如何安稳过冬？心血管病患者看过来

如何安稳过冬？心血管病患者看过来

每年进入冬季，到医院就诊和住院的心血管疾病患者明显增加。本周气温下降，温差进一步增大，安徽省卫健委提醒市民加强防寒保暖，尤其老年人一定要及时添衣，避免因气候变化导致的血压升高和呼吸道感染。

冬季，要适当控制食欲，均衡膳食，少盐、少油、少糖，保持适量的主食、水果和蔬菜摄入。保持适度的身体活动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的有氧运动，可以提高身体免疫力。遇上大风降温天气，建议室内运动。

控制好生活的节奏，老年人要避免劳累，年轻人要学会控制压力和生活的节奏。建议大家养成监测血压和心率的习惯，一周2-3次。如已患上心血管疾病，要坚持规律用药，需要调药或减药与医生沟通，不要擅自改变，身体不适及时就医。

省卫健委专家提醒，要学会识别高危胸痛和致命胸痛。高危胸痛的特征，一是胸痛的部位相对固定，表现为闷痛、酸胀痛、紧缩痛、压迫痛、烧灼痛，同时伴有左肩、背或者是下颌的放射痛，很少是针刺痛。这种胸痛一般为活动所诱发，休息可以缓解。市民如果感觉有类似症状，要及时停止活动，尽快就诊。

致命性胸痛，其临床特征表现为胸痛伴大汗和冷汗，运动可诱发加重，还伴有血压过高或过低，个别会伴有恶心呕吐。如果出现类似症状，需即刻停止活动，就地坐下或者卧位休息，监测血压和心率。如果血压不低于90/60毫米汞柱，可以在间隔5分钟内含服2片硝酸甘油，同时呼叫120急救送医。记者 程茜

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