为什么冬季老年人得食道癌多？提醒：日常有这5种习惯，赶紧改掉

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你有没有想过，为什么到了冬季，老年人得食道癌的情况似乎特别多？

可能一听到这个问题，你会觉得有些突兀，冬天和食道癌之间怎么会有什么关联呢？但实际上，此问题并非毫无根据，而是有科学依据与统计数据支撑的。

首先，要理解为什么冬季老年人更容易得食道癌，我们需要从生理和生活习惯两个方面来看。

随着年龄的增长，人的身体机能自然会逐渐衰退，老年人的免疫系统和细胞修复能力不如年轻时，这使得他们更易受到各种疾病的侵袭。

冬季天气寒冷，人们活动量随之减少，且室内外温差较大，这不但影响身体血液循环，还可能加剧身体其他潜在问题。

特别是在食道癌的发生上，冬天的饮食习惯可能是一个非常关键的因素，冬季，人们往往喜欢吃一些热量高、辛辣刺激的食物来御寒，例如，火锅、烤肉等在寒冷的季节特别受欢迎。

此类食物不但热量颇高，且常常辛辣油腻，长期食用会对食道产生一定的刺激与伤害。

老年人由于胃酸和消化酶分泌减少，食道黏膜保护能力下降，更容易受到这些刺激食物的伤害，从而增加了食道癌的发病风险。

此外，冬季人们往往减少了水的摄入量，相对的，饮水不足也是食道癌风险增加的一个因素，水分可以帮助食物更好地通过食道，减少食物对食道的机械刺激和化学刺激。

缺水的状态下，食道黏膜更容易受到损伤，长此以往，如果没有足够的水分来缓解食道受到的压力，就可能导致食道细胞的异常增生，最终形成癌变。

再说到室内取暖问题，冬季为了保持室内温暖，许多家庭会使用各种取暖设备，如电暖器、煤炉等。

这些取暖设备使用时可能释放一氧化碳、氮氧化物等有害气体，在封闭且通风差的环境中长时间暴露于此类气体下，或许会增加呼吸道和食道疾病风险。

尤其是老年人，他们的呼吸系统和免疫系统相对较弱，对这些有害气体的抵抗力也会更差。

最后，还要提到的是冬季日照时间短缺的问题，太阳光是维生素D的一个重要来源，而维生素D在保护身体免受癌症的侵害中起着关键作用。

冬季日照匮乏，老年人外出活动趋少，自然光接触亦减少，致使维生素D合成量降低，可能影响身体抗癌能力，间接提升食道癌风险。

冬季老年人得食道癌多的原因是多方面的，包括冷空气对身体的影响、冬季饮食习惯的改变、饮水减少、室内取暖设备的使用以及日照时间的减少等。

这些因素交织在一起，共同作用于老年人的健康，从而提高了他们患食道癌的风险。理解了这些因素后，我们不仅可以更好地防控食道癌，还能通过改变一些生活习惯，有效地降低患病风险。

现在，让我们来看看那些不太为人注意但却非常关键的日常习惯，这些习惯可能正悄悄地增加老年人冬季患食道癌的风险。

要改变这些习惯，我们需要深入了解它们的潜在危害，并了解如何以实际可行的方法去调整。

首先，必须提及室内加湿器的使用，冬季，许多家庭为抵御干燥会使用加湿器，但倘若使用或维护不当，加湿器可能沦为细菌和霉菌的滋生地。

当这些微生物随着水雾散布到空气中，就可能被吸入体内，不仅影响肺部健康，还可能刺激食道，引发炎症，增加癌变风险。

因此，确保加湿器的清洁，定期更换水源和滤芯，是减少这种风险的关键，同时，也可以考虑使用自然方法增加室内湿度，比如在室内摆放水盘或室内植物，这样既环保又健康。

其次是对保健品的过度依赖问题，许多老年人在冬季会增多各类保健品和补品的服用量，期望借此增强体质。

然而，市场上的保健品质量参差不齐，过度或不当使用这些产品，可能会对身体产生副作用，包括刺激食道，有的保健品含有较强的活性成分，长期服用可能会对食道黏膜造成损伤。

所以，合理膳食、均衡摄取各种营养素远比依赖保健品来得更为安全和有效，建议老年人在专业医生的指导下选择保健品，而不是自行购买。

接下来是冬季饮食中的高温食物问题，我们已经知道，长期摄入过热的食物会损伤食道黏膜，但除了温度以外，食物的种类也很重要。

例如，冬天常见的辛辣食物，如火锅、辣椒等，虽然可以暖身，但如果过度食用，辛辣成分会刺激食道，导致食道黏膜层受损，增加食道癌的风险。

合理调整饮食结构，减少辛辣食物的摄入，选择更为温和的食物，对保护食道健康至关重要。

另一个问题是冬季光照不足，虽然这看起来与食道癌关系不大，实际上日照不足会导致维生素D水平下降，而维生素D在防癌中起着重要作用。

维生素D不足与多种癌症的风险增加有关，包括食道癌，因此，尽量多晒太阳或者通过食物和补充剂适当补充维生素D，可以作为预防措施之一。

最后，冬季少动多坐的生活方式也需引起注意，运动能够增强肌体的新陈代谢和免疫功能，有助于降低癌症的风险。

对于老年人而言，即便寒冬腊月，亦应保持适量身体活动，像做家务、瑜伽、拉伸、走动等简单室内活动，皆有助于促进血液循环，提升身体抗癌能力。

总的来说，调整这些生活习惯的同时，我们不但可降低罹患食道癌的风险，而且能提升整体生活质量。

改变习惯需要时间和毅力，但健康的回报是值得的，希望这些建议能够帮助你在冬季保持健康，远离食道癌的威胁。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]章春芝,李倩,李晓媛,等.老年食道癌患者生存质量评估及影响因素[J].中国老年学杂志,2020