寒潮来袭，中老年朋友注意做好五点防护措施！

中老年朋友要想安全健康的度过冬天，要做好这五点防护措施。

寒潮来袭，全国多地大范围降温，天气已经正式步入了寒冷的冬季，在这个冬季里，很多中老年朋友是不是都感觉到，自己的身体跟以前不一样呢，就是出现了各种各样不适的症状，尤其是有基础疾病的朋友，比如哮喘，心脑血管等这些疾病的朋友呢，多半都会在这个寒冷的冬季里发作。

寒潮来袭，中老年朋友们应该尽量少出来活动。

这是因为中老年人身体抵抗力本来就低，免疫力相对较差，加上气温下降中，没有注意好自己的身体所致的。那么如果你是个注重健康身体的中老年朋友的话，不妨来听听下面的这些对中老年朋友，在冬季里要注意的这五点防护措施。

大家可别不当回事了？如果你做好了以下这五点防护措施的话，相信你这个冬天也会过的比较舒服。 人到了一定的年龄，谁能没有病啊？主要是怎么预防，怎么把这些基础病的发着力控制在最低限度上。

如果我分享的有道理，对你有所帮助的话，请您分享给你身边的家人朋友们，让大家一起来受益。远离这些病痛的折磨，那到底是哪五点防护措施呢？我们一起来听听。

寒冷的天气要尽量减少晨练，因为清晨血压相对较高一些，中老年人不适宜冬天晨练。

第一点防护措施呢要尽量减少清晨锻炼。清晨锻炼对很多人来说是个很好晨练时间，但对于中老年人来说，这个时间点不太适合晨练，尤其是有些有基础病的中老年朋友。

因为清晨血压相对较高一些。清晨在医学上被称之为死亡时间点，就是因为这个时间点容易出现心梗、脑梗、脑出血等严重心脑血管疾病事件。

平时的生活中也会经常看到这样的事例，再加上天气很冷，容易导致这样的事故发生在中老年朋友身上，所以清晨有高血压的朋友呢，一定要注意这件事情。

中老年朋友冬天出门要带帽子，口罩防止冷空气进入体内。

第二点防护措施呢要保护好自己的头部，大家有没有发现平时我们的头部被风吹到以后，最直接的表现就是头痛感冒这样的症状呢。

而在寒冷的冬天，头部的血管会收缩，这样会容易引起高血压或者脑供血不足的现象。对那些有高血压高血脂这些基础病的中老年朋友来说，应该尽量做好头部的保暖措施。

一般情况下不要出门，如果有事要外出的话，也要戴好口罩，帽子做好防护工作。

冬天是感冒高发期，减少去人多的地方，预防互相传染。

第三点防护措施呢？就是要预防感冒，预防上呼吸道感染，有好多有慢性病的中老年朋友呢，是得不起感冒的。

有时候是一个小小的感冒就会要了你的命，而冬天呢，又是一个感冒的高发期，如果有心功能不全，心衰的中老年朋友呢，在冬天上呼吸道感染发生率较高，这个季节医院里有很多这样的患者。

自己呢，也要注意少去人多的地方，少跟有严重慢性疾病的人去接触。

寒从脚起，冬天要注意脚的保暖。

第四点防护措施呢要保护好自己的脚。平时大家都会说寒从脚起，因为脚离心脏比较远，血液循环和供应相对较少，而人的脚部没有太多的脂肪储来存热量，脚部容易受凉。这样会导致感冒发烧，所以要尽可能的保护好自己的脚部，让脚在冬天的时候也能温暖起来。

冬天老年人要保护好心脏，多吃一些对心脏有利的食物进食。

第五点防护措施呢，就是要保护好心脏。其实人体器官中心脏是比较脆弱的，冬季的温差较大，会造成心脏损伤，对心脏是不利的。

如果长期在严寒低温的环境下生活，容易使血压升高，心率加速，这样会增加心脏带负担。

引发心力衰竭，心绞痛这样的一些疾病，有这些基础病的中老年朋友呢？在冬天要让自己的身体的处于相对温暖的环境中，别让外面的冷空气侵袭到你。

所以对于有基础病的中老年朋友，在冬季更应该注意保暖，祝中老年朋友们，在寒冷的冬季，能保护好自己，能在温暖舒适的环境中，度过寒冷的冬天。我是清清姐，我们下再聊。