果里头糖分不算高，还富含抗氧化物质，对血管有好处。”

付大爷深深地叹了口气，点了点头：“是是，聂医生您说得太对了，我这岁数不小了，啥事儿都得讲个适度。”

“今儿回去啊，我就把家里的葡萄和香蕉都匀出去，给我那小孙子吃去，我这以后就苹果梨子猕猴桃，再搭配点草莓，稳当！”

聂医生看着付大爷如此认真地点头，脸上露出了欣慰的笑容：“对，付大爷，您要是这么吃啊，血压肯定稳，心情也舒畅！”

付大爷哈哈大笑：“那是那是，我这还想着春天了去公园跳个广场舞呢，这不就是为了那心脏跳得健康点么！”

“行，那聂医生，我今天听了您的话，算是真涨知识了，回去立刻行动，水果科学吃，身体科学养，这心脏啊，也得跟我一样听话！”

聂医生挥挥手，心里也感到了一种医生特有的满足感，健康可不是单靠吃药就能维持的，日常的饮食才是最关键的，合理搭配才能稳住血压，保住健康。

看着付大爷走出诊室的背影，聂医生摇了摇头，嘴里轻轻念叨着：“这水果啊，还真是个大学问，希望所有的老人家都能吃得对，活得好啊！”

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[1]罗正蓉.从肾虚证探讨高血压病合并慢性腰痛的中医认识及治疗策略,中国中药杂志,2024-11-07