气温渐凉，医生告诫：老年人不想脑梗发作，出门4件事一定要注意

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气温下降对老年人的身体健康会有什么影响呢？尤其是有脑梗风险的人出门时该注意些什么？

这问题听着有点平常，但其实每年一到秋冬季，总是有不少人因为疏忽了这些小细节，结果不小心就出了大事。

林大爷是个退休职员，曾经在邮局里工作了一辈子，这个职业挺普通的，没啥大起大落的波折，倒也算是平平稳稳地度过了几十年。

虽然退休后的日子也算是悠闲，但年轻的时候林大爷为了多赚些外快，经常给人送信送到半夜，饮食不规律，睡眠也不怎么好，这些年纪轻时欠下的债，等到现在却全都找上了门。

最近他去医院体检，医生说他有脑梗的风险，这可把林大爷吓了一跳，心想这可不是开玩笑的事儿。

林大爷向医生问询：“医生呀，听说天气转冷时，像我这种有脑梗风险的人出门得格外小心，真的是这样吗？”

医生一边看着林大爷的体检报告，一边点点头，说：“林大爷，这话说得不错啊，气温一冷，特别是像您这样上了年纪的老人家，确实得多加注意。”

林大爷赶紧把耳朵竖起来，一边的老伴儿也凑近了些，生怕漏掉什么重要的细节。

医生放下报告，清了清嗓子，认真地说：“首先啊，第一件事，您出门得穿暖和点儿。”

“别觉得现在还没到冬天，就不用太在意。实际上，气温只要低于15度，血管就会开始收缩，血压也容易升高，这样一来，脑梗的风险就大大增加了。”

“您想想啊，脑袋里那些血管本来就挺脆弱的，这要是再一冷收缩一下，那可就容易出事了。”

医生接着说：“第二件事，您出门在外，别急着走，得慢慢来。尤其是早上，天儿冷，咱们血压通常比其他时间要高。”

“这时候血压不稳，寒冷刺激之下，血管一下子痉挛了，那就容易不妙。”

林大爷一听吓了一跳，赶紧说：“哎呀，早上出门危险这么大啊，那以后我得注意了。”

医生又点点头，说：“是的，尤其是像您这样平时喜欢早起晨练的，一定得多注意。”

“我建议啊，冬天天冷的时候，您最好推迟到太阳升起来之后再出门锻炼，等气温稍微回升一些，对身体更安全。”

医生接着说：“第三件事啊，林大爷，您出门在外一定要防滑。”

“别小看路面湿滑这事儿，很多老年人都是因为摔了一跤，才引发了各种健康问题。”

“有数据显示，每年因为跌倒住院的老年人中，大概有10%会因此导致严重的心脑血管问题，因为跌倒本身会引发血压突然升高，增加脑梗的风险。”

林大爷赶紧说：“我明白了，这我以后肯定得换双合适的鞋。”

医生笑道：“最后还有一事，您外出之际，务必要带上一瓶水。”

“气温一低，很多人不爱喝水，可您知道吗，这不喝水，血液黏稠度会上升，血管里的血流也会减慢，这可是脑梗的危险因素之一啊。”

“特别是冬天，很多人觉得出汗少了，就不需要喝太多水，这其实是个误区。”

医生看着林大爷那认真听讲的模样，满意地点点头，说：“其实啊，林大爷，老年人嘛，生活上多注意一些小细节，身体就会舒服很多，脑梗这种事儿啊，七分靠预防，三分靠治，咱们自己能多做点，就少受罪。”

就在他们准备起身离开的时候，林大爷又转过头来，像是想到了什么：“医生啊，那如果我平时头晕得厉害，得赶紧来医院吗？”

医生点点头，表情严肃起来：“是的，林大爷，头晕这种情况可不能小看，尤其是咱们这个年纪的人，一旦出现不明原因的头晕、视力模糊、肢体无力，这些都是脑梗的前兆，必须尽快来医院检查。”

“您可千万别觉得忍忍就过去了，有时候时间就是生命，越早治疗，效果越好。”

林大爷郑重地点了点头：“好好，明白了，那我以后可不敢大意了。”

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[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04