指南唯一认可的“健脑食物”，常吃防痴呆、不易老
发布时间：2024-12-10 06:29 浏览量：3
原创 常笑健康世卫数据显示，全球约有5500万老年痴呆患者，每年新增约1000万例，相当于每3秒就有1人患病。据《中国阿尔茨海默病报告2022》，2019年我国约有1314万阿尔兹海默症患者，在全球范围内排名第一。而一旦罹患老年痴呆，没有治愈方式，所以显得预防格外重要。而维生素C作为最知名的营养素之一，又被研究人员发现是预防老年痴呆的好手。
而有一部分人群，很难从饮食中获取足量维生素C，更建议服用补充剂：挑食：其他食物，如主食、肉类、豆类等中维生素C含量较少。吃太咸、太油：吃太咸、太油：过度烹饪和加盐量多，都会破坏蔬菜中的维生素C，加速氧化。压力大：压力过大会造成体内维生素C损耗增加，需要及时补充。孕期及哺乳期：因胎儿发育和婴儿哺乳的额外需要，孕妇及哺乳期女性对维生素C的需求增多。吸烟：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗25毫克维生素C；如果是被动吸烟，维生素C的损耗更大，甚至高达50毫克。文章作者：成语图片来源：摄图网本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用，不能以任何方式取代专业的医疗指导，也不应被视为诊疗建议，如有不适请及时到正规医院就医。如需转载，请在公众号下留言。