希望降低血脂？尝试这款冠军食材，或许已是你的美食首选

由于生活习惯和饮食结构的改变，以致越来越多的人出现高血脂，并且已不再是中老年人的专利，许多年轻人也加入到高血脂的大军中来，许多人在日常生活中对高血脂不够重视，认为高血脂不算什么大问题，其实高血脂对身体健康的危害是很大的，因为血脂升高会导致体内血液粘稠，血液不流动，如果长时间不加以控制，就会造成血管堵塞，进而引发心梗、脑梗等各种心血管疾病，威胁生命，所以生活中要及时降低血脂。

高血脂者，常会出现5种症状，应及时注意。

1，手脚麻木，手脚冰凉。

常有手脚麻木、冰凉的情况要注意，因为血液中血脂升高时，体内的血药浓度会升高，血液流速会相对减弱，从而造成供血不足，手脚就会出现麻木、冰凉的情况。

2，经常头晕、头痛。

过高的血脂常常会引起头晕、头痛，高血脂会引起脑动脉硬化，使血管变窄，进而引起血流减慢，血流减少，导致大脑各组织长期缺血，从而引起头晕、头痛。

3，肝脾肿大

人体在高血脂后体内的通畅度也会增加，血脂在肝脾内积聚可导致其肿大，如果肝内脂肪积聚过久，超过肝脏重量5%有脂肪变性，就会变成脂肪肝。

4，视力减退

视觉骤降也是血脂增高的表现，血脂增高会导致血液循环速度减慢，导致眼睛无法及时得到血液营养，短期内会出现视力下降，视物不清，眼睑模糊等症状。

5，肥胖

血脂肪含量高，体内以后也会随之增加，人也会容易发胖，生活中，大部分高血脂的人都属于偏胖或过胖的人。

降脂“冠军”不是木耳和洋葱，而是它，若你爱吃，血脂或可降下来

“降脂冠军”在这里就是指“黄花草油酸”

由于长期的饮食结构不合理,生活无规律,让体内寒气逐渐累积,外邪入侵,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久, 不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,产生胀气,气往上行,出现打嗝嗳气等,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

知道根源在哪了，也就心理释然了许多，相信你也是这么想的，只有胆囊好了，其他也就自然恢复如初，这个道理应该懂吧，胆不好的话，可以抽点时间到苏北乡下去刨点灌南苦菜，回来烧汤喝，用时加红糖，红糖趁热加进去，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面清淡些，少吃生冷油炸的东西，晚上不要熬夜。早点休息比较好哦。

另外，3点也要注意。

①注意饮食。

高脂人群应注意日常饮食，少吃油炸、高糖、重盐食品，多吃富含膳食纤维和维生素的食品，建议在进餐时多吃少量，每次进餐控制在7分左右。

②生活要有规律。

每天睡眠时间控制在7-8小时，晚上尽量不要超过11点入睡，否则会影响人体新陈代谢，不利于脂肪废物排出体外。

③坚持锻炼。

每天不要长时间坐着，特别是在高血脂的人群中，更应该多锻炼，建议每天空出30分钟的时间，多锻炼一下，比如慢跑，打羽毛球，游泳等等。