气温下降，医生警示老年人：不想患上胃病，饮食3 件事一定要关注

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“医生啊，我这肚子最近怎么老是觉得不舒服，吃了点东西就胀气，还常常感到恶心。”

老张一进诊室，就把自己这几天的症状告诉了医生，语气里透着些许的不安。

医生抬头看了看老张，笑了笑：“老张，你这症状可得引起重视了，天气一冷，你胃的负担也变大了。

最近气温下降，胃病容易找上门，尤其是像你这种年纪的，得格外小心。”

“我就怕是胃病，医生你说说，我平时也没吃什么不对的东西，咋就成这样了？”

老张皱了皱眉，“是不是天气太冷了，吃啥都不消化？”

“冷的确是个原因，天气一冷，胃的血流量减少，消化功能就变得差，食物不容易消化。

而且，很多人到这个季节就开始吃些不合适的食物，尤其是你们老年人，吃得不规律、不注意。”

医生说完，轻轻地指了指老张的肚子，“你最近有没有什么特别爱吃的东西，或者是常常吃的食物？”

老张沉思了一下，摇了摇头：“嗯，我这也没啥特别的，平时就吃点面条、米饭，偶尔煮点饺子，怎么了？”

“面条和米饭倒没什么问题，关键是你这个季节，吃的饺子是不是有点太油腻了？”

医生的语气有点提醒的味道，“这油腻的食物对胃的刺激可大了，尤其是现在气温一降，胃的承受力本来就差。”

老张一怔：“油腻的食物会损害胃的健康？

我平时就喜欢吃点饺子、炸点小食啥的，想着这些能多增加点营养，补充点能量。”

“补充能量倒是有点用，但这个能量能量也得讲究方式啊。”

医生笑了笑，“你知道吗，冬天寒冷，胃本来就比较脆弱。

你这么喜欢吃油腻的食物，胃部负担一加重，就容易得胃病，甚至胃炎，胃溃疡什么的。”

“原来是这样啊，怪不得我这几天肚子越来越不舒服。”

老张点点头，“那我以后不吃油腻的东西了，医生，除了这个，还有啥我得注意的吗？”

“其实不光是油腻的食物，还有一些饮食习惯，尤其是你这个年纪的，得注意。

比如说，晚上吃东西太晚也不好。”

医生说着，抬了抬手指了指老张的胃部，“你知道晚餐太晚，胃的消化功能会受到影响，容易导致胃部不适或者积食。”

“我这习惯可不好，晚上常常忙完了才吃饭，吃了也经常躺着看电视，不怎么活动。”

老张有些不好意思地说道，“这是不是加重了胃病的风险？”

医生点了点头：“正是如此，胃部有个规律的消化过程，晚饭吃得太晚，胃里的食物没消化完，你休息了，胃就没法休息，长期积压就容易出问题。

你看，胃部一长期这么“熬夜”，它就容易生病。”

“那往后我需要更改晚餐的时间安排了。”

老张有些惭愧，“那医生，除了油腻和晚餐的时间，还有什么得注意的？”

医生继而讲道：“还有一个方面，那便是某些刺激性食物。你喜欢喝点辛辣的东西吧？”

老张笑着说：“你怎么会清楚这个呢？我那顿饺子没辣椒沾着，我吃不下啊。”

医生顿时哭笑不得：“辣椒倒不是罪魁祸首，但很多老年人喜欢吃的辣味食物往往含有大量的盐分。

盐吃多了，容易导致胃黏膜的刺激，尤其是本来就有胃病的人，食道反流、胃酸过多就更容易发生。你平时吃得咸不咸？”

老张想了想，点了点头：“是啊，我喜欢那种重口味的，盐放得多了点，不过我一直觉得没啥问题。”

“没啥问题的确是暂时的，但长期这么下去，胃酸过多，胃黏膜会受损，时间一长，胃病就很容易找上门。”

医生叹了口气，“所以，老张你以后得管住嘴，少吃辣、少吃咸。”

“哎呀，原来我这些习惯都不对啊。”

老张有些叹气，“那我以后得改掉，光是吃喝好像还不够，得注意这些问题。”

“没错，改变饮食习惯，保持胃部的健康，胃病的风险就会小很多。”

医生点了点头，“不过，老张，你还得多注意，胃不舒服可不止是吃的问题，别让胃长期受凉，天冷了别总吃冰冷的食物，胃受得了才行。”

“哦，知道了，知道了，医生！”

老张点点头，“那我以后可得好好改改这些不好的习惯，不能再让胃受罪了。”

医生微微笑着说：“若能修正饮食习惯，用心保养胃部，胃病就不会是棘手之事。”

“行，我听你的！”老张心里也有点底了，决定从这之后管住嘴，改掉不良的饮食习惯，好好照顾自己的胃。

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[1]姜冠军,徐建光,孙逊.慢性胃炎活检组织幽门螺杆菌感染菌株耐药性及相关耐药基因与毒力基因[J/OL].中华医院感染学杂志2024