老年人，冬天晨起时没有这4个迹象，说明身体不错，快看看你有吗

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房奶奶早晨像往常一样，穿好外套，拿着一个布袋子，准备去市场买菜，她常常一早就出门，心里想着买点新鲜的青菜，顺便给家里做点可口的饭菜。

刚到菜市场，碰见了隔壁的李大姐，两人一见面，便热络地打起了招呼：“哎呀，房奶奶，早啊，今天冷得很，您怎么这么早就出门了？”

房奶奶答道：“哎，我呀，老年人嘛，早起就是习惯了，天再冷也没关系，我还觉得早晨的空气最好呢，出去走走，心情也好。”

李大姐感叹道：“是啊，不过，你知道吗，最近我听人说，老年人冬天早上起床，如果没有这四个迹象，说明身体还不错。”

房奶奶眯了眯眼睛，显得有些好奇：“哦，这倒是新鲜事儿，啥四个迹象？”

李大姐笑得一脸神秘：“第一，早晨醒来不觉得特别累，整个人有劲；第二，走路不踉跄，稳稳当当。”

“第三，手脚不僵硬，伸伸胳膊腿都不费劲，第四，没那么容易着凉，脸色不苍白，你要是没有这些问题，身体就是不错的！”

房奶奶点了点头：“哎哟，听起来挺有道理的，不过，我呀，常年早起，走路也挺稳的，手脚也不僵硬，脸色嘛，我倒是挺红润的，反正每年过冬都没啥大问题。”

李大姐笑了笑，继续说：“是啊，你这状态看起来就很不错，对了，房奶奶，等会儿你去医院检查一下，也可以问问医生，看看自己是不是这些指标都符合。”

“毕竟，老年人冬天嘛，要格外注意，身体的小信号千万别忽视。”

房奶奶听完，觉得挺有道理的，便决定趁着今天的机会，去医院做个检查，她想着，反正冬天也来了，检查一下身体也好，放心些。

当天中午，房奶奶来到医院，挂了一个内科的号，准备检查一下身体，等到轮到她时，医生是个年轻的小伙子，看起来有些紧张，可能是第一次接待这么“资深”的病人。

“嘿，年轻人，我来看看身体，最近天冷了，外面风大，我也年纪大了，心里有点不踏实。”

房奶奶笑着坐下，摆摆手：“李大姐跟我说，冬天老年人早晨有没有这四个迹象，能看出身体好不好，我今天就过来问问，自己到底算不算身体不错？”

“冬天确实是一个‘考验’，早晨起床时身体的状态非常重要，像您说的，能量充沛、走路稳当、手脚不僵硬、脸色红润，这些都确实是身体健康的好信号。”

他停了停，开始给房奶奶详细解释：“从医学角度来说，老人冬天早晨起床不觉得特别累，说明身体代谢功能比较正常。”

“你看，老年人往往代谢慢，容易疲劳，如果早上起来就觉得精神不足、腰酸背痛，那说明身体可能有些地方出现问题。”

房奶奶点了点头，心里感到一丝欣慰：“那我不算是那个情况吧，早晨起床反而挺有劲的，那第二个，走路不踉跄呢？”

医生接着说道：“嗯，走路稳当非常重要，年纪大了，很多人开始走路不稳、步伐迟缓，或者走几步就觉得腿脚不灵活，这也常见。

“其实这是因为关节、骨骼、肌肉的衰老，或者血液循环不好所导致的，如果能稳稳地走路，说明你身体的肌肉和关节活动性比较好，血液循环也没有大问题。”

房奶奶露出一个自信的笑容：“哦，我倒是走得挺稳的，今天早晨我还走得挺快呢。”

医生笑了笑：“看，房奶奶，您就是健康的典范，那么，第三个，手脚不僵硬，伸伸胳膊腿不费劲，也是一个非常重要的信号。”

“很多人到了冬天，尤其是早上起床后，手脚常常会觉得麻木、僵硬，伸展一下都觉得很困难，这是因为寒冷天气会使关节和肌肉变得不灵活。”

房奶奶摸了摸自己的手腕：“我这手腕啊，早晨起床伸伸，没感觉到任何不舒服，倒是挺灵活的。”

医生点了点头：“很好，房奶奶，您这些信号都符合健康的标准，最后一点，脸色红润，不容易着凉，这也是身体健康的体现。”

“好多老年人一到冬天，脸就变得煞白，手脚也老是冰冰凉的，这其实就是血液循环不咋顺畅，要么就是身体免疫力不太好的信号。”

房奶奶笑得很灿烂：“哎呀，这个我也放心，冬天我从来不容易着凉，脸色也红润，挺健康的。”

医生愉快地说：“看来，房奶奶，您不但健康，而且特别注意身体信号，您这些情况，完全符合冬天老人身体好的标准，不用太担心。”

房奶奶心里放松了很多，原来自己这么多年坚持锻炼，保持良好的作息和饮食，确实起到了很大的作用。

她不由得想起了李大姐说的那四个小细节，也觉得非常有道理，原来这些不起眼的身体反应，其实隐藏着许多健康的小秘密。

在离开医院时，房奶奶心里已经决定，以后更要注意自己的身体，保持良好的生活习惯，迎接每一个清晨，迈向更加健康的未来。

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[1]孙亮.中国人类健康长寿相关因素的研究进展,中国基础科学,2021-10-15.