这两道坎七十三八十四，老人如何跨过

老年人要注意了！就在近几天，我就听到我所熟悉的几个朋友，几个都是在72岁走了，而且都是走的这么的突然，那么的快，让家人措手不及，一个是上山砍柴没回来，

倒在山上让家人找了一天，一个是下午出去说把牛找回来，可是牛回来了，

人没回来，也是倒在找牛的路上，再没爬起来，还有一个就是晚上睡一觉早上就再也没起来了，这些朋友看起来都是身体非常地健壮呀，平时没有一点不舒服的感觉，难道真的是验证了古人说的，七十三，八十四阎王不请自己去吗？老年人就过不了七十三，八十四这两道坎吗？今天我们就来聊一聊这个话题， 视频有点长，注重身体健康长寿的朋友，请耐心的看完这个视频，对你肯定会有帮助的，我们到了六十岁就是老年人，就要注意以下的这七件事情，

一，就是买鞋要买防滑的，

还不能过度的透支自己的体力劳动，退休了，不上班了，有些人在家里闲不住，认为自己的身体还很好，不管别人做什么事情？他也跟着去？人到了60岁的时候，人体的各个机能都在下降，特别骨质疏松下滑的厉害，如果是摔跤了，或者是累倒了，到时候你就知道身体健康的可贵，那你就会后悔莫及，到那时进医院就花钱流水，钱花完了

，自己又活受罪，如果我们要干，就干适合自己的事情，要量力而行。

二，每年一度的检查身体一定要去，做到早检查，早预防，早治疗，如果我以上的这几位朋友，他们之前每年都会去检查身体，或者会重视自己的身体健康，那也不至于走的那么突然，那么的快，总是认为平时身体没有毛病，从来没有哪里不舒服？对检查身体是漠不关心，所以老了，我们要重视起来，每天上厕所的时候，花一分钟的时间看看蹲盆再冲水，平时多多的注意一下自己的身体健康问题，

三，不能暴饮暴食，尽量要做到少食，俗话说，吃饭只吃七分饱，健健康康活到老，少吃高油高盐高糖的食物，现在的很多病都是我们自己吃出来的， 所以我们要尽量做到以下4点！

1，健康饮食，要做到饮食的均衡，多吃全谷类食物，如燕麦，荞麦，玉米，黄豆，黄米，小米等杂粮，

多吃绿色蔬菜和不饱和脂肪酸的食物，少吃高糖果食物，如各种含糖饮料，甜糕点，各种蜂蜜，葡萄干，芒果干香蕉干柿饼，荔枝，甜柿等，多吃些低果糖食物：水蜜桃，番桃，木瓜，桑椹，番石榴，甜橙，樱桃，多吃高蛋白食物如鸡蛋，牛奶和鱼虾

，少量的肉类

2，适量的运动，每天做适合自己的运动，适合自己的就是最好的，

3，养成一个良好生活习惯，避免久坐，不能熬夜，要有一个良好的作息规律

4，把心态调理好，心情好身体就好，心情在健康的身体当中是一个很重要的角色，有95%的病都是来源于心情，所以我们要调理一个好心态，

四，要保留自己的一个老窝，我就看过很多这样的老人了，包括我们本地也有，为了能让儿子在城里买上房子带孙子读书，就把自己的老房给卖了，给孩子们去城里面买房，老人也跟儿子一起去城里带孙子，过了几年时间一长，婆媳之间的矛盾就出来了，这个时候的老人就进退两难了，回老家没房子了，怎么办？就只有回老家租房子住了。所以房子是自己的安身立命之所，不能随便卖了，

五，老年人了，要养成一个自己的兴趣和爱好，跟上时代的步伐，不要被社会所淘汰，要多学习，多运动脑，让我们不得老年痴呆，或者延迟得老年痴呆。

六，老人的钱要合理规划，不能听从人家的胡说，我就看到一对这样的老夫妻，两个老人的退休工资那么多，老头子的钱全部都交给老太太，老婆规定一月给老公零用钱二三佰，用完之后，他还要向老婆报账，可是老婆用钱呢，买一个什么按摩椅1万多块钱，眼睛都不眨一下，家里买的营养品，保健用品多的去了，自己去买菜，都是买人家剩下的便宜菜，儿女们对她也没办法，因为这个老太婆太强势了，

七，要呵护好自己的老伴，年轻时磕磕绊绊，好不容易熬到了那么大的年纪了，就什么事情也要看开了，不能再计较过去的事情了，俗话说年轻夫妻老来伴

，一日不见问三遍，儿女再有孝心，还不如有老伴更贴心更方便，谁都不愿意孤独终老，都希望有老伴陪伴在身边，一定要珍惜珍惜再珍惜，千万不要把老伴给弄丢了，

朋友们，以上这七条你们认同吗？在评论区里，我们一起来聊一聊，祝屏幕前的朋友，身体健康长寿，家庭幸福，美满有缘，我们明天见