寒潮来袭，医生忠告：若不想被心梗找上门，老年人外出注意3件事

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“这寒风刺骨的，真是冻死人了，我都不敢出门了。”

宋大妈站在医院门口，穿着厚厚的羽绒服，捂着手臂站了一会儿，嘴里还念叨着，“不过周大妈那样，不知是怎么熬过去的。”

周大妈躺在病床上，脸色苍白，双眼有些无神，她是个脾气火爆的老太太，一直都不爱照顾自己。

谁知，最近那股突如其来的寒潮把她折腾得够呛，不但腿脚冰凉得像块冻肉，就连心口一阵阵的闷痛也开始袭来。

没想到，昨天她终于忍不住去医院检查，结果一查，心脏出了问题，医生诊断为急性心梗，吓得她自己都不敢相信。

“周大妈这人，真是不知道心疼自己。”宋大妈坐到床边，边看着周大妈，边对医生说，“她都快成个冰人了，我都不敢想象她是怎么熬过来的。”

医生白大褂的袖口被窗外飘进的冷风吹得翩翩舞动，叹了口气：“宋大妈啊，你说得对，寒冷对老年人心脏的伤害可不是闹着玩的，尤其是像周大妈这样的体质。你看，现在很多老年人都会因为天气变冷而患上心梗，特别是外面这种寒潮来袭，更得格外小心了。”

宋大妈一听，急忙凑过来说：“那我还得注意什么？是不是该穿得厚厚的，外面吹风都不敢出去了？”

医生点了点头，又摇了摇头：“穿得厚不厚，当然也重要，但更重要的是要注意这几点：外出前的准备，外出的时机，以及外出的过程中要做的事。”

宋大妈有点儿懵：“啥意思呀？医生，您直说，咱老百姓听不懂那讲究。”

医生轻轻笑了一下：“我跟你说，寒冷对老年人的影响，首先最直接的就是血管收缩，这个收缩会让心脏负担增加，心脏供血不足，容易发生心梗。”

“也就是说，心脏受不了这么冷的天气，可能突然就会发生什么问题？”宋大妈瞪大了眼睛。

医生点点头：“对，尤其是老年人，心脏本身就容易出现一些问题，如果不注意，寒冷天气下，心脏的负担会迅速增加，容易诱发心梗，甚至心脏骤停。所以我今天给你们的建议就是：要注意三件事。”

宋大妈低下头，认真听着：“医生，您说说，咱老年人能做些什么，才能避免这些麻烦？”

医生这时调整了一下自己的眼镜，慢条斯理地开始了详细的讲解：“首先，外出前一定要做好充分的准备，穿衣服上要讲究。”

“你看，像周大妈这样的情况，如果没有及时穿暖和，根本不可能撑过去，尤其是脖子、腰部和脚部这些部位，老年人容易着凉，一定要特别重视。”

“哦，脖子和脚，是不是要穿围巾和厚袜子？”宋大妈立马抓住重点。

“对！围巾一定不能少，脖子这地方冷了特别容易影响到心脏的血液循环。而脚部呢，是全身血液回流的一个重要部位。如果脚冷了，心脏就得额外负担，影响心血管的健康。”

医生继续说道，“不仅如此，手和脚的温度直接影响到全身的循环。所以，记得手套和厚袜子要穿好，不要觉得冷了才急忙去穿。”

“明白了。”宋大妈拍了拍大腿，“那第二个呢？”

“第二个，外出的时机非常关键。”

医生斟酌了一下措辞，“寒潮来袭的时段，气温低，特别容易诱发心梗，尤其是在早晨和傍晚，这两段时间温差大，血管最容易收缩。”

宋大妈听得目瞪口呆：“我每天早上都出去买菜，居然这么危险？”

医生点点头：“是的，早晨气温最低，阳光也还没完全出来，湿气重，空气冷，你们这些老年人最好避免在这个时段外出，尤其是要注意避免剧烈的活动，如果真的要外出，最好等到上午十点以后，气温回升时再去。”

宋大妈终于开始认真点头：“哎呀，知道了，那还有什么第三个？”

“第三个，”医生说，“外出的过程中一定要避免剧烈的活动，特别是暴走。冬天本来气温低，身体消耗大，如果在外面做剧烈运动，血管收缩的幅度会加大，心脏负担会更重，容易诱发心梗。”

宋大妈突然想起了自己有时候也会在公园里和老姐妹们比赛走步，马上点头说：“嗯，暴走不行了，得慢慢走，不能使劲儿。”

医生点了点头：“没错，尤其是在寒冷天气中，适度的活动很重要，但千万不要去做超负荷的运动。走路是最好的运动，但千万要注意节奏，不要追求速度，避免剧烈运动给心脏带来负担。”

“医生，您说的真详细，回去我得提醒大家，”宋大妈感叹了一声，“以后我可不敢再让周大妈那么硬撑了。”

“是啊，冬季心梗确实比较危险，特别是像周大妈这样体质不好的人，寒冷天气对她来说是个很大的挑战。”医生最后补充道，“不过，只要老年人能够在外出时注意这三点，心脏的负担就能减少很多。”

宋大妈这时拍着自己的手，决定以后去市场也要等气温回升时再出门，外出时一定要穿得暖和，避免剧烈活动。“反正我不急，慢慢走，安心一点。”

医生看着她，微笑着点了点头：“你这话说得好，多注意这些，就能避免寒冷对心脏的伤害。”

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[1]赵莉 . 脑梗后心梗及心梗后脑梗在高龄人群中的临床特点及危险因素分析,智慧健康, 2018-12-15.