医生提醒：这类疾病可能比癌症还危险，老年人千万别去做这六件事

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刘大爷在酒馆里晃悠，手里捧着一杯刚倒好的黄酒，忽然他听见一位相熟的邻居阿桂大妈和旁边的几位朋友在聊什么：

“你们知道吗，现在有些疾病，比癌症还可怕，尤其是我们这些上了年纪的，一定要小心，医生说，老年人最好别做六件事，做了这些，可能比得癌症还要严重！”

刘大爷他从来没听过什么疾病比癌症还可怕，总觉得大家都在胡说八道，大妈这时候神秘地瞪了他一眼，压低声音道：

“这叫做‘老年性疾病’，你看，咱们这年纪，动不动就得个什么三高，糖尿病、心脏病一堆，你不小心的话，得了可真麻烦，你就记住，有六件事千万不能做，不然后悔都来不及！”

刘大爷这回有点吃惊了，什么六件事呢，得去医院查查：“王医生，我今天听大妈说，咱们老年人有六件事千万别做，否则比癌症还可怕，真的假的呀？”

老王医生看了看刘大爷，笑了笑，说：“哈哈，别听那些人胡说八道，什么比癌症还可怕，其实你们那样的情况，做了这些事，的确会对健康造成很大的影响。”

老王医生拿起笔，在纸上写了几个大字：“第一件就是过度饮酒，酒精过量，肝脏是最先受到伤害的，但是，这不仅仅是肝的问题。”

“老年人的肝脏本来就不太好，可有些人还总觉得喝点酒能暖和身子，结果不知不觉就提高了得脂肪肝、肝硬化甚至肝癌的风险呐。”

老王医生边说边看着刘大爷：“你平时是不是也爱喝两口，你得控制啊，别再犯这种病了！”

刘大爷连忙点头：“哎呀，我倒是偶尔喝几杯，自己没事，你说这么严重，真没想到啊！”

老王医生接着说道：“第二个问题就是‘久坐不动’，你常在家里坐着，等儿孙回来聊聊天，老觉得坐着舒服，身体不动，血液循环不畅，心血管问题就来了。”

刘大爷愣了一下：“我就喝点茶，打打麻将，走路去超市，这算运动吗？”

老王医生摇了摇头：“这就是问题了，运动不够，每天久坐超过8小时的人，心血管病、糖尿病的发生率都比运动量不足的人高。

老年人本身就有血管老化、血流不畅的问题，久坐不动，容易增加血栓的形成，导致心脏负担加重，每天最少要走路30分钟以上，适当的运动对血管健康非常有益。”

刘大爷点头：“好吧，我这下知道了，喝酒也不行，坐着也不行，那还有啥不能做的？”

老王医生慢悠悠地抬起头：“第三个大忌是吃得过咸，你可别小看了盐，吃太多可是会引发高血压、心脏病、脑卒中的。”

“盐吃太多了，身体里的水就排不出去，都堆在那，血管压力就变大了，心脏也得更使劲工作，时间长了，高血压、心脏病、中风这些病就都来了。”

老王医生说着，指了指刘大爷旁边放着的泡菜瓶：“你这爱吃咸的，得注意了，吃这些东西，要适量哦。”

刘大爷笑了笑：“哎呀，我真是改不掉，喜欢重口味，看来得注意了。”

老王医生继续：“第四个问题是过度摄取油腻食物，比如吃肥肉、炸的、烧烤的、以及一些加工食品，里面的脂肪含量超高，容易导致血脂增高，增加动脉硬化和心脏病的风险。”

“长期高脂饮食不仅会增加高血脂的风险，还会直接导致冠心病、中风等心血管疾病的发生。”

“你看你每天喜欢吃点猪油烧菜，偶尔也吃吃烤鸭，别看这些食物好吃，它们对心脏和血管的伤害可是潜在的。”

老王医生微笑着：“再来呢，别睡得太晚，你平时熬夜吗，现在的很多老年人不习惯早睡，睡得不够，影响新陈代谢和免疫系统。”

“还有哇，得有个好心态，别老焦虑紧张的，压力太大对心血管健康可不好，那就是个大隐患呐。”

听完老王医生的讲解，刘大爷回家以后，他决定逐一改掉这些不良习惯，保持适度运动，吃得清淡，保持愉快的心情，尽量控制盐和脂肪的摄入量，尽量不喝酒，早睡早起。

虽然老话说得好：“人老了，什么都得学会慢慢放开”，但是，健康的身体才是最宝贵的财富，不能轻视。

总结来说，老年人面临很多健康挑战，尤其是心血管疾病，过度饮酒、久坐不动、摄盐过多、吃油腻食物、熬夜以及长期处于压力状态，都是容易引发心血管问题的重要原因。

为了保持健康，老年朋友们应当保持适量运动，健康饮食，保持良好的作息和心态，避免过度的坏习惯，让自己活得更加健康、长寿。

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[1]何安琪. 心血管疾病可调控危险因素的全球影响, 中国康复, 2024-05-25.