上了年纪容易脑梗了？脑梗早期4个症状，及时发现或能救命！

随着人口老龄化的加剧，脑梗（脑梗死）作为一种常见的脑血管疾病，其发病率逐年上升，给中老年人的健康带来了严重威胁。

脑梗是由于脑部血管堵塞导致脑组织缺血、缺氧而引发的神经功能缺损症状。虽然脑梗在老年人中更为常见，但年轻人也并非完全免疫。因此，了解脑梗的早期症状，对于及时发现并干预脑梗至关重要。

1、血管老化

随着年龄增长，血管壁逐渐变厚、变硬，弹性减弱，容易导致血液流动不畅，形成血栓。而血栓如果堵塞了脑部的血管，就可能导致脑梗。

2、高血压

年龄越大，血管的承受压力越大，容易导致高血压。高血压是脑梗的主要诱因之一，长期高血压会导致血管内壁受损，增加血栓形成的机会。

3、动脉粥样硬化

老年人容易出现动脉粥样硬化，即血管内壁积聚脂肪、胆固醇等物质，形成斑块，这些斑块会阻碍血流，甚至破裂导致血栓，进而引发脑梗。

4、代谢变化

随着年龄的增长，身体的代谢功能下降，容易导致血糖、血脂异常，进一步加剧脑血管的损伤。

5、缺乏运动

老年人活动量减少，导致血液循环不畅，增加了血栓形成的风险，进一步提高了脑梗的发生率。

因此，随着年龄增长，预防脑梗变得尤为重要，保持健康的生活习惯和定期体检是关键。

1、一侧肢体突然无力或麻木

脑梗的一个典型表现是身体的某一侧突然无力或麻木。如果你突然发现自己的一只手或一条腿没有力气，或者感觉怪怪的，就像被针扎了一样，赶紧注意。尤其是这种现象持续超过几分钟，别再拖，及时就医检查。

2、说话不清楚或者口齿不清

有时候，脑梗的初期症状是语言障碍。你可能会发现自己突然说话结巴，或者讲话时有些发音不清。语言障碍的症状可能会在短时间内自行缓解，但即使症状消失，也要重视，脑梗的风险可能已经潜伏。

3、突然眩晕或失去平衡感

如果你忽然觉得头晕、眼前一片模糊，甚至站不稳，失去平衡感，这也是脑梗的早期症状之一。特别是这种眩晕伴随着行走困难，或者突然摔倒，千万不要忽视。

4、突然剧烈头痛

脑梗的一个常见症状就是突如其来的剧烈头痛，尤其是没有明显原因的情况下。头痛常常让人难以忍受，可能伴随恶心、呕吐等不适。如果头痛突然出现，且与平时的不同，最好赶紧就医。

1、规律作息，避免熬夜

熬夜对身体的危害非常大，特别是对心血管系统。长时间作息不规律，容易导致血压波动，增加脑梗的风险。特别是老年人，应该尽量保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免长期睡眠不足。

2、饮食要清淡，减少盐分摄入

吃得太咸，会导致血压升高，而高血压是脑梗的最大“推手”。因此，老年人应该尽量避免高盐饮食，少吃加工食品、腌制食品和外卖，平时做饭时多用新鲜食材，控制盐的用量。每天盐摄入量最好控制在6克以内。

3、控制血脂、血糖，定期体检

高血脂和高血糖都会增加脑梗的风险。尤其是糖尿病患者，高血糖长期得不到控制，容易导致动脉硬化，进一步增加脑梗发生的几率。老年人要定期检测血脂、血糖，保持在正常范围内。如果有高血压、高血脂或者糖尿病，应该遵医嘱进行治疗，做好血压、血糖的控制。

4、多锻炼，保持适量的体力活动

运动可以帮助保持心血管健康，增强血管的弹性，降低脑梗的风险。每天适当的锻炼，比如散步、太极、慢跑等，可以促进血液循环，增强体质。对于老年人来说，不需要过于剧烈的运动，保持中等强度的有氧运动就能达到很好的效果。每天30分钟，做些低冲击力的运动，效果明显。

5、控制体重，避免肥胖

肥胖是脑梗的重要诱因之一。体重过重不仅增加心脏负担，还容易导致高血压、高血脂等问题。老年人应保持适当的体重，避免因体重过重导致的高血压、糖尿病等疾病。控制饮食，适量运动，保持良好的体重有助于预防脑梗。

6、戒烟限酒，保护血管健康

吸烟和过量饮酒都会增加脑梗的风险。吸烟会导致血管收缩，增加血栓形成的几率，而酒精则会损害血管内壁，增加动脉硬化的风险。老年人应尽量戒烟、少饮酒，保持血管的健康，降低脑梗的风险。

脑梗是一种危险的疾病，但通过早期识别症状和科学预防，完全可以降低发生的概率。上了年纪的朋友更应多留意自己的身体信号，一旦发现异常症状，要及时就医，做到早发现、早治疗。

同时，保持健康的生活方式，不熬夜、不吃高盐食物、定期运动、控制体重等，都是预防脑梗的有效方法。只有通过细致入微的日常保养，才能远离脑梗的困扰，保持健康长寿！