12月6日大雪，中老年人必备！这4种肉助你抗寒又补身

发布时间：2024-12-05 07:30 浏览量：4

12月6日大雪节，中老年人朋友们，要注重饮食调养，补充足够的蛋白质，增强身体抵抗力，抗冻防寒。建议中老年人常吃的4种肉类：

1. 牛肉

牛肉富含优质蛋白质，铁、锌和维生素，有助于提高身体的免疫力和抗寒能力。

2. 羊肉

羊肉性温热，含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，可以温补脾胃、驱寒保暖。在寒冷的冬季，中老年人食用羊肉，增强身体的御寒能力。

3.鱼肉

鱼肉含优质蛋白质，提高身体的免疫力。

4.鸡肉

鸡肉含蛋白质、维生素和矿物质等营养素，易于消化吸收。在大雪时节，中老年人适量食用鸡肉增强体质、提高免疫力。

大雪时节中老年人常吃牛肉、羊肉、鱼肉和鸡肉这4种肉类，可以有效补充蛋白质增强身体抵抗力，抗冻防寒。

标签：必备大雪温补脾胃