明日大雪，中老年记得：1不出，2不喝，3不做，养足精力过新年

#冬日生活打卡季#“一片飞来一片寒，花雪随风不厌看”​，大雪节气是冬季里的第三个节气，而每年的大雪节气一到，也就意味这一年即将结束，新的一年也将要开始，所以古人用“瑞雪兆丰年”来表达大雪节气的到来。

大雪节气来临以后并不意味着天空将会有大雪飘落，这个季节是一个表示降水和温度变化的节气，来到大雪节气也就意味这江河将要封冻，人们这个时候除了要做好防寒保暖工作外，适当进补和休养身体也是重中之重。

中老年人的体质已经不比年轻人，而大雪节气正是昼短夜长，天气寒冷需要多注意保养身体的时候，所以这个时节中老年人在衣食住行上就要多注意一些。

明日大雪，中老年记得：1不出，2不喝，3不做，养足精力过新年。

“下雪不冷化雪冷”，这是民间关于大雪节气来临，降雪过后的天气描述，因为化雪的时候，雪花需要吸收周围的热量，所以降雪的时候人们并没有感到多么寒冷，但是冰雪融化时却觉得寒气和湿气逼人，并且身体也会感觉到寒冷很多。

大雪节气来临以后，中老年人在积雪融化的时候就要少出门，因为积雪融化后地面会结冰打滑，而且身体也会感觉到湿冷，腿脚本身就不如年轻人灵活的中老年人，在雪花融化的时候尽量少出门，免得湿滑的地面造成摔跤和被寒湿侵扰到。

一，冷酒不喝

大雪节气来临后，很多中老年人都喜欢喝酒暖身，但是这个时候一定注意冷酒就不要喝了。

所谓的冷酒并不是指酒的温度，而是喝酒时不要在寒冷的室内，因为这样喝酒后身体发热，而室内温度低，冷热交替下很容易让身体受到伤害。

除此以外，大雪时节喝酒也不要用冷菜和剩菜下酒，因为这样很容易造成肠胃不适，大雪时节喝酒讲究在温暖的室内，也就是大家口中所说“热炕头”，而在寒冷的地方和对着冷菜剩菜喝酒都是比较伤身体的。

二，不喝炖菜的菜汤和久煮的汤底

进入到大雪节气以后，寒冷的天气里人们就喜欢吃点热气腾腾的炖菜，或者是涮火锅来取暖。

炖菜一般都是荤素搭配，而炖菜的汤要咸一些菜才能入味，而大雪节气正是养护肾脏的时候，这过咸的炖菜菜汤是不适合饮用的。

火锅的汤底都是经过久煮的，加上涮菜和肉类会使里面脂肪和嘌呤超标，对于代谢下降的中老年人来说，这样的汤是不能饮用的。

一，不喝完热茶就急着出门

大雪节气来临以后，室内外温差会进一步拉大，这个时候室内温度比较干燥，很多中老年人都有喝茶润喉解渴的习惯。

喝茶讲究的就是热喝慢品，而在温暖的室内喝完热茶以后，浑身也都会暖洋洋的，这个时候直接出门，受室内外气温的影响人很容易着凉感冒，所以来到大雪节气以后，中老年人喝完热茶浑身发热后，一定不要着急出门。

二，下雪天出门扫雪的事不做

中老年人都是特别有社会责任心和闲不住的，因此每年一到下雪的时候，出门扫雪的中老年人都特别多。

但是扫雪也不要选择雪花还在飘落的时候出门扫雪，因为这个时候身上很容易被雪花打湿，而且扫雪避免不了出力和出汗，这个时候身上穿的多，出汗后被寒风侵扰到很容易着凉感冒，这样很容易对身体造成伤害。

三，洗澡淋浴过久的事不做

进入到大雪节气以后，正是室内外温差进一步拉大的时候，这个时候新陈代谢比较慢的中老年人，因为天气干燥寒冷，免不了会出现皮肤不舒服的情况。

来到大雪节气中老年人淋浴洗澡一定要控制好时间，洗澡和淋浴过久除了容易着凉遭受风寒以外，还有可能因为洗澡用洗护用品洗去皮肤表面的油脂，在干燥的天气里引起皮肤瘙痒和干裂。

“小雪大雪，喜迎新年”，大雪节来临以后，还有20多天就将迎来新的一年，这个时候中老年人记得：1不出，2不喝，3不做，养足精力平平安安的过新年。