心脏不好与缺钾有关？建议：老年人在冬季，多吃这3物给心脏减负

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最近，大家是不是都听说过，“心脏不好和缺钾有关系”这样的说法？年轻时，他是一名电力公司的维修工，天天和电线、电器打交道，生活过得一波三折，苦过也甜过。

早年忙于工作，没怎么顾得上锻炼身体，导致如今年纪大了，心脏有些问题。

其实他自己也知道，心脏不太好，常常感到胸口压迫，偶尔会胸闷，走路也容易喘不上气，最近几个月，冬天一到，他就更加没劲了，什么事情都提不起兴趣，整个人总是觉得没力气。

大家都知道，老年人常年体检是必不可少的，尤其是像万大爷这样的年纪，医生一检查，心脏的情况让他有些担忧。

医生告诉他，除了心脏有问题，还有一个小小的“罪魁祸首”就是钾——对，钾。

你可能觉得很奇怪，“钾是什么东西？”“为什么我心脏不好，和钾有什么关系？”

这时，医生耐心地给万大爷解释道：“万大爷，其实钾对心脏的影响非常重要。”

”你看，咱们的心脏每时每刻都在跳动，跳动得那么规律、那么有力，这背后都离不开钾的‘支持’。”

万大爷听完有些不解：“钾啊……那我平时吃的东西里有钾吗？我怎么觉得这玩意儿好像离我有点远？”

医生笑了笑，说：“放心，你吃的食物里其实都能摄取到钾，只不过，很多人因为饮食不均衡，钾摄入得不够，特别是老年人，吸收得更加困难。”

万大爷有点担心，问道：“那我这心脏不好，冬天的时候是不是得吃点什么来补钾啊？”

医生点头赞同：“您说得很对，尤其在冬季，我们的血管容易收缩，心脏负担会加重，这时钾的摄入就显得尤为重要。”

这里有三种食物，您可以多吃，帮忙减轻心脏的负担，特别是冬季。”

万大爷睁大了眼睛：“三种？什么三种啊？”

“首先是香蕉，”医生一边翻开他的病历，一边开始解释，“香蕉是钾的好来源，咱们常见的水果里面，香蕉的钾含量可以说是非常高的。”

“冬天气温低，香蕉不但能补充钾，还能让您暖和一点。”

万大爷点点头：“哎呀，香蕉啊，我倒是喜欢，冬天吃一根也挺好的。”

医生继续说：“再来说说红薯，它里面有很多钾，而且红薯里头的纤维也特别丰富。”

“这些纤维能够帮助我们的肠道动起来，让消化变得更顺畅。”

“在寒冷的冬天，来点红薯不仅能补钾，还能让胃暖暖的。而且，红薯里头的抗氧化成分对心脏也是挺有好处的。”

万大爷终于明白了：“平时就觉得冬天冷，懒得动，怎么没想到这些食物能帮我心脏减轻负担呢。”

医生接着说：“对啊，冬天吃点这些，钾补充上，心脏也会更有力量。”

“而且，老年人本身新陈代谢减缓，身体需要的营养更多，适量补充这些天然的食物，不仅对心脏有益，还有助于增强身体的免疫力。”

万大爷想了想，又问：“那如果我平时有时感觉胸口闷，是不是就是因为钾不够？”

医生沉吟片刻，笑着说：“万大爷，您说得有道理。胸口闷、气短、乏力，这些确实可能与钾不足有关，尤其是冬天，身体对钾的需求增加。”

“如果这种情况发生频繁，建议您还是去医院做个心脏检查，看看是不是因为钾缺乏导致的心脏问题。”

“不过，您现在多吃点香蕉、红薯和绿叶菜，注意保暖，心脏负担会轻一些。”

万大爷听得有些放心，点点头：“那我回去就开始改吃这些，冬天不吃那些油腻的东西了，改吃水果和蔬菜。谢谢医生！”

万大爷和赵大妈走出诊室，万大爷心里想着，医生说得有道理，钾确实对心脏有帮助，冬天一定得注意保养。

他决定从那天起，不仅吃香蕉、红薯，还要给家里添点绿叶菜，补充钾，给自己的心脏减减负，过个健康的冬天。

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[1]于秀婵.慢性心衰患者营养不良风险调查及个体化营养支持改善效果分析 ,中国食物与营养, 2024-06-14