“人老3个坎，熬过就长寿”，“三坎”是哪3年？老年人要注意！

人这一生就是磕磕绊绊走过来的，路上总会遇到很多困难，也正是这些困难，让我们从懵懂走向成熟。

然而，有一些坎不是那么好过的，如果过去了，很长一段时间，你会平安顺遂。

常言道：“人老三个坎，熬过就长寿。”

如果你老了，能熬过这三个坎，说明健康长寿在不远的地方等着你。

60岁，很多人已经从职场退下，成为了一个普通的小老头，小老太。

对于曾经在职场上叱咤风云的人来说，这种身份的转变会让他们无所适从。

曾和很多退休老人聊过，他们说自从退休之后，感觉生活节奏，周围的人，别人看自己的眼神都变了。

这些转变让老人的情绪十分低落，也让他们心情格外的郁闷，甚至怀疑自己退休了，是不是就没用了。

就拿张阿姨来说，退休之前，她常常说：“等我退休了，我就不用被闹钟叫醒，也不用听领导的随时召唤，我想几点起就几点起。”

可没想到，退休一个星期后，张阿姨就变了，她发现退休的生活和自己想的完全不一样。

每天她不用闹钟也会到点自动醒，醒了也睡不着，干脆出去溜达，赶早市买点菜。

等中午吃过饭，困了就睡，有时候醒来，天已经暗下来了，等到晚上又睡不着了。

混乱的作息，没有方向的日子，张阿姨说，浑浑噩噩的，也不知道每天干啥了，特别没劲儿。

的确，很多老人天天上班，虽然总抱怨累，可是浑身使不完的劲，精神头也足。

可是退休没几年，就老了不行，这就是因为退休之后产生的空虚感使得自己身心受到了极大的影响。

退休前后，生活方式以及节奏的转变，让很多老人变得焦虑，烦躁，从而影响身体的健康，特别是内分泌紊乱，加速了自身的衰老。

所以，退休之后，一定要熬过身份转变的坎，养成良好的生活习惯。

退休了也能有新的方向，比如学习一个新的技能，摄影、书法、针织等，都能让你的晚年变得充实。

当你摆脱了那种毫无目的的生活之后，你就成功了一大半，接下来的日子，你也会过的很开心。

以前总是看一些励志的话，像“人老心不能老”等，这话看似能让老人的心态保持积极向上，但也“有毒”。

不少老人就是“中毒太深”，不服老，觉得自己只不过是年龄有点大，身体却比一些“脆皮”年轻人强。

所以，在一些时候，做出很多逞强的行为，最后伤到了自己。

你看前段时间，我们这里的一个健身公园就发生了一件事。

当时有个71岁的大爷，他每天都会在这里练习单杠，别人都夸赞大爷身体好。

出事那天，大爷照常做着引体向上，这时候旁边的人说，你能一分钟做100个，我就服你。

大爷也是个倔脾气，一听这话，立马接受了挑战。

可能是因为之前锻炼了一段时间，使得大爷体力不支，也可能是手滑，在做到第87个的时候，大爷“啪”的就摔下来了。

周围的人也吓呆了，连忙打120救他。

后来听人说，摔下来的时候，大爷的脚踝扭伤了，得坐轮椅休养一段时间了。

人到70岁，就得服老，接受自己的身体衰老，更不能别人的刺激而逞能，这样只能给自己带来意想不到的伤害。

这时候，聪明的老人不会去做什么来证明自己“宝刀未老”，反而谦卑的承认自己老了。

坦然面对自己衰老的身体，还意味着老人的心态也要做出相应的调整。

他们不再执着于不生病，而是生病了就去积极看病，不讳疾忌医。

在吃的方面，他们会更加注重食物的营养，而不再追求口感上的刺激。

当然这种接受，并不是认输了，而是一种更有智慧的生活态度，让你的晚年在安宁祥和中度过。

生老病死，乃是大自然的规律，也是每个人都要经历的事情。

但是有一些老人，在自己年龄越大的时候，越害怕提到死亡，尤其是看到身边的人去世之后，心里就更害怕了。

人为什么会恐惧死亡呢？

这是因为没人知道死了是什么样的，也不知道灵魂会去哪里，更不知道是不是真的有阴曹地府。

听一个朋友吐槽他奶奶：

朋友的奶奶今年85岁了，是个高龄老人，前些年朋友的爸妈想把奶奶接到身边照顾，可是奶奶就是不同意，还说自己虽然年纪大，可是身体好，跟你们住不到一起。

如今，奶奶85岁了，不知道怎么了，天天黏着朋友的爸爸，一天没打电话，奶奶就生气。

而且还有几次，奶奶明明没有生病，却装病，非让爸爸回去陪她看病。

朋友特别不理解奶奶的做法，这不是没事找事吗。

听了朋友的话，可能是当局者迷，旁观者清，我另一个朋友来了一句：你手机电量剩下5%和剩下40%，你会有啥感觉？

的确，假如生命为100岁，当你活到70岁的时候，你可能不觉得有什么，但当年活到接近90岁的时候，你才会着急。

人到80岁，人生已经进入倒计时，这时候真说不好明天和意外哪个先来。

所以，进入80岁之后，就要给自己做好心理建树，坦然去面对死亡，这样剩下的生活才不会在焦虑和紧张中度过。

总之，“人老三个坎，熬过就长寿”，面对身体、心理和生活这三方面的挑战，老人一定要积极去应对，不要害怕。

作为家人，我们也要给予老人更多的陪伴和关爱，常回家看看，陪老人聊聊生活的琐事，倾听老人的苦恼，帮助老人度过这些坎坷。

老人自身也要调整心态，在家人的陪伴下，感受生命的美好与自己存在的价值。

相信熬过这三道坎，你的晚年一定能绽放别样的光彩！