人不会无缘无故患上老年痴呆，医生说出实情：背后有4个原因

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“老年痴呆症并不是突然来的，它背后常常有一些预兆。”这是李医生在社区健康知识竞赛后对大家说的一句话。

这句话并非李医生的随意之言，而是有着深刻医学背景的真实写照。而这场健康知识竞赛，恰好为李先生——一个平凡的退休工程师——带来了人生中的一次意外“启示”。

李先生，已经进入了他退休后的第七年，每天的生活规律无外乎早上喝茶看报，下午遛弯打太极，晚上和老伙伴们下下棋，偶尔陪着老伴去参加社区组织的各种活动。

日子虽然平淡，却也安稳。唯一让李先生稍感不安的是，最近他总是觉得有些事情有点记不住了。比如，今天吃了什么，路上见了谁，他常常在脑海中努力搜索，却总是抓不住那点儿印象。

“老了嘛，不记得也正常。”李先生常常安慰自己，毕竟，年纪大了，偶尔忘个东西再正常不过了。

然而，就在一天，他的朋友张叔悄悄告诉他：“老李，你最近是不是有点记性差？听说有些早期的老年痴呆症，就像是从一些生活琐事开始的。”

听到这句话，李先生突然打了个冷战。老年痴呆？他不禁心里一阵发慌。

于是，李先生决定参加社区组织的健康知识竞赛，看看是否能找到一点答案。

这场活动是社区为居民提供的一个每季度一次的健康讲座和知识竞赛，讲师是当地的知名医生李医生。这一天，李先生听得津津有味，而李医生的一番话更是引起了他强烈的兴趣。

“有时候，老年痴呆症的发生并不是天降的‘噩梦’，它背后常常有一些‘默默无闻’的原因。

今天，我想和大家分享一下，为什么一些人会患上老年痴呆症。”李医生站在讲台上，手持话筒，开始给大家普及起来。

李先生一下子坐直了身子，眼睛紧紧盯着讲台，心里想着：“是不是和我最近的记性差有关？”

李医生清了清嗓子，讲解道：“其实，老年痴呆症的发生，并非无缘无故。医学研究表明，背后通常有4个主要原因，今天我就为大家分析一下。”

李医生首先讲到的是“心理压力过大”这一点。

“心理压力，特别是长期的压力，确实是一个非常重要的因素。”李医生说，“长期承受高压、焦虑、紧张等情绪，会导致身体中的‘皮质醇’激素水平上升。

皮质醇是一种压力荷尔蒙，如果它在身体内长期处于高浓度状态，就会影响大脑的功能，进而破坏脑细胞。”

李医生进一步补充道，“有研究显示，长期暴露在高压力环境中的人，患老年痴呆症的几率要比其他人高出2倍。”

他还举了一个案例：“有一位名叫刘阿姨的患者，曾经在企业工作了30多年，她的工作压力非常大。虽然退休后，她曾经以为自己可以放松了，可是她的健康状况却急剧恶化。

她开始频繁忘记家人的名字，有时甚至连自己穿的衣服都记不住。检查结果显示，她的大脑中出现了严重的神经退行性病变。”

听到这里，李先生不禁开始自我反思：“自己退休后，虽然没有工作压力，但年轻时长年累月的工作负担，是否也造成了某种隐患？”

接着，李医生谈到的第二个因素是“睡眠质量差”。

“现代人越来越重视工作和生活中的效率，往往忽视了睡眠的质量。”李医生说，“而研究发现，睡眠问题与老年痴呆症之间有着密切的联系。”

李医生停顿了一下，补充道，“根据一项关于睡眠与认知功能的研究，长期的失眠会导致大脑中的‘β-淀粉样蛋白’积累，而这种蛋白质的积累恰恰是导致老年痴呆症的原因之一。”

李医生进一步解释道：“在正常的睡眠过程中，大脑会清除掉这些有害的蛋白质。但是如果你长期睡不好觉，蛋白质就会堆积，最终导致认知功能的衰退。”

李先生记得，自己退休后，每天早上总是比晚上睡得晚，早上起得也早，偶尔失眠。想到这里，他感到一阵后怕：“自己也是不太注重休息啊！”

第三个因素，李医生提到的是“饮食不当”。

“饮食习惯，尤其是高脂肪、高糖分的食物，容易增加大脑的负担，导致脑血管堵塞。”李医生严肃地说，“这种不良的饮食习惯会使得大脑中的血流减少，进而影响脑细胞的健康。”

他补充道，“研究显示，经常吃油腻食物、喜欢吃糖分高的食物的人，患老年痴呆的概率要比那些健康饮食的人高出1.5倍。”

李医生还举了一个例子：“张女士年纪已经60岁，她有着20年的高糖饮食习惯。尤其爱吃甜食，每天都要喝两瓶可乐，虽然年轻时并不胖，但她的血糖一直很高。

最终，她开始出现了记忆力衰退的症状，确诊为早期的老年痴呆。”

听到这里，李先生一下子愣住了。他想起自己近些年特别喜欢吃糖，每天早上必喝一杯甜豆浆，下午常常吃零食。忽然间，他有些担忧，自己是不是也走在了这条不归路上？

最后，李医生提到的是“久坐不动”这一因素。

“现如今，很多人，特别是上了年纪后，都会选择减少运动量。其实，久坐不动对大脑健康非常有害。”李医生说，“有数据显示，长期不运动的人，患老年痴呆的几率比活跃的人高出近两倍。”

李医生补充道：“身体的运动不仅可以促进血液循环，还能改善大脑的氧气供应，增强神经元的活动。”

他还举例说明：“王先生的父亲，是一位退休的中学教师，年轻时也很爱读书，后来因为年纪大了，就不怎么动弹了。

渐渐地，记忆力出现了问题，最后甚至不能自己生活。根据医生的检查，他的大脑功能已经大大退化。”

李先生听得目瞪口呆。没想到自己日常生活中的不良习惯，居然在潜移默化中加速了老年痴呆症的到来。思索再三后，他决定做出一些改变。

突然，李医生提出了一个有趣的问题：“我们今天讨论了这么多因素，那么你们是否想过，自己的家人、朋友，甚至邻居是否也有类似的生活习惯呢？”

这不仅仅是对大家健康的呼吁，也是一种提醒：老年痴呆症的预防，其实从生活的点滴开始。

李先生回家后，开始调整自己的生活方式，逐步改善睡眠质量，减少糖分摄入，开始每天坚持走步，甚至报名参加了社区的健身班。

他还开始定期去检查健康状况，积极参与社区活动，逐渐恢复了身心的平衡。

老年痴呆并非无法避免，它的背后有着一些可以控制的因素，而只要我们在日常生活中稍作调整，健康的未来便可近在眼前。

[1]徐庆迎.老年痴呆病因学研究的最新进展[J].医学理论与实践,2020,33(14):2262-2263+2266.