冬季气温低，提醒肺不好的老年人：不想住进医院，3事一定多留意

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陈大叔蹒跚着走进医院，脸上带着一丝不悦：“医生啊，天这么冷，怎么感觉越活越喘，心里不舒服，呼吸也有点费劲。”

医生抬头看了看陈大叔，笑了笑：“陈大叔，您这可真是要注意了，冬季气温低，尤其像您这样有肺部问题的人，呼吸道更容易出事。我给您讲讲，怎么避免住院。”

话音未落，陈大叔微微皱了皱眉：“我不想住医院啊，想不出什么法子。”医生拍拍他肩膀：“放心，咱有办法，您只要留心三件事，应该能大大降低住院的风险。”

故事从这里开始了，陈大叔和医生的对话也悄然拉开了帷幕。冬天一到，呼吸道疾病就像是过节似的找上门，不论是寒冷的空气还是干燥的环境，对那些本就有肺部问题的人来说，都像是一个巨大的威胁。

特别是老年人，年纪一大，肺功能自然不如年轻时好，冬季低温又给肺部带来额外负担，这时候，掌握一些基本的健康常识，就显得格外重要。

首先，医生开始提醒：“陈大叔，您得特别注意保暖，尤其是胸口和脖子的部位，您看，现在不只是脖子上套个围巾这么简单，连胸口也得多穿些衣服。”

“脖子冷了，气管容易痉挛，咳嗽、气喘就跟着来了，要是胸口着凉了，肺部就容易受寒，久而久之，肺气肿、慢性支气管炎的症状就会加重，得不偿失。”

陈大叔点点头，似乎有些明白了，心想：这可真不是小事。医生接着说：“有些人觉得冬天穿多了不好，觉得看起来臃肿，实际上冬季气温低，保暖是最基本的防护措施。”

“您老了，身体的新陈代谢和自我调节能力减弱，抵抗力也差，尤其肺部更容易受到侵害。所以，穿多点，反而能帮助您保持温暖，减少寒冷对肺部的刺激。”

接下来，医生继续说道：“还有啊，陈大叔，除了保暖，您一定要注意空气湿润。冬天北风一吹，空气特别干燥，而干燥的空气会加重肺部的负担。”

“您要是长期呆在干燥的环境里，容易导致呼吸道黏膜的干裂，甚至引发一些老年性咳嗽和支气管炎，肺不好的人，更要注意室内加湿。现在很多地方都有加湿器，不妨买一个。要么就是拿个盆子里放水，水分蒸发得多了，空气就湿润了，您呼吸起来就舒服。”

“所以，空气的湿度，直接影响到肺部的健康啊？”陈大叔听得似乎有点懵：“这不是开玩笑吧？”

医生笑了笑：“那可不是，空气湿度对肺部健康的影响非常大，尤其是对于老年人来说，干燥的空气会加剧气管的敏感性，容易引发咳嗽、呼吸困难，甚至会诱发慢性呼吸系统疾病。所以，保持空气湿润，不仅让您感觉舒服，也能有效减少患病的几率。”

陈大叔若有所思，心想：“我这年纪，肺不行，得多注意。”

医生看到他有些明白了，又接着说：“最后一点，您得注意运动，但不是胡乱运动。冬天外面冷，运动量要适当，不能过度出汗，更不能让自己冷得直哆嗦，太冷了，血管收缩，肺部通气差，呼吸困难就会增加。”

“适合的运动就是像散步、做做简单的室内操，既能锻炼身体，又不至于让肺部受到冷空气的刺激。”

陈大叔用手摸了摸自己的胸口：“散步？我一直没怎么动，最近开始有些气喘，看来是得活动活动了。”医生笑着点点头：“对，适量运动不但能增强体质，还能促进肺部的血液循环，保持肺部的清洁。”

话虽如此，医生并不想陈大叔轻易放松警惕：“不过，您得记住，冬季虽冷，最好还是要避免长时间待在寒风中，尤其是刚洗完澡，毛孔还开着，出去立马冻着，那可不行。”

“再就是，不要抽烟了，吸烟会破坏肺部的自我修复功能，烟雾中的有害物质，会让原本已经脆弱的肺部更加受损。”

陈大叔低下头，轻轻点头：“我记得以前在年轻时抽过一段时间烟，但现在可不抽了，毕竟年纪大了，健康最重要。”

医生看着他，眼里透着一丝欣慰：“不错，不抽烟是好事。老年人身体机能本就有所衰退，别再给自己增加额外的负担了。你想不想住院？这几件事都得做好，特别是在寒冷的冬季，保护好自己的肺，减少生病的风险。”

陈大叔点了点头，心里终于有了底：“嗯，听医生的话，还是要细心照顾自己，冬天虽然冷，但只要注意了，问题就能少一点，生活也会更舒适。”

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[1]奉婷.老年慢性阻塞性肺病合并冠状动脉疾病的微生态变化分析, 中国临床医生杂志 ,2024-08-05