老年人，活不过平均寿命78.2岁，大部分人有两个坏习惯

在我们身边一些老年人早早的离开了人世，他们的生命并没有如我们所愿的延长更高龄，很多老年人都没有跨过平均寿命，究竟是什么原因导致的这一现象呢？

多数老年人在生活中避免不了两大凶手，这些不良习惯正悄无声息的侵蚀着他们的生命。

饮食无度，营养失衡或过量摄入的双重打击，饮食作为生命的基础，然而在老年人的生活中，饮食无度正成为了一种普遍现象。营养失衡，包括两个方面，一是偏食造成某些营养素的缺乏，二是过度的追求养生，摄入过多的不必要的补品。

老年人因为机体的衰退，一些营养素的缺乏，正影响着老年人的身体。还有就是过量的摄入，老年人新陈代谢逐渐减慢，对热量的需求，也相应的减少。

而许多老年人仍然保持着年轻时候的习惯，喜欢吃大鱼大肉，甜食，和油炸食品，长期的高脂饮食，使老年人患高血压， 高血糖，心脑血管等疾病。

孩子们劝说也不听，一味的按照自己的习惯来吃。就是因为吃的太好了，现在太多老年人，因为得脑溢血和中风离世。

还有一些老年人，一天三顿酒杯不离手，喝酒都喝上瘾了，一顿不喝，馋得慌，今朝有酒，今朝醉，天天下决心忌酒，第二天照常喝。

王叔就因为贪酒，平时老伴和孩子们天天劝，就是戒不了。最后得了食道癌，医生说是因为喝酒烧坏的。当知道自己得了癌症以后，马上一滴酒也不沾了，以为时过晚了，我想王叔应该肠子都悔青了，如果当初知道自己喝酒能得癌症，他说什么也不会喝。

老年人想活的长一点，一定要均衡的饮食，按照中国居民膳食指南来吃。

油脂类25克，奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克，畜禽肉类50一100克，鱼虾类50克，蛋类25一50克，蔬菜400到500克，水果类100一200克。

祝老年人都健健康康的。