医生建议：老年人冬天早上宁可只喝白开水，也不要去喝这几种水

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“哎呀，袁医生，我跟你说，我最近啊，早上喝点蜂蜜水，结果胃里咕噜噜响得不行，我老伴儿还说我是因为年纪大了，肠胃娇气。”

卫大妈一脸焦急地揉着自己的肚子，袁医生笑着看着卫大妈：“卫大妈，您别着急啊，咱们这不就来找原因嘛。”

“其实吧，起床不吃饭就喝蜂蜜水，对咱们老年人的肠胃来说，可能不太合适，我得给您好好讲讲，早上喝什么水对身体好，哪些水又不太适合。”

卫大妈一听，立刻坐直了身子，眼睛睁得大大的，仿佛生怕漏掉什么重要的信息，“袁医生，您赶紧说说，我可真不知道我这早上喝点啥才是对的。”

袁医生点点头，开始解释，“首先啊，卫大妈，咱们早上起床，身体经过了一整晚的休息，正是缺水的时候。”

“您看，蜂蜜水听起来挺养生的，但里面糖分还真不少，一大早空腹喝下去，胃黏膜容易受刺激，尤其是您这肠胃本来就不太给力，更得小心点儿。”

卫大妈听得一愣，皱着眉头说：“我还以为蜂蜜水养生呢，结果还会刺激胃啊，那除了蜂蜜水，还有啥不合适的？”

袁医生笑着继续说：“您看，这第二个不太合适的水啊，就是柠檬水，很多人啊，都觉得柠檬水可以排毒美容，早上喝特别好，其实不然。”

“柠檬水挺酸的，早上空着肚子喝这么酸的东西，胃可受不了，再说了，老人的牙齿本来就不如年轻人结实，酸的东西对牙齿也不好，牙釉质容易受损。”

卫大妈睁大了眼睛，嘴巴微张，显然有些吃惊，“柠檬水也不行啊，我还想着多补充点维生素C呢，结果这也不行。”

袁医生微笑着点头说：“柠檬水里头确实有不少维生素C，但一大早喝确实不太合适，要是您喜欢喝，最好是吃完饭后稍微来点儿，刺激就小多了。”

卫大妈点点头，表示明白，“那好，那我以后早上也不喝柠檬水了，还有别的水是不能喝的吗？”

袁医生笑了笑，说：“还有一种水啊，就是凉白开，很多人觉得凉白开没啥问题，其实对于老年人来说，冬天早上喝凉水，对胃和肠道的刺激也非常大。”

“特别是现在天这么冷，喝凉水容易让胃抽抽，感觉不舒服，咱们早上喝水，还是得喝点温的，别太凉了。”

卫大妈一听这话，啪地拍了一下自己的大腿，说：“哎呀，我有时候就图个方便，早上起来就喝凉水，怪不得总觉得胃里头不对劲儿呢，敢情是这凉水闹的啊。”

卫大妈突然想起什么，皱着眉问道：“那我听别人说，早上喝淡盐水好，是不是也不行啊？”

袁医生轻轻叹了口气，说：“淡盐水这个事儿，其实是个误区，一起床就喝淡盐水，对身体真没啥特别的好处，想想看，盐吃多了，血压可就控制不住了。”

“特别是像您这种本来血压就有点偏高的，喝淡盐水反而容易让血压更高，而且，盐分对胃黏膜也是有一定刺激的，早上起来喝，对胃不好。”

卫大妈听得直皱眉，嘴里嘟囔着：“哎呀，这个也不行，那个也不行，早上喝水还真是讲究多啊。”

袁医生笑着安慰她：“可不是嘛，卫大妈，咱们年纪大了，身体各项机能都在慢慢下降，尤其是肠胃功能，越是简单的东西越适合我们。”

“像那些含糖的、含酸的、含盐的水，早上都不适合空腹喝，最好的还是温开水，简单又健康。”

卫大妈无奈地摇了摇头，笑道：“行吧行吧，看来以后我就只能老老实实喝温开水了，以前总想着这些养生的水能让我身体好，结果反而搞得肠胃不舒服。”

袁医生点头道：“是啊，其实很多所谓的养生法，都有它的适用人群，并不是所有人都适合，简单才是最好的，温开水就是最简单、最健康的选择。”

卫大妈似乎还不甘心，想了想又问道：“那袁医生，我听说早上喝点红枣水、枸杞水这些养生茶也不错，您说这个能不能喝啊？”

袁医生笑了笑，说：“它们确实有一定的养生效果，但是空腹喝也不太好，红枣和枸杞都是偏甜的东西，空腹喝容易导致血糖波动，对胃的刺激也不小。”

卫大妈听得直点头，叹了口气道：“哎呀，我这可真是长见识了，看来这早上喝水的学问还真不少，我以后就听您的，老老实实喝温开水，不折腾自己了。”

袁医生笑着拍了拍她的肩膀，“对嘛，卫大妈，咱们身体是自己的，越简单的东西越好，越折腾反而越容易出问题，温开水最养生，简单又有效。”

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