医生劝诫：气温越来越低，心梗患者格外注意，千万多留心这五件事

心梗，全称心肌梗死，是一种高发且致命的心血管疾病。尤其是在寒冷的冬季，气温骤降会使心梗的发病率明显上升。数据显示，每年冬季因心梗导致的急性死亡病例占比显著增加，尤其是老年人和慢性病患者更易中招。

心梗的发生犹如“突如其来的杀手”，一旦发作，抢救黄金时间仅有短短数十分钟。

因此，了解心梗的发病原因、症状、危害以及预防措施，不仅关系到患者的生命安全，也影响着每个家庭的幸福。本文通过一个真实的案例，告诉你心梗患者在寒冷季节应该注意的五件事。

王阿姨今年68岁，退休前是小学老师，身体一向不错。可就在两周前的一天早晨，她突然感到胸口闷痛，出了一身冷汗。家人赶忙将她送到了医院。经过检查，医生诊断为急性心肌梗死。所幸抢救及时，王阿姨脱离了生命危险。

然而，医生的忠告却让她和家人深感后怕：“如果再晚来半小时，后果不堪设想。”事后，王阿姨一家特地找到心内科的周主任，想弄清楚为什么她平时看似健康，突然会患上这种致命的疾病。

“周医生，您说我平时身体挺好的，怎么会突然得心梗呢？”王阿姨满脸疑惑。

周医生放下手中的病例，认真地问：“王阿姨，最近气温降得比较厉害，您是不是早上起来散步的时候没注意保暖，或者有过情绪激动的情况？”

王阿姨点点头：“对，最近早上出去买菜有点冷，我也没穿厚衣服。有一次还为了抢个菜位和别人吵了两句，但我也没觉得有什么问题啊。”

听到这里，周医生轻叹了一声：“这就是问题所在。心梗的诱因之一就是寒冷刺激和情绪波动。气温低的时候，人体的血管会收缩，血压升高，对心脏的负担加重。如果这个时候再遇到情绪激动，心脏供血不足的风险就大大增加了。”

王阿姨的女儿有些担心地问：“那我妈以后是不是不能下楼活动了？是不是只能在家静养？”

周医生摇摇头：“当然不是。适当的活动对心脏健康是有好处的，但一定要注意方式和时间。比如，冬天早晨气温最低，最好避开早晨外出，可以选择温暖的时候再活动。此外，保暖工作一定要做好，尤其是头、手、脚这些容易受寒的部位。”

听到这里，王阿姨才后知后觉地说：“我还真没想到天冷对心脏有这么大影响。那医生，心梗到底是怎么形成的呢？是不是因为我平时吃得太油腻？”

周医生点头解释：“有一定关系。心梗的根本原因是冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致血管堵塞，心肌供血不足引发坏死。

像吃得太油腻、血脂高、血压高、血糖高这些因素，都会加速斑块形成。但它的诱因也很多，比如寒冷刺激、过度劳累、情绪激动、暴饮暴食等。”

王阿姨听得心惊胆战：“那我以后饮食是不是就只能吃清汤寡水了？”

周医生笑着安慰她：“也没那么绝对。饮食清淡是对的，但也要营养均衡。比如多吃新鲜的蔬菜水果，适量摄入蛋白质，少吃油炸食品和动物内脏，控制盐分摄入。关键还是要养成健康的生活习惯，不能暴饮暴食。”

为了让王阿姨一家更直观地理解，周医生还补充了一组数据：“根据《中国心血管健康与疾病报告》，我国每年因心血管疾病死亡的人数高达400多万，其中心梗占很大比例。

而冬季是心梗高发期，发病率比其他季节高出20%-30%。所以，像王阿姨这样的高危人群，一定要格外小心。”

听到这些数据，王阿姨的女儿更加担忧：“那如果不小心犯病了，该怎么处理呢？我们家人应该注意什么？”

周医生表情严肃地回答：“第一，心梗的典型症状是胸痛，通常持续时间超过15分钟，伴有出汗、恶心、呼吸困难。如果出现这些症状，千万不要拖延，要立刻拨打120急救电话。

在急救车到来之前，可以让患者含服硝酸甘油，但前提是血压不低。如果家里有阿司匹林，可以嚼服一片，能够降低血栓形成的风险。但最重要的，还是争取时间。”

王阿姨听到这里不禁感慨：“幸亏那天我家人反应快，不然真不知道会怎么样。”

周医生点头：“没错，心梗发作后的黄金抢救时间只有90分钟，时间拖得越久，心肌坏死的面积就越大，甚至会危及生命。所以，心梗患者和家属一定要有足够的警惕意识。”

最后，周医生特别叮嘱王阿姨一家：“除了注意饮食和保暖，还有几个生活习惯一定要改。比如定期测量血压和血脂，按时服药，控制情绪，不抽烟、不喝酒。尤其是冬天多风寒冷，心梗患者一定不要空腹外出，也不要剧烈运动。”

听完周医生的建议，王阿姨一家心里踏实了不少。回家后，王阿姨不仅改变了自己的生活习惯，还主动提醒邻居们注意防寒保暖。她逢人便说：“心梗不是开玩笑的，周医生说了，要想心脏好，冬天保暖、饮食清淡、情绪平稳最重要。”

心梗的危害不仅仅体现在疾病本身，更在于它的突发性和不可逆性。作为一种致命的急症，心梗给患者和家庭带来的损失难以估量。然而，心梗并非不可预防。通过科学的生活方式和良好的健康管理，我们完全可以降低心梗的发病风险。

冬季心梗预防的五件事：

1.注意保暖：气温低时，身体的血管容易收缩，增加心脏负担。出门时一定要穿暖和，尤其是头部、手脚等容易受寒的部位。

2.合理饮食：少吃高脂、高盐、高糖的食物，多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白，保持血脂、血压的稳定。

3.规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。睡眠不足会导致交感神经兴奋，增加心梗风险。

4.避免情绪波动：过度激动、压力过大会使心率加快，血压升高，容易诱发心梗。

5.定期体检：尤其是中老年人，定期监测血压、血脂和血糖，发现异常及时就医。

在寒冷的季节里，心梗患者和高危人群要时刻记住：生命只有一次，健康比什么都重要。愿每一位读者都能把医生的建议牢记于心，为自己的健康负责，也为家人的幸福负责。

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