这个健康管理的五个层级图总结得太好了！
发布时间：2024-12-09 21:19 浏览量：15
不吸烟
一项对中国老年收缩期高血压降压治疗临床试验表明，吸烟是全因死亡率、非心血管疾病死亡率、癌症死亡率以及致死性和非致死性脑卒中的危险因素，而戒烟对高血压患者的潜在益处与进行降压治疗的益处大致相似。
戒烟可以明确降低心血管疾病和全因死亡风险，因此，帮助吸烟者戒烟对预防和控制心血管疾病非常重要。
有关戒烟的主要建议和措施包括：
医师应强烈建议并督促高血压吸烟者戒烟；必要时应用戒烟药物对抗戒断反应；尽量避免使用电子烟替代疗法；戒烟时辅以体育锻炼；联合戒烟干预，包括心理干预、行为干预、戒烟药物等，也包括多种戒烟干预媒介的联合；个性化戒烟干预。限制饮酒
饮酒会增加高血压风险，且血压水平与饮酒量呈正相关。不同种类的酒与高血压的关系不完全相同，啤酒（比值比＝1.51)、葡萄酒（比值比＝1.71)、白酒（比值比＝2.01）与高血压的关联强度依次增加。
每周饮酒280g，收缩压增加4.8 mmHg。长期饮酒是高血压发病的独立危险因素，即使饮酒量少也同样。研究显示，每周酒精摄入100g 以下者死亡风险最低，在此之上随饮酒量增加，致死性高血压疾病发生率逐渐增加。
限制饮酒可使血压降低，并减轻饮酒和高血压带来的双重疾病负担，产生协同健康收益。一项荟萃分析表明，对于每天酒精摄入量＞24g者，减少酒精摄入与血压下降呈明显的量效关系。
有关限制饮酒的主要建议和措施包括：
任何类型的酒精对人体都无益处，使健康损失最小化的饮酒量为零。建议高血压患者不应饮酒。若饮酒，成年人每日酒精摄入量，男性不超过25g，女性不超过15g。酒精摄入量的计算方法为0.8x饮用量(mL)x酒瓶标示的酒精含量（%v/v)/100。