老年人要注意了，快来看看我们要如何才能全的度过这个寒冬

老年朋友们！冬天真的来啦！今天我觉得是入冬以来最冷的一天，

为此，我给老年朋友们提个醒，提醒我们老年人要注意以下的几个事项，希望我们每个老年人健健康康，平平安安的度过这个寒冬，注重身体健康长寿的朋友，请耐心的看完这个视频，对你肯定会有帮助的，

第一个我们老年人的身体各个机能都在下降，免疫功能也在衰退，所以要注意保暖御寒防感冒，

如果是有基础病的老人，就更加要注意了，要注意天气预报的气候变化，注意添减衣服，特别是头部和四肢的保暖，出门就要戴好头套和围巾或手套，

穿上防滑鞋，预防被摔跤

二，避免过早起床，有些老人成习惯了，一年365天都是起的那么早，像我姐姐就是呀，现在都73岁了，历来都是这样，热天的时候四点多钟就起床，收拾好就去锻炼身体，回来做早饭吃，冬天也是五点钟就起床，现在那么大的年纪了，腿又不方便，那就起不了那么早的床了，还是比我起的早，她说是习惯了，象老年人有高血压，高血脂的基础病，早上要睡到自然醒，醒来之后慢慢的坐起来，慢慢的起来，不要着急地起的那么快，

要锻炼身体也要等吃了早饭，太阳升起来了，气候回升了慢慢去外面锻炼身体，晒晒太阳，不能起的太早了，一个是气候寒冷，对有基础病的老年人，最容易出现突发事件，

三，预防呼吸道疾病，老年人的免疫力下降，在寒冷的冬天，是呼吸道疾病的高发期病，所以老年人不要到人多的地方，出门要戴好口罩，做好卫生的清洁工作，防止病从口入，养成饭前饭后要洗手的好习惯，

四，做好一日三餐的营养搭配，为了老年人提高免疫力，要多吃含优质蛋白高的食物，以及新鲜的蔬菜和水果，

如鸡蛋，鱼肉，牛奶，补充能量，

少吃高盐高糖高脂肪的食物，煎炸炒的这些食物尽量少吃，还要避免暴饮暴食，

五，老年人出行要注意安全，特别是冬天穿的厚显得笨拙，行动不方便，更加要注意安全，特别是下雨，下雪的天气，尽量不要走在积雪，

和不平的洼地，千万不要摔跤，

老人摔跤了就麻烦。

六。老年人冬天要多晒太阳，冬天的太阳是最珍贵的，

如果是太阳出来了，就不要错过这个良好的机会，晒太阳是补钙最便捷，而且最简单的方法之一，

祝老年朋友们能安全健康的度过这个寒冬吧！

除了以上这些，我们老年人还要保持一个良好的心态，老年朋友们，你们认同我的观点吗？祝屏幕前的朋友，身体健康长寿，家庭幸福美吗？有缘我们明天见

#老年人 #冬季安全 #老人过冬 #关爱老人