【新城健康+】艾灸养生=长寿秘诀?中医推艾灸疗法推迟衰老、防病
发布时间:2024-12-04 12:00 浏览量:4
随着医学进步,人类寿命延长,社会逐渐步入老年化,因此老年人的生活及健康问题已经成为重要的社会问题。有谓︰「预防胜于治疗」,在传统中医学中,不少古籍都对如何推迟衰老及防治老年病的方法有具体的描述,通过阅读这些著作,将对当今老年人的健康有很大的帮助。
中医学对衰老的认识
数千年前,中医学已对衰老的原因、机理、表现及防衰老的方法有所认识,并形成了一套独特的理论和学术思想。关于衰老的机理,主要可归纳为以下四点︰
1. 肝肾亏损︰《素问.上古天真论》中提出︰“女子七岁肾气盛,齿更发长;……五七阳明脉衰,面始焦,发始堕……,”,“丈夫八岁肾气实,发齿更长……五八肾气衰,发堕齿槁……”。 它对人体的生长及退化过程有深入描述,并指出人体的衰老与肝肾亏损有关。
2. 脾胃虚弱︰李东垣谓︰“诸病从脾胃而生”。脾为后天之本,脾胃虚弱可加快衰老并导致多种疾病。
3. 痰瘀阻滞︰老年人气血多虚,血液循环亦较差,容易导致瘀血的积聚。《读医随笔》中曰︰“气虚不足以推血,则血必有瘀”正是说明这种情况。
4. 禀赋不足︰东汉王充谓︰“强寿弱夭,谓禀气之渥薄。” 说明如先天禀赋不足,亦是导致衰老加快的原因。
艾灸法可推迟衰老及防治老年病?
艾灸法是中医防治疾病的常用方法。它是使用艾条、艾柱或艾绒在体表的穴位上熨烫、烧灼,借灸火的热力达到温通经络,散寒祛湿,扶正祛邪的作用,因此对推迟衰老及防治老年病有很好的作用。
不少中医学古籍都有记载以艾灸法推迟衰老。《灵枢‧经脉》曰︰“灸则强食生肉”。
《外台秘要》有“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸。”的说法。《扁鹊心书》亦指出“保命之法︰灼艾第一,丹药第二,附子第三。人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十,可二年一灸脐下三百壮;六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。”而《医学入门》则曰︰“凡一年四季各熏一次(神阙穴),元气坚甲,百病不生。”
由此可见,艾灸法推迟衰老的理论历史悠久。
推迟衰老的常用穴位
常用于推迟衰老的穴位有关元、足三里、神阙、气海、命门和肾俞。
当中关元穴主治元气亏损。足三里穴可和胃消痞、补脾益气。神阙穴能温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年。气海穴能理气、益气,是补元气的重要穴位。命门穴和肾俞穴都可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,推迟人体衰老。
以艾条进行灸法是现今较常用及方便的方法,其做法为点燃艾条后,放于施灸部位之上,距皮肤约3公分,如患者感觉太热时,需再适当提高些,时间一般以15-20分钟为度,过程中需留意患者感觉及皮肤情况,避免烫伤。
养生防老的原则
除了艾灸,日常生活的调摄对养生防老亦有很重要的关系。老年人需留意精神、运动、饮食和起居方面的调摄,才能有效推迟衰老及预防疾病。具体做法如保持心境开朗、避免发怒或过度紧张;适量运动;饮食要清淡富营养,减少进食肥甘厚味;注意天气变化,适时保暖,避免受寒等。如果患病,必须及早求医,以免延误病情。
以上资料仅供参考,如有疑问应尽早寻求注册中医师或注册西医为宜。
鸣谢:高级中医师 刘銧炜医师
编辑:何蒨雯