这些骨质疏松的信号，你知道吗？

读者来问：骨质疏松有哪些信号？

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本期专家

南京市第二医院骨科副主任医师 陈 浩

□ 本报记者 王 甜

骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位，成为影响老年人群身体健康和生命安全的重要因素。那么，越老越苗条是骨质疏松的信号吗？年轻人骨质疏松的表现是什么？

骨质疏松是一种骨骼疾病，它的主要特征是骨骼变得脆弱和易碎。由骨骼组织的流失和骨骼密度的降低引起，导致骨骼易受损伤，甚至在轻微的压力下就可能发生骨折。这种疾病在中老年人身上很常见，大多数患者在进行治疗后可以恢复正常。但如果不及时进行治疗，会引发很严重的后果，甚至导致死亡。

骨质疏松的出现，年龄是一个极为重要的因素。随着年龄的增长，骨骼密度逐渐减少。女性在更年期后，由于雌激素水平的下降，骨质流失速度加快，因此更容易患上骨质疏松。此外，缺乏钙和维生素D、吸烟、过量饮酒、长期使用激素类药物等也会增加骨质疏松的患病风险。

骨质疏松的症状有乏力，表现为容易疲劳，劳累后加重，负重能力下降甚至无法负重；还表现为骨痛，以腰背部疼痛多见，也可出现全身骨痛。疼痛多为弥散性，没有固定的痛点；严重骨质疏松引起的椎体压缩骨折可使身高变矮、驼背等脊柱畸形，甚至影响心肺功能；有时表现为骨折，即脆性骨折，在轻微外伤或日常活动时容易出现骨折，好发于胸腰椎，其次为髋部、前臂远端、肋骨、跖骨等其他部位。严重的腰椎压缩骨折，也会牵连到腹部脏器，出现便秘、腹胀等。

如何预防骨质疏松？适当的运动可以增加和保持骨量，同时也可使老年人的躯体及四肢运动的协调性和应变力增强。合理饮食，多食用钙、磷含量比较高的食物，比如牛奶、虾皮、鱼肉等，补充体内所需要的营养物质，降低骨质疏松症的发生率。戒烟戒酒，香烟当中的尼古丁、乙醇都可能会对骨骼造成一定的破坏。

可以在医生的指导下服用补钙类的药物调节，如碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等，补充体内的钙物质，建议晚上睡前服用。结合实际天气，建议上午11点到下午3点之间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15—30分钟，避免暴晒，以防晒伤。因人体和阳光接触可以促进皮肤维生素D的合成，有利于钙、磷的吸收。