严寒的冬天，对老年人也是一个考验，要管理好自已的血压

冬天如何管理好血压？

进入冬季，现在马上就要进入数九了，意味着天寒地冻，寒冻腊月就要来临了。冬季也是老年人最容易发病的季节，包括流感，上呼吸道感染，哮喘，慢性支气管炎，阻塞性肺气肿，冠心病，心绞痛，心肌梗塞，高血压病，脑血管病，如脑梗塞，脑出血等疾病升高的季节，如果不注意，不作好防范，容易引发併发症而发生意外的风险。

其中，高血压病的管理非常重要，是关乎心脑血管的头等大事，更应引起足够的重视。如何管理呢？

①每天测血压，早晨起床，睡前测一次，了解血压的变化。

②最好准备一个记录本，把每天测量结果记录上。如果详细认真的话，记录当天天气变化，气温高低，一天有无情绪大的变化，比如生气，激动，外出活动等。通过记录，可分析血压的高低，与气候，情绪，活动的关系，从而如何避免，预防，或增加药量。

③冬天吃药的剂量与次数比夏天，秋天，甚至春天要高，次数要多。比如夏天，可能吃一次，一片，冬天可能就要2次，2片。因为冬天，气候寒冷，全身外周血管收缩，血压容易升高。加之寒冷的季节，血液容易粘稠，喝水少，也容易导致血液粘稠，血流减慢，如果血压过度突然升高，容易发生心脑血管併发症，如脑中风，心肌梗塞等。所以冬天更应该注重降压药的运用。

④如果血压一直高于正常，应及时去心血管内科就诊，让医生给调整降压药，以使其降到安全范围。

⑤如果血压一直平稳，应该保持原来降压药及剂量，持续服用。不可认为血压一直正常，就自行停药了，这是万万不能的，不要自作聪明，自以为是。

⑥还要定期去医院化验:血糖，血脂，肾功能。做心电图，心脏超声波检查。及时发现併发症，及时处理。

⑦有高血压的人，冬天避免剧烈运动，忌早晨锻炼。锻炼时间可在上午10点后，或下午3~4点钟，气温升起来，有太阳时，再出门健身，可散步，打太极，八段锦等，比较平和的运动。

⑧最好结伴而行，这样万一有不适，可相互照应一下。

总之，冬天对老年人来说，也是一个考验，要温暖过冬，享受幸福人生！