俗语：“长寿不长寿，要看六十六”，到了66岁，长寿与否取决于哪些方面？

hi，我是“伍点养身”。

“笑一笑，十年少”

“长寿不长寿，要看六十六”

“吃得饱，吃得好，活到九十九”‌
……

这都是民间关于长寿的一些俗语。如今我国平均寿命已经超过了78岁。

所以现如今活到八九十岁，也是很平常的事情。

不少人过了60岁后，还看着跟中年人一样，根据定义，也是过了65岁后，也就是66岁开始，才迈入老年。

老年人的身体机能逐渐衰退，也进入了疾病高发期。

那么，66岁后，长寿主要取决于哪些方面呢？我们来看看相关研究。

一、运动能力

《美国老年学会杂志》刊登的一项针对65岁及以上女性的研究发现，在力量、平衡和行动能力方面得分最高的女性与那些得分在倒数25%的女性相比，5年后活下来的可能性高出71%。

调查显示，髋部骨折后，期望寿命或减少10~15年，约有1/4可能在6个月内死亡。

法国一项涉及6194名参试者的研究发现，步行速度、坐站能力、握力差分别会使死亡风险增加22%、14%、15%，日常活动困难则使死亡风险增加30%。

建议：平日可适当进行抗阻运动、有氧运动，如使用哑铃、弹力带并配合进行变速走或太极拳等。

二、体重逐年增加

老人并非越瘦越好，而是保持微胖身材最好。

美国科研人员经过调查后发现，拥有健康体重指数且逐渐增重，但从未达到肥胖程度的人，寿命最长。

反之，那些在成年后就已经肥胖，但体重还继续增加的人，寿命最短。

而另一项研究则发现，东亚人的体重指数在22.6—27.4之间的，死亡风险最低。

总之，体重过低多高都是不建议的，尽量让自己保持匀称但不胖的身材。

对于老人来说，如果过于消瘦，可能是脾虚，营养无法很好地吸收，最好看看中医调理下。

三、腰围要小胸肌要厚

“健康胖”也是有讲究地，比如腰部胖就不好。

而胸肌厚点，意味着心肺更强，臀部稍微胖点，出现血管硬化的风险会降低，腿粗点，患心脏病、糖尿病等病的风险也相对较低。

有研究人员发现，相比起腰围小于89厘米的男性，腰围超过109厘米的男性死亡风险升高了50%，这相当于40岁之后预期寿命减少3年。

四、爱玩会玩的

人到了老年，大脑衰退，记忆力、反应能力都减退了，再加上自理能力以及社会地位变化，可能会出现心理问题。

如果老人爱玩又愿意出去玩的，经常参加集体活动，不仅可以放松心情，摆脱孤独感，而且户外互动还能增强老年人的肺活量和血液循环。

当然，如果老人不愿意社交，培养几种兴趣爱好，比如下围棋，学做菜，读书品茶等等，也可以让手、眼、大脑动起来，比呆坐在家里要好。

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