医生：最易诱发高血压的几种饮品，老年人务必少喝，早知道早防范

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高血压长期被视为 “隐匿的夺命者”，许多患者在患病期间，往往察觉不到明显的身体异样，直至遭遇中风、心脏病等重大疾病困扰，才后知后觉问题的严重性。

尤其对于老年人来说，高血压的危害更大，几乎是常见的健康问题。

那么，为什么有些人容易患上高血压，除了生活压力大、作息不规律、饮食不健康等因素外，竟然和每天喝的这些饮品也有着千丝万缕的关系呢？

其实，高血压这件事看似离我们远，实则无时无刻不在潜伏，特别是对于老年人来说，高血压更是头号“健康杀手”。

大家都知道，高血压是一种慢性疾病，它意味着血压长期偏高，超出了健康范围，这样一来，长期超负荷工作的心脏会逐渐疲惫，血管也会逐渐变硬，甚至破裂。

而像大脑、眼睛以及肾脏这类器官，也会由于长期承受高压的 “侵袭”，进而缓缓出现损伤情况。

高血压的危害不仅仅是我们能看到的头痛、心慌等症状，背后隐藏的风险更可怕，例如，它会加速动脉硬化的进程，增加心脏病、脑卒中、肾脏病的发生几率。

而且高血压不像一些急性病，它不像感冒那样突然发生，而是悄无声息的，一旦发展起来，不容易察觉。

许多人即便毫无明显症状表现，却早已患上高血压，这恰恰是高血压最为恐怖之所在。

其实，高血压的原因有很多，除了遗传因素外，饮食、作息、压力等也都是诱因。

特别是饮食习惯，不少人都喜欢吃一些辛辣刺激的食物，或者是喝上一些“提神”的饮品，殊不知，这些看似“无害”的习惯，恰恰是我们不知不觉中过高血压的罪魁祸首。

尤其对于老年人来说，高血压更容易通过饮食慢慢“潜入”身体，因此，选择饮品时就要格外注意了。

现在的很多人，特别是老年人，喜欢喝茶、咖啡，甚至是某些“功能饮料”来提神、解渴，可是你知道吗？

这些饮品如果摄入过多，反而会成为诱发高血压的“帮凶”，那么，哪些饮品会对血压产生不良影响呢？它们的危害又是什么呢？

说到容易引发高血压的饮品，不得不提的是“咖啡”，很多人习惯早晨一杯浓浓的黑咖啡，提神醒脑，觉得这一杯下去，整个人都精神了。

不过，咖啡对高血压的影响可能并不像大家想象的那么简单，咖啡里含有大量的咖啡因，这是一种天然的兴奋剂，它可以加速心跳、收缩血管，短时间内让血压上升。

对于年轻人来说，偶尔喝一两杯并没有什么大问题，可能只是心跳加速、短暂的兴奋感，但对于老年人，特别是有高血压风险的人来说，咖啡的影响就不容小觑了。

研究表明，咖啡因摄入过多会干扰血管的正常舒张和收缩，长期喝咖啡的人群，患高血压的几率明显高于不喝咖啡的人。

因此，老年人最好尽量避免大量饮用浓咖啡，尤其是高血压的患者，最好限制每天咖啡的摄入量。

再者，我们日常所饮用的 “浓茶”，像茶叶中的绿茶与乌龙茶，由于富含大量茶多酚以及咖啡因成分，故而具备了一定的提神功效。

适量饮茶对健康有益，但对于老年人而言，过量饮茶尤其是浓茶可能反而增加患高血压的风险，茶叶中的咖啡因含量虽然低于咖啡，但同样也有刺激心跳和升高血压的作用。

尤其是浓茶，因其浸泡时间长，茶中的咖啡因、鞣酸等物质浓度较高，喝得多了，可能让血压一时间升高。

尤其是有高血压或血压波动较大的人群，浓茶过量摄入可能会导致心脏负担加重，增加心脑血管疾病的风险。

因此，老年人喝茶最好以清淡为主，避免一天喝过多的浓茶，尤其是在空腹状态下更不宜大量饮用。

说到饮品，不能不提现在流行的各种“功能饮料”，这些饮料看似无害，实际上对血压有着隐秘的威胁。

很多功能饮料为了提高口感，会加入大量的糖分和盐分，甚至有的含有高浓度的咖啡因和刺激性成分。

此类饮料里的糖分与盐分，能够致使体内水分潴留，让血液变得更为黏稠，由此加重心脏负荷。

若长期大量摄取糖和盐，动脉硬化大概率会被直接诱发，患高血压的可能性也会随之上升。

对于老年人而言，这类饮料还是尽量少碰为好，特别是那些含糖量颇高的功能饮料，极易引发体重上升，成为高血压的诱发因素之一。

所以说，功能饮料并非健康之选，老年人若期望维持健康状态，应以清水以及低糖饮品为主要饮用对象，降低对这类饮品的摄取量。

总的来说，咖啡、浓茶和功能饮料是最常见的三种可能诱发高血压的饮品。

它们看上去似乎并无特别之处，在某些时刻也的确能达成临时的提神功效，只是长此以往，针对老年人来讲，这些饮品将会给身体造成难以被轻视的负荷。

为了保障身体健康，老年人宜对这类饮品敬而远之，尤其是血压不够稳定的朋友，倘若确实需要提神醒脑，草本茶、白开水这类不含咖啡因的饮品是较为合适的选择。

再者，保持饮食均衡、进行适量运动以及严守规律作息，方可为血压稳定在正常范围提供有力保障，从而避免高血压悄然来袭。

因此，老年朋友们，守护血压、维系健康，绝非仅仅局限于对盐分与糖分摄取量的把控，饮品的抉择同样起着至关重要的作用。

倘若减少饮用此类易致血压上升的饮品，生活将会更为惬意，同时亦能显著降低高血压引发的健康风险。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]吴浪.高血压与饮食习惯的探讨[J].现代食品,2019