脑溢血患者越来越多？医生提醒：老年人若有这几种行为，尽快停手

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黄大爷刚走进医院病房，就看到陈大爷躺在床上，脸色苍白，眼睛微微闭着，似乎还在昏迷。

旁边的床头挂着一张医生的诊断单，上面赫然写着“脑溢血”。

黄大爷一愣，心里咯噔一下，脑袋瞬间涌上一股浓浓的不安。

他急忙走到床边，握住陈大爷的手，叹了口气：“哎呀，陈大爷，你怎么这么不小心，你平时不是挺健康的吗？”

旁边的护士见状，轻轻拍了拍黄大爷的肩膀，“黄大爷，您放心，陈大爷现在已经没有大碍了。不过，我得提醒您，现在脑溢血的患者越来越多，尤其是上了年纪的老人，一些不注意的小习惯，真的会大大增加中风的风险。”

黄大爷眉头一皱，“那我得赶紧了解了解，这老了之后，得注意哪些事儿，免得我也有一天在床上躺着，连话都说不出来。”

护士点了点头，“是的，黄大爷。尤其是对于咱们老年人来说，有些行为，如果不及时改正，真的是埋下了健康隐患。”她轻声叮嘱道，“比如，老年人有几种习惯，千万不能继续做了。”

黄大爷急忙凑近，“啥习惯？告诉我，赶紧让我改！”

“首先啊，老年人如果经常熬夜，尤其是精神紧张、焦虑，长期不规律的作息，会严重增加脑血管的负担。”护士用手指着自己的脑袋，“这不只是影响大脑的休息，长期下去，血管就容易被压迫，时间一长，脑溢血的风险就高了。”

“哎呦，我这不就喜欢看会儿电视、玩会儿手机，哪知道这竟然能影响到血管。”黄大爷一拍脑袋，仿佛意识到什么。

“对，黄大爷，熬夜这事儿得尽量避免。”

护士继续说道，“其次，过度劳累也是一个大问题，尤其是体力劳动过度的人，要小心。你看咱们这些年纪大了，骨头不如年轻时候结实，稍微干点重活，身体一时半会儿撑得住，但长时间下去，容易累积疲劳，最终血管就容易出现问题。”

黄大爷一脸懵，“那我每天出去拉个车，搬搬东西，也不行吗？”

护士笑着点了点头，“不行，黄大爷，劳累过度，老年人最要命。你再怎么年轻，身体的恢复能力也没以前那么强了。”她话锋一转，“再有，饮食不当也是一个隐患，尤其是摄入过多的盐分和油腻食物，容易导致高血压，高血压又是脑溢血的最大推手。”

“我就知道，陈大爷那时候整天吃猪油烧烤什么的，结果病了就是因为高血压吧？”黄大爷若有所思地说道。

护士点了点头，“是的，长期摄入过多的盐和油腻食物，血压就容易升高，心脏和脑部的血管就会变得越来越脆弱，导致中风、脑溢血的发生。像陈大爷，他原本就有点高血压，再加上不注意饮食，结果血管发生破裂，才会突发脑溢血。”

“唉，这怎么听着都像我这几年犯过的错啊。”黄大爷一脸愁容，“那是不是以后我也得清淡点吃东西，少放盐了？”

“对啊，黄大爷，清淡饮食很重要，尽量减少食盐的摄入，不要吃得太油腻。”

护士拍拍黄大爷的肩膀，“还有啊，老年人有时不注意血压，自己可能也没察觉，每天测一测血压，尤其是有高血压家族史的，得格外注意。”

黄大爷叹了口气，“真是，年轻的时候啥也不管，活到老了才知道健康最重要。听你说这些，真得好好反思反思。”

“对，黄大爷，咱们要多关注自己的身体状况，尤其是老年人，要注意有规律地运动，保持心情愉快，少熬夜，不吃过咸、过油的食物，定期体检，发现问题尽早处理。这样才能尽可能避免脑溢血的发生。”护士继续说道。

黄大爷点了点头，心里想着，“看来，不能再像以前一样每天一边看电视一边喝茶，真得调整一下作息了。还有，得吃得清淡点，不然以后再生个病，恐怕可真受不了。”

“那就是了，黄大爷，您能早点意识到这个问题，说明还不算晚，只要调整好生活习惯，脑溢血这事儿是完全可以预防的。”护士露出了一个温暖的笑容。

黄大爷终于松了口气，决定从这刻开始，好好照顾自己，毕竟，健康是自己最宝贵的财富，不能等到身体发出警告时才后悔莫及。

从医院回来后，黄大爷开始每天早晨准时起床，不再熬夜看电视，也开始吃清淡的食物，戒掉了多年的重口味和油腻的习惯。

他还养成了每天散步的好习惯，确保自己既能活动身体，又不会劳累过度，而且，每天他还会在家里小小地测量一下血压，看看是否正常，心里踏实多了。

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[1]陈少波.重症脑溢血患者治疗中早期低分子肝素应用的效果研究,系统医学,2023-06-20