研究发现：不易患上老年痴呆的人，通常有3个“共性”，你有几个

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杜大伯推开程医生的办公室门，眼里带着一丝不安和疑惑，“程医生，这段时间我怎么感觉记性越来越差了，我是不是得了什么病了？”

程医生抬头看着杜大伯，脸上露出了一丝笑意，“杜大伯，不要一上来就往生病的方面想，不过，您说的记性不好，确实有些提示需要留意的地方。”

杜大伯一听，赶紧往前凑了凑，“程医生，您快说，是不是得了老年痴呆了，我这段时间也听别人说，什么老年痴呆越来越年轻化，害得我都开始有点担心了。”

“说起来，我这记性真是不行了，昨天我还以为自己吃药了，今天一提起来才想起来其实没吃，您说，我这是不是真有点儿记性问题了？”

程医生忍不住笑了，“杜大伯，您这不是真的有问题，而是偶尔有些生活上的小细节没注意，老年痴呆这个事儿，不是吃顿饭忘了吃药就能判断的。”

“您说得也有点道理，确实有些生活习惯和行为模式可能跟老年痴呆症有关，巧了，我今天正好有点新的研究进展，咱们可以好好探讨探讨。”

程医生放下手中的文件，坐直了身体：“不容易患老年痴呆的老人，通常有三个显著的共同特点，做得好的话，对大脑的健康是极有帮助的。”

“第一个‘共性’就是，保持大脑活跃，经常动脑筋，这一点，尤其对老年人来说，至关重要，很多老人一到退休之后，整天闲在家里。”

“要是老是无所事事，大脑慢慢就变懒了，不想去动脑筋，时间一长，大脑活跃度就降低了，得老年痴呆的风险也跟着上去了。”

杜大伯点了点头，“这个我倒是能理解，前几天，我还和老伙计们一起打麻将呢，老说麻将能动脑，我是不是也算是保持大脑活跃了？”

程医生笑了笑：“麻将是不错的，但打麻将不能算是全方位的脑力活动，麻将的确能让大家动脑子，但更多的是依靠记忆力和一些运气成分。”

“如果您想保持大脑活跃，除了打麻将，最好还能做一些有挑战性的大脑训练，比如读书、写字、学习新知识，或者做一些智力游戏。”

杜大伯有点自责地说：“像我这种每天就靠麻将打发时间，看来还得再加点‘脑力’运动了？”

程医生赞同地说：“对，不仅是老人家，年轻人也得注意让大脑保持活跃，要是脑子长时间不用，认知能力就容易下降，严重的话，老年痴呆症都可能找上门来。”

杜大伯眉头一皱，“我这年纪了，还是学点做饭，种花什么的，对了，程医生，您说的这个第二个‘共性’是什么，是不是也能让我轻松一点？”

程医生微笑着补充说：“再一个关键点就是，得保持积极的社交生活，那些社交活动丰富的老年人，得老年痴呆的几率明显比那些独来独往的老人要低。”

杜大伯一听，立刻竖起了耳朵，“这个我懂，我每天和邻居聊聊天，喝喝茶，难道不算社交活动？”

程医生赞同地说：“是的，社交活动对大脑确实挺有好处，那些喜欢跟人打交道、积极参与社交的老人家，他们的大脑健康状况通常要更好一些。”

杜大伯突然抓住了关键，“哦，我明白了，像我这种天天坐在家里发呆、不和人说话的，才容易得老年痴呆，那我得多出去溜达溜达了，和邻居多聊聊！”

程医生笑着说：“对头，社交不光是聊天那么简单，它其实也是一种心理活动，能帮助老人家保持好心情，减少孤单的感觉，让他们感到更幸福。”

杜大伯似乎松了一口气，“那这第二个共性我倒是能做到，不过，我不太懂，程医生，您说的第三个‘共性’是什么呢，我能不能也做得来？”

程医生深吸了一口气：“第三个‘共性’就是保持适度的身体运动，你可能会说，运动跟老年痴呆有什么关系，其实，运动能够促进大脑的血液循环。”

“运动能提高大脑的氧气供应，减少大脑退化的问题，像快走、游泳、打太极这种运动，要是能经常做，对降低得老年痴呆的风险挺有帮助的。”

杜大伯瞪大了眼睛，“哎呀，程医生，您可说对了，我这几天每天都在公园里走，想着不动弹不行，看来我是做对了！”

程医生点了点头，“其实保持脑部活力很简单，只要您能做好上面的内容，大脑一定会灵活起来，能够有效的预防老年痴呆的发生。”

保持大脑活跃，定期进行大脑训练，保持积极的社交互动，保持适度的身体运动，这三项行为对于老年人尤其重要，有助于减缓衰老过程，减少认知退化的风险。

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[1]徐小港,张清源,吴千言,等.基于中医“脑气”理论探析老年痴呆防治策略[J].亚太传统医药,2024-11-5