“老年痴呆”的祸首被揪出!10个老人9个都爱做!不想大脑萎缩,劝你趁早改掉

发布时间:2024-12-06 15:21  浏览量:1

最近收到一位粉丝的私信,说自己的朋友不幸患上了老年痴呆,忘了很多事。

就连去趟菜市场买菜都能忘记回家的路,还是碰到好心的邻居带回来的。

听到这件事杏林君也感到很痛心,但对于现在的医疗水平来说,老年痴呆症几乎是不可逆的。

其实,老年痴呆跟咱们平时的生活习惯有很大的关系!十个老人里头,得有九个,都爱做那些对大脑不太友好的事儿。

不改掉这些习惯,咱们的大脑可真就要“受苦”了!咱们先说说哪几个习惯可能是老年痴呆的“帮凶”吧。

老年痴呆原因

十个老人九个爱做

久坐不动

年纪大了后,就喜欢在家里一坐就是半天,看看电视、打打牌。但是杏林君可得提醒您,久坐不动可是大脑健康的“大敌”啊!

久坐导致人体的血液流通变慢,中医称这种现象为“气滞血瘀”

“气滞久”了就虚了,“血瘀久”了血液就堵在一块了,气虚血瘀,气血运行不顺畅,睡眠和代谢都不好了。

气机停滞在一处,肠胃蠕动减慢、食物的消化也变慢,出现食欲不振等状况,还会加重朋友们腹胀、便秘、消化不良等肠胃问题。

所以啊,咱们得时常站起来动动,哪怕就是伸伸懒腰、走走路,也好过一直坐着不动。

● 缺乏社交

有不少人退休后就喜欢待在家里,不怎么出门和人打交道了。

这可不好!社交活动可是咱们大脑的“保鲜剂”啊!多和人打交道,多聊聊天,咱们的大脑才能保持活跃,不容易“生锈”。

● 睡眠不足

您是不是也喜欢晚上就喜欢熬夜看电视、玩手机啥的,结果白天就犯困。这可不行啊!

睡眠不足可是大脑健康的“大忌”啊!长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,功能就会下降的。

而在中医看来,以上几种老年痴呆症的原因,就是导致阳气大伤的罪魁祸首!

阳气虚弱,血管末梢就会气血不足,而大脑内部同样属于血管末梢,供血不足就会使大脑反应迟缓,从而导致老年痴呆症。

既然我们已经知道了它是阳气虚弱导致的,那我们往补阳气这方面出发,就可以有效预防老年痴呆发生!

说到这,咱们今天的主角就来了——三阳脉,代表着十二经络中的少阳、阳明、太阳这六条经络。

三阳脉有很多头面部的经络对于调理老年痴呆、偏头痛、嗓子干等头面的病症都有奇效。

今天杏林君要和对大家说的就是三阳脉中的三焦经、胆经、膀胱经。

这三条经络都经过头部,而头部就是人体阳气汇集的地方,疏通它就等于让体内虚弱的阳气变得充盈起来。

所以啊,赶紧跟着杏林君一起来疏通我们的头部的三阳脉吧!

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今天给大家带来一套简单好上手的引导术梳头法,不仅可以疏通我们头部三焦经、胆经、膀胱经,还可以帮助我们的头皮做个按摩,缓解头部的不适。

经常做引导术梳头法,还可以让人容光焕发,肤色变亮,减少脱发、白发。

《黄帝内经》提及“五七阳明脉衰, 面始焦,发始堕”、“六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白”。

接下来,杏林君就把这套引导术梳头法教给大家!

第一步,将我们的手指互搓36下,令手指发热,让我们手部的气血充盈,再将我们五指张开,从前额开始沿着头皮往后按揉。

用两只手将我们整个头都包裹住,按住头皮用指腹发力,五指同时打圈按揉,以掌心为中心向外打圈,每个位置转动10圈再到下一位置。

这一步是让我们的头皮放松,在放松的状况下有利于后续动作的效果最大化。

第二步就是疏的是我们的膀胱经,膀胱经在最靠近我们脑部中央的位置。

这个时候,有经络梳的朋友可以用经络梳,或者用我们十指的指甲面从前往后推的方式去疏通我们的膀胱经

鼻子不通、头部中间疼痛的朋友都有效果,推的同时我们的头皮在向下舒展。

重复20次左右还能感受到我们的头皮正在发热,气血在顺着我们的动作运行。

在此之后我们平时用眼比较多的朋友,或者感觉眼部疲劳的朋友,还可以按揉一下膀胱经的初始穴——晴明穴

它就在我们内眼角的位置,可以调理近视在内的多个眼疾。

用食指和大拇指指腹夹住鼻根,不用特别使劲,往眼部深处按揉,按的时候把我们的眼睛闭上,然后按一下松一下,再按一下再松一下。

连续做9次,这个穴就能起到真正作用。

杏林君有个时候坐在电脑前写稿,一写就是一整天。到了下班眼睛酸痛的不行,闭眼按揉一会。

感觉到整个眼睛都得到舒展,原本紧绷的感觉一下得到释放。

第三步疏通胆经,掌握人体气机升降出入的枢纽。

用我们的双手从头部的侧面开始,往脖颈处刮去,注意不要太用力了,不然我们手指的指甲容易把我们的头皮给刮伤。

胆经也是每次刮20下就好啦!

有人刮这条经络可能会比较痛,痛代表的是经络不通,肝胆有堵塞,越是痛的地方越要将它疏通,可以用我们的指腹给痛的地方给揉一揉,这样疼痛缓解了,淤堵也疏通了。

最后还可以在头顶最高点轻轻敲几下,这个地方正好是百会穴所在的地方,是人体各经脉气汇聚的地方。

多敲敲这里能调节大脑功能对健脑,防老年痴呆也有好处。

如果你有头晕头痛、耳鸣、腰腿痛、大腿肥胖、早生白发等以上困扰,就跟着杏林君来疏通胆经准没错。

《黄帝内经》里,有一句话叫做“凡十一藏皆取决于胆”。取决于胆的什么呢?

取决于胆的生发。胆经一堵,阳气生发不畅,全身都会遭殃!

不过需要注意的是头部有伤口,或者头部有肿瘤的朋友就不适合这套引导术梳头法,头部是我们人体很重要的部位,需要大家重视起来。

好啦!今天引导术梳头法就到此为止啦!

朋友们做完之后有没有感觉到神清气爽呢?

早上起来做这么一套引导术梳头法,让接下来的一天都充满干劲!

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标签: 老人 阳脉 胆经

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