年轻人高血压，越来越多！医生：这3个原因导致的？

高血压患病率持续增高，且这一增长不仅限于老年人，年轻人的高血压，患病率同样在急剧上升！而且，比老年人上升趋势更明显！

为什么年轻人也会高血压？而且患病率越来越高？越来越多呢？

一、高血压，真的越来越多！

我国高血压的患病率经历了显著的增长。从最初1958年的5.1%到如今的27.5%，高血压已成为我国患病率最高的慢性病。这意味着，每四个成年人中就有一人患有高血压。短短的60年，高血压从名不见经传，到现在成长为“大众病”，真的是越来越多啊！

二、年轻人，高血压增速更快！

更令人担忧的是，年轻人的高血压，其增长趋势更为明显。高血压指南的数据显示，1991年至2015年间，20-39岁的青年高血压患病率增加了144.4%，而同期40-59岁的人群增加了87.4%，60-79岁的人群增加了25.1%。这一数据表明，年轻人的高血压，真的是越来越多，增速越来越快。

三、年轻人高血压，3大原因！

1. 不良生活习惯：现代年轻人生活节奏快，工作压力大，常常忽视健康饮食和运动。烟、酒、熬夜以及缺乏运动等不良生活习惯，都是导致高血压的重要因素。

2. 精神压力：长期的精神压力也是年轻人高血压的一个重要原因。工作、学习、人际关系、养家糊口、焦虑抑郁等等，各方面的压力，使年轻人长期处于紧张状态，导致交感神经兴奋，血压升高。

3. 肥胖：随着生活水平的提高，肥胖问题在年轻人中日益严重。肥胖发生率越来越高，肥胖不仅会增加心脏负担，还会导致胰岛素抵抗、血脂异常等问题，进而引发高血压。

四、年轻人控制血压，没有捷径！

针对年轻人高血压的问题，有没有好办法呢？答案是：没有！和成年人一样，年轻人的高血压也是高血压！

1. 改善饮食：倡导健康饮食，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食品的比例！

2. 减轻压力：学会释放压力，通过运动、社交、音乐等方式缓解紧张情绪。保持良好的心态，积极面对各种挑战。

3. 控制体重：肥胖是高血压的重要诱因之一。因此，要控制体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对血管造成损害，增加高血压的风险。因此，年轻人应该戒烟限酒，保护血管健康。

5. 适量运动：运动不仅仅能缓解焦虑，还能减少体重，增强机体健康！趁着年轻，多运动吧！

年轻人高血压同样有危害，不会因为年轻，就放松警惕！我们更应该积极预防和治疗高血压，保护自己的健康。

毕竟，我们还年轻呢！