协和建议:65岁以上的老年人，宁愿天天打麻将，也别做这3件事

张大爷端着茶杯，坐在院子里的藤椅上，神情悠然，但眼神却透着一丝疲惫。旁边的李婶一边剥着橘子，一边笑着问：“最近怎么不见你去麻将馆了？”张大爷长叹一声：“唉，前阵子身体出了点问题，儿子非让我少接触人，多在家休息，说是为了健康着想。”李婶听了，放下橘子，皱起了眉：“不对吧？人呀，总闷在家才容易出事呢！”

张大爷没说话，目光飘向墙角那副挂着的拐杖，若有所思。这一幕被刚进门的刘叔瞧见，他爽朗一笑：“老张啊，我看你这是被吓住了吧？听我的，咱老哥几个明天还去麻将馆搓几圈，别再憋坏了。”刘叔拍拍张大爷的肩，语气中带着几分提醒：“别总想着儿女说的那些，还得听身体怎么说！”

大家都觉得岁数大了就应该少做事、多休息，可事实真是这样吗？医学研究早就给出了答案：65岁以上的老人，不仅不能“过度安静”，有些事情甚至是大忌。

王阿姨刚退休那会儿，家人怕她“累着”，让她每天待在家里，没事就躺着休息。刚开始她觉得这种生活清闲舒服，可没过几个月，身体却开始出毛病了。腰背酸痛、胃口下降，甚至连走几步路都气喘吁吁。

后来，王阿姨才知道，长时间卧床对老年人来说，就像一场“慢性谋杀”。医生告诉她，人体的肌肉和骨骼需要适当运动来维持功能，而卧床过久，不仅会导致肌肉萎缩，还会引发血液循环不畅，增加血栓的风险。尤其是老年人，本身体能下降，活动减少更会让这些问题恶化。

“人老了，还是要动起来。”王阿姨感慨地说，“哪怕是出门遛遛鸟，和邻居聊聊天，身体也会轻快不少。”

刘婶是出了名的“好脾气”。她的儿媳说她从来不生气，邻居们也觉得她是个“开朗”的人，可谁也没想到，这样的刘婶竟然有一天会因为高血压住进医院。

医生告诉家属，很多老年人出现慢性病，和长期积压的负面情绪有关。年纪大了，生活圈子变小，身体的变化又让人感到无助，情绪难免堆积。可有些老人不愿意表达，什么烦心事都藏在心里，时间一长，问题就成了隐患。

“这病不是吃药能治好的，要让她心里敞亮起来。”医生的一句话点醒了刘婶的家人。此后，家人开始鼓励她多参加社区活动，和老朋友们聚聚，甚至带她学会了视频通话。刘婶说：“人呐，心里有事就得说出来，不然真会把自己憋坏。”

赵大爷家里摆满了各种保健品，每天按时按量服用，生怕少吃一颗就亏了健康。可最近，他却总觉得胃不舒服，检查后才发现，竟然是保健品吃得太杂，导致肾脏负担过重。

医生提醒，保健品并不是“万能药”，尤其对于老年人来说，有些成分可能并不适合长期服用。赵大爷听了吓一跳，赶紧把家里的保健品整理了一遍，留下一些医生推荐的，其他的全都扔掉了。

“别再迷信那些广告了。”赵大爷感慨，“真正的养生，是吃得好、睡得香、心情舒畅。”

自从张大爷重新回到麻将馆，整个人都精神了不少。刘叔笑着打趣：“怎么样，我说得没错吧？人就是得多接触人，才不会老得快。”张大爷点点头：“打麻将不是为了赢钱，就是为了图个高兴。坐着聊聊天，动动脑子，比什么保健品都强。”

老年人的健康，不在于一味的“静养”，而是平衡。动与静之间，找到适合自己的节奏，才能真正地延年益寿。生活中那些看似微不足道的小事，其实就是幸福的来源。张大爷摸了摸刚赢来的“东风牌”，笑着说：“人呐，活着就得开心。这几块钱，值了！”