老年人健康口诀，一懒二勤三不要

到了咱们这个年纪，最重要的是什么呢？您一定会说，最重要的当然是有个好身体了，那么怎样才能让自己的晚年有一个健康的好身体呢，其实非常简单，现在我分享给老年朋友一个健康口诀，叫做一懒两勤三不要，关心老人健康生活，注重生活品质的老年朋友们，您一定要点赞关注收藏起来，以免您划走了就找不到我了。
首先这一懒就是懒得生气，有好多小毛小病的发生呢，它就是和情绪有关系的。那么有些朋友呢他就容易激动，控制不住啊就生气，动不动就发脾气。上了年纪的人呢，您一定要控制好自己的情绪，在不生气的状态下，你的身体机能才能保持稳定，对于无关自己的事情，就要做到听而不闻视而不见，有一首歌里说的好，天空飘来五个字，那都不是事儿，有事也就烦一会儿，一会儿就没事儿，这人呐，心宽才能体壮，您说是不是呢？
这两勤里的第一勤就是勤添衣服，尤其是在这寒冷的冬天，北方的气候越来越冷，而且昼夜温差很大，屋子里和外面的温差更大，所以老年人一定要根据温度的变化随时添加衣服，外出要做好防寒保暖，晚上睡觉要注意关好门窗，被子也要盖好，不要让自己受凉，人老了抗寒能力也差了，抵抗力也在下降，所以一定要注意防寒保暖，防止感冒
这第二勤就是要腿勤，有句话说人老腿先老，你看到没有，走在路上的老年人，大多都有腿上的毛病，不是罗圈腿就是走路外八字，更严重的是走路一瘸一拐的很吃力，人呐就好似一台机器，机器放在那里常年不动，零件就会生锈，就不能正常运转，人的腿也是一样的道理，越是不运动，骨关节就越不灵活，所以一定要注意经常进行适度锻炼，不要吃饱了就躺在床上和沙发上不动，勤动腿才会增强腿部肌肉的力量，腿脚灵活行动自如，老年生活才有质量

这三不要都是什么呢？
一不要过量饮酒，老年人新陈代谢很慢，上了年纪的老人如果长期过量饮酒，可能对中枢神经造成损伤，会变得反应迟钝记忆力减退，还可能引起血压升高等等疾病的发生，对于老年人的健康会有一定的影响。
第二就是不要逞强，上年纪的老人身体机能都有所下降，做任何事情都要量力而行，不是有句话说，好汉不提当年勇吗？有些老人个性张扬，总想在外人面前展示自己的才华，我看到过一位七十多岁的老人，在公园里玩单杠，他在单杠上做一些高难度动作，迎来观众人欢呼喝彩，但是也有很多人为他捏着一把汗，真的是特别担心一旦从单杠上掉下来，后果不堪设想，还有一位老人在广场和舞伴跳快三步的交谊舞，有可能是转的太快眩晕了还是血压升高了，他突然倒地，没等救护车赶到人就没了，是不是值得大家注意呢
第三个不要就是雨雪天气不要出门，雨雪天气路滑容易摔倒，要知道摔倒对咱们老年人来说危害可大了。上了岁数了，咱们的腿脚啊都不利索，而且骨质也比较疏松，万一摔倒了很容易造成骨折，如果造成骨折，那么接下来的岁月那就苦不堪言了。有些老人就是因为骨折以后卧床，没有一两年人就走了。所以说雨雪天气不要出门，平时走路也不要着急，脚底啊一定要踩牢了。
朋友们，以上这些您都做到了吗？做到了您的晚年一定非常幸福，祝所有的老年朋友们开心快乐福寿安康！