姿势不对,血压测不准

发布时间:2024-12-03 13:21  浏览量:3

很多注重健康的老年人,每天都会定时测量血压。可是,有些老年人测量血压的姿势并不正确,甚至导致了血压波动幅度较大的情况。

在测量血压时,我们的手臂应该怎么放呢?

最近《美国医学会杂志内科学》杂志发表的一项研究,就不同的手臂姿势对血压值的影响进行了分析。

研究显示,将手臂放在膝盖上测量血压的人比将手臂放在桌子上测量血压的人,收缩压和舒张压分别高约3.9毫米汞柱和4.0毫米汞柱;手臂悬空测量血压的人比将手臂放在桌子上测量血压的人,收缩压和舒张压分别高约6.5毫米汞柱和4.4毫米汞柱。

另外,有些人在冬天测量血压时,会先将袖子撸起,这也是错误的方式。撸起来的袖子会裹紧上臂,压迫近心端血管,导致血压读数比实际更低。

因此,大家在测量血压时,手臂应保持如下姿势:如果外套较厚,可以将其脱下,隔着衬衣测量血压;测量血压时,将小臂平放在桌子上,上臂与心脏保持水平,不要过高或者过低。需要注意的是,大家在测量血压时,不要玩手机。

除了上述的手臂姿势,大家还需要注意脚部姿势。

研究显示,在测量血压时,跷二郎腿的人比不跷二郎腿的人,血压值可能高2~15毫米汞柱,这或与腿部的血液循环受阻有关。

因此,大家在测量血压时,应保持双脚放松,平放在地面,不要跷二郎腿。

背部

大家在测量血压时,虽然要保持全身放松,但要避免弯腰、驼背。这种姿势不仅易导致腹压升高,还容易使上臂低于心脏,如此测出的血压值可能偏高。

因此,大家在测量血压时,应尽量选择有靠背的椅子,并靠在椅背上使全身放松。

袖带

在测量血压时,大家不仅要保持正确的姿势,而且要学会正确使用工具。不少人在使用血压计时,都不知道该如何调整袖带,以致测得的血压值忽高忽低。

长度 标准的成人袖带宽度约12厘米,长度约30厘米,适合上臂周长在22~32厘米的成人。上臂较粗壮,周长在32厘米以上的成人,需要使用大号袖带,使袖带至少包裹上臂的80%。

位置 应该将袖带放置在心脏水平的位置,袖带的中心应与上臂的动脉搏动点(通常在肘部上方2~3厘米处)对齐。

松紧度 袖带过松或者过紧都会影响血压值。因此,袖带应以可以插入1~2根手指的宽松度为宜。

以上测量血压的正确姿势,是不是很简单?老年人日常监测血压很重要,采取正确的姿势,才能保证测量结果的准确性。

审核:秦明睿 徐秉楠

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