虽然还没有入伏，但炎炎夏日的高温已经来了，近两周来，多地都发布了高温预警，35℃以上甚至到高达40℃以上的高温炙烤下，对于老年朋友们来说，除了要注意防止中暑以外，还有一种有关血压的健康问题，值得特别注意。

对于老年朋友来说，高血压是导致动脉硬化，发生心血管疾病的重要风险因素，但在夏季，却会有很多有高血压问题的老年朋友，会出现头晕，乏力，心动过速等不适症状，这时候测量血压，血压不但没有升高，反而是过低了。严重的低血压问题会带来眩晕、跌倒以及诱发心脑血管事件的风险，甚至可能会危及生命！在夏季高温天气下，老年人出现这种低血压的情况更为常见，因此对于老年人来说，在夏季不但要做好高血压的控制，还要注意观察和预防低血压的问题。

夏季为何更容易出现低血压

夏季出现低血压的原因是多方面的。当然首要的影响因素，还是高温天气的影响，在高温天气下，身体也会受到外界环境的影响而变热，身体的变热则会导致血管的扩张，使更多的血液流向身体，这种情况下，血管壁承受的压力就会有所降低，而心脏所承受的负担也更大。

在高温天气下，人体为了散热还会大量出汗，水分和盐的流失也会更快，而正常的血容量和盐分对于血压都具有调节作用，如果身体处于缺水缺盐的状态，血压也会进一步降低。

还有的老年高血压朋友，夏天服用降压药后，在药物与高温的叠加作用下，也会出现低血压的风险。

有些朋友可能会问：本身是高血压的老年人，为什么还会出现低血压呢？实际上，人体对于血压的调控是有一套完整而精密的调节机制的，老年人出现高血压，一方面与血管衰老硬化密切相关，另一方面的原因也是身体对于血压的调节能力下降了，这种调节能力的下降当然不只是在于血压升高时降不下来，也在于在某些情况下，出现血压降低，出现低血压后，让血压恢复正常的调节功能也变弱了。因此，对于患有高血压的老年朋友来说，在高温天气下，应该特别注意低血压的风险。

如何判断是否出现了低血压

高血压很多时候不会带来任何不适感觉，但低血压则不同，一旦发生低血压，人的各个器官的血液灌注都会出现不足，因此，头晕，乏力等症状是非常明显的，于此同时，心脏会代偿性的加倍努力工作，以调节这种身体状态，所以心跳加速，出现心悸，心慌等感觉也是低血压的常见症状，同时还可能会伴有视力模糊，恶心，注意力难以集中等症状。

当然，想要了解是否是低血压，测量血压还是最直接的办法，如果通过测量，发现血压的收缩压低于90mmHg，同时还伴有上述的相关症状，那基本上就可以确定是低血压的问题了。

高温天，哪些老年人更要注意低血压风险

对于老年人来说，不同的个体身体状况也不一样，出现低血压的风险也不同。高温天气下，哪些老年人容易出现低血压风险呢？简单来为大家总结一下。

首先是高龄的身体虚弱的老年人，这种情况的老年人，即使没有高血压，也要注意可能出现的低血压风险。

其次是高血压病史时间较长，动脉硬化程度严重的老年人，这些老年高血压患者朋友，血管受到外界高温影响，出现“热胀冷缩”的程度更大，因此，也应该多注意在高温天气下的低血压风险。

第三是服用利尿剂类降压药的老年朋友，利尿剂类降压药能够通过排钠、降低血容量来降血压，而在夏季高温天气下这种作用与老年人大量出汗，未及时补充水分与电解质会产生叠加作用，加大出现低血压的风险。

第四是本身就有一定低血压风险的老年人。有些老年朋友，本身就可能会出现直立性低血压，餐后低血压等问题，在高温天气影响，这部分老年朋友，也要格外注意低血压问题。

高温天，老年人如何减少低血压风险

对于有相关风险，甚至是出现的低血压问题的老年朋友，如何在高温天气下降低低血压风险以及由此带来的心血管风险以及其他健康风险呢？以下6条建议可供参考。

要注意保持凉爽，有些老年朋友特别节省，明明有空调也舍不得开，甚至都舍不得开风扇来保持空气流动，在这样的极端高温天气下硬扛，身体承受的压力更大，出现低血压的风险也更大。因此，有条件的老年朋友，一定要学会让自己保持舒适凉爽的环境中，即使没有条件的老年朋友，也可以尽量带着阴凉通风的环境下。

高温天气下，洗个澡也是防暑降温的好方法，但需要提醒老年朋友的是，洗澡水的温度不宜过高，也不宜过低，一般用温热的水冲澡是最佳方案，过高的水温会加速血管的扩张，加大低血压风险，而冷水冲澡则会使体表的血管迅速收缩，带来更大的心脑血管风险。

对于服用降压药的老年高血压患者，可以结合实际情况考虑是否要调整用药方案。如果照原来的用药方案服用，出现低血压的频率很高，而且明显与服药具有关联性，则可以考虑调整降压药的用药方案，通过减量服用的方式来减少低血压风险。

高温下如果出汗特别多的人群，应该注意多为身体补水。老年人随着年龄的增长，对于口渴的感受也更不敏感，因此，千万不要以口渴为喝水的标准，应该安排好每天的饮水时间，为身体补充充足的水分。对于坚持清淡饮食，低盐饮食的老年朋友，夏季如果出汗特别多，也可以适当的增加盐的摄入量，以减少低血压风险。

本身就有直立性低血压风险的老年朋友，在夏季更要格外注意，起身时要慢一点，特别是晨起后起身时，可以保持半卧位喝一杯水，过一会再慢慢起身，能够减少低血压的发生风险。对于有餐后低血压风险的老年人，应该注意饮食有度，不要暴饮暴食，不要过多的食用精米白面等主食，并注意在餐后避免猛然起身等动作，吃饭时不要饮酒，通过这些方式，也能够减少餐后低血压的发生风险。

最后要提醒大家的还是心理调节的重要性。高温天天气下，对于老年人，特别是有血压问题的老年朋友来说，一定要保持好平和的心态，不要暴怒，不要焦虑，不要烦躁，这些不良情绪不但会升高血压，也会加大血压的波动，出现低血压的风险也会增加，因此，积极乐观的面对这样高温天气，让自己平和喜乐的过好每一天，才能够更好地保护我们的心血管，减少低血压风险。

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