老人味的“祸首”被揪出，提醒：55岁后要少碰，老了或也没味

大家有没有看到过这样一个影视片段：一个小孩从爷爷身上挣脱出来，抱住妈妈悄悄的说“爷爷身上臭”，表情还有一些嫌弃。

每次看到这样的画面，就觉得莫名地很心酸，不过作为一名医生，老郭也看到了更重要的一点——老人味！

老人味，也称为“老年体臭”或“加龄臭”，是一种随着年龄增长在一些老年人身上出现的独特气味。从中医的角度来看，老人味的形成与多种因素有关，有时候并不是不洗澡、不讲卫生，而是另有原因！

下面给大家说一说老人味可能出现的原因：

肝肾功能衰退：中医认为，人到一定年龄后，肝肾开始逐渐衰退。肝主疏泄，肾主水液，两者都和人体的新陈代谢密切相关。肝肾功能下降会导致体内湿气、痰浊增多，影响身体排毒能力。

脾胃虚弱：55岁以后脾胃功能减弱，容易造成食物积滞不化，产生湿热内蕴，进而通过汗液排出时带有异味。如果长期食用油腻、辛辣、过咸或甜腻的食物，会更加重脾胃负担，促使湿热生成，体表散发出来的异味也会更重。

气血不足：随着年龄的增长，人体气血两虚，血液循环变差，皮肤得到的滋养减少，皮脂腺分泌失调，导致皮肤干燥、老化，细菌滋生增加，从而引发特殊气味。

津液亏损：老年人津液流失较快，口干舌燥的情况较为常见。口腔内的湿润环境被破坏后，更容易滋生细菌，引起口臭等问题。

精神压力大：情绪波动过大或长期处于紧张焦虑状态，会影响肝气疏泄，进而干扰整个身体的正常运作，也可能间接导致老人味的发生。

这么一解释，你是不是也发现其实老人味和年龄有关、和个人身体状况有关，不全是因为老人不讲卫生、不洗澡、不洗头！如果你发现自己家里的老人也有“老人味”，要多理解一点，同时呢，可以帮助他通过生活习惯来减少“老人味”！

给大家分享几个方法：

保持良好的个人卫生：每天洗澡并更换干净的衣物，尤其是内衣裤；勤剪指甲，防止藏污纳垢；注意口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口，定期进行牙齿检查。

清淡饮食：减少油腻、辛辣、过咸及甜腻食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮杂粮，保持饮食均衡。

保证每天足够的饮水量，可以适当饮用一些具有清热解毒作用的花草茶或中药茶饮，如菊花枸杞茶、金银花茶、荷叶薏仁茶等。

穴位按摩：可以按摩足三里来增强脾胃功能，促进消化吸收，改善由于脾胃虚弱引起的体味。也可以按摩内关穴，调和气血，缓解压力，减少情绪波动。

适量的运动也有助于促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排毒。

保持乐观开朗的心态同样重要。长期的精神紧张、焦虑不安会影响内分泌系统，进而影响到身体的新陈代谢，加重老人味的问题。因此，培养兴趣爱好，参加社交活动，维持积极向上的生活态度也是不可或缺的一部分。