中医告诉你2个喝水时间，稀释血液，维护血管健康

两个时间喝水，心脑血管更健康，大家好，我是小吴医生，对于我们生活中的中老年人来说，血液粘稠问题无疑是最令人担忧的。因为一旦血液粘稠，它就会导致血管堵塞，增加血栓和冠心病等疾病的患病风险，对我们的身体健康构成潜在威胁。

那么，在生活中我们该如何避免这种情况的发生呢？其实，最好的方法莫过于多喝水。喝水可以有效地稀释我们的血液，维护我们的血管健康。但同时，我们也要知道，一天中喝水的时间也是有讲究的。一天中，有两个时间段喝水，可能有助于预防血液粘稠，维护我们血管的健康。那么，这两个时间段是什么呢？

一般情况下，一天有24个小时。在一天中，有一个时间段，血液最为粘稠，那就是早上起床后的两个小时，大约在早上七点到九点钟。这是因为在这个时间段，人体刚刚苏醒，但还没有完全活跃起来。经过一整晚的代谢，血液变得粘稠，严重缺乏水分。因此，这个时间段也是心脑血管疾病的高发期，被人们称为心脑血管疾病的“魔鬼时间”。为了应对这种情况，我们建议在早上起床后及时补充体内缺失的水分，喝一杯温热的水，这样能够稀释粘稠的血液，有助于身体健康。

当然了，除了早晨喝一杯水以外，另一个补充水分的关键时间段就是睡前的一个小时。在这个时间段，给身体补充足够的水分，对维护夜间的水分平衡、保护血管健康非常有益。不过，需要注意的是，睡前喝水要适量，一杯就足够了。过多饮水可能会导致夜尿频繁，影响睡眠质量，甚至可能出现水肿问题。关于血管的保健和养护，仅靠喝水是远远不够的。说实话，这一点作用比较有限。

我们可以利用一些健康食品来帮助清理血管中的“垃圾”，从而提高血管的弹性，滋养血管。比如，枸杞、菊花、决明子等都是不错的选择。这些食品能够改善血液的粘稠度，预防血栓的形成。如果你对血管健康也有所关注，不妨了解一下这些调理方式，看看哪一种更适合你。