天塌了！年轻人也会长老年斑？

转自：中国科协

提起老年斑，我们并不陌生。很多人都觉得老年斑是老年人的专属，其实并不是这样，年轻人也会得老年斑。

近年来，得老年斑的年龄层有明显年轻化趋势，很多年轻人脸上或手上也长出了老年斑。面部是老年斑最常发生的部位，但颈部、躯干部、四肢及手背等部位也常有老年斑的“踪影”，手掌、脚底等部位很少发生。老年斑虽然与年龄增长、皮肤老化相关，但日晒、轻微的外伤等都可能导致其产生。

1.年轻人也会得老年斑？

老年斑，即脂溢性角化病，是一种常见的表皮良性肿瘤，因好发于老年人，且发病率随年龄增加而上升而得名，但也可见于中年人甚至年轻人。

老年斑一般可见于除口腔黏膜、手掌和足底之外的任何部位，以颜面、手背、胸、背等处最为常见。皮损表现为单个或多个扁平样、淡黄褐色或者深褐色的斑块，斑块边界清楚，生长缓慢，可随着时间变化而增大，但直径一般不超过3厘米。斑块表面粗糙，常附有油腻性鳞屑。

研究表明，遗传因素可能通过影响皮肤细胞的代谢和修复机制，导致年轻人皮肤提前出现老化迹象，包括老年斑的形成。因此，如果家族中有老年斑病史，年轻人出现老年斑的风险可能会增加。

其次，长期紫外线照射也是导致年轻人出现老年斑的重要因素。紫外线可以损伤皮肤细胞中的DNA，促进皮肤细胞的老化和异常增生，从而增加老年斑的形成风险。年轻人如果长时间在户外工作或活动，且未采取有效的防晒措施，更容易受到紫外线的伤害，进而增加老年斑的风险。

此外，不良的生活习惯和环境污染也可能对年轻人皮肤健康产生负面影响，导致老年斑的形成。包括长期熬夜、作息不规律等，这些可能导致内分泌紊乱，身体代谢能力变慢，体内毒素堆积过多，从而增加出现老年斑的风险。另外，现代年轻人工作和生活压力大，长期处于紧张的环境中，可能影响新陈代谢功能，导致老年斑的出现。长时间面对电脑，皮肤可能受到损伤，也会加速老年斑的形成。

同时，环境污染中的有害物质也可能对皮肤细胞造成损伤，促进老年斑的形成。

所以说，虽然老年斑通常见于老年人，但年轻人也有可能出现老年斑。因此，年轻人也应该注意保护皮肤健康，避免长时间暴露在紫外线下，保持良好的生活习惯和饮食均衡，以降低老年斑的风险。

2.出现老年斑，需要注意吗？

虽然老年斑通常是良性的，但在某些情况下，一些特定的老年斑可能需要特别注意。

①迅速增大或破溃的老年斑：

如果老年斑在短时间内迅速增大，或者出现破溃、出血等症状，这可能表明老年斑发生了恶变，需要及时就医进行诊断和治疗。

②出现在特殊部位的老年斑：

老年斑如果出现在手背、前臂等暴露部位，且经常受到摩擦或刺激，可能会增加恶变的风险。因此，这些部位的老年斑需要特别关注。

③伴有其他症状的老年斑：

如果老年斑伴有瘙痒、疼痛、红肿等症状，或者影响了患者的日常生活和美观，也需要及时就医进行处理。

3.预防老年斑，可以从这些做起！

当然，针对老年斑，我们可以从以下几个方面着手预防：

饮食方面，要多吃富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物。例如，猕猴桃、苹果、西红柿、黄瓜、芝麻等。这些食物能增强皮肤细胞的抗氧化能力，延缓皮肤衰老，减少老年斑的形成。此外，还可以适量食用茄子，其含有的维生素P等成分有助于防治老年斑。同时，要均衡饮食，避免过多摄入油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，补充锌、锰等微量元素。

生活习惯方面，首先要有充足的睡眠，避免睡眠不足导致的皮肤老化。其次，要避免长时间日光暴晒，外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿戴遮阳帽等。保持皮肤湿润也很重要，有助于维持皮肤屏障功能，防止外界刺激物进入皮肤内部。此外，还要适当参加体育活动，如早晨起床后进行10分钟的健身运动，有助于促进新陈代谢和细胞更新。

总之，预防老年斑需要从多方面着手，包括饮食、生活习惯、防晒措施等。只有综合考虑这些因素，才能有效地延缓皮肤衰老，减少老年斑的形成。

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作者：红鱼

审核：冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师