别让老年鞋成“要命鞋”,这两种鞋最好别穿了
发布时间:2024-12-13 09:17 浏览量:5
也许你听说过这样一件事
身体明明很健康的老人
摔了一跤之后
没过多久去世了
……
数据显示,在我国,跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。
人老骨头脆,鞋子要选对
老年人的脚和年轻人的脚有啥不同?
老年人应该如何选择鞋子?
超七成老人
鞋子不合适
与年轻人相比,老年人的脚退化得更厉害,买鞋时这一点常常被忽视,不合适的鞋已经成为老年人生活的重大安全隐患。
穿了一辈子的鞋
为什么老了反而不合适了呢
老年人的脚和年轻人的脚
有啥不同?
人在衰老过程中,脚的结构和功能都会出现一些改变,比如肌肉的力量会减退、肌腱也会变得松弛、韧带也会发生松弛。
这时就容易造成足弓塌陷,很多老年人的脚会呈现足弓比较低的形态,
脚作为一个减震器和平衡器,一直都在默默承受我们走、跑、跳的压力。随着年龄渐长,足部难以避免地会有所损耗。
▲ 足弓会默默塌掉;
▲ 足部会肿胀;
▲ 足部疼痛更是老年常见病。
一般,七八十岁的老人脚会比以前大一码。
如果按照原来的尺码选鞋,或者没有定期按照脚型变化换新鞋,容易造成脚底疼痛、磨脚、走路不稳、跌倒等问题。
别贪舒服
这两种鞋最好别穿了!
误区1.鞋底越软越舒服过软的鞋子
「鞋底软得能拧成麻花」。看见这句话就不用买了。
尤其是鞋底中部过软的鞋子对于足弓缺少支撑作用。
穿久了之后的结果很可能是:脚不疼,关节疼。
过软鞋底让足部就像踏进烂泥里,晃来晃去,膝关节和踝关节都容易损伤。
误区2.老人鞋过度追求要特别防滑
“特别防滑”不代表不会摔倒。
如果鞋子过分追求抓地力,走起路来就像是晴天开车装上雪地胎,反而更容易摔倒。
四步选好鞋
让老人走路稳稳当当
要让老人穿对鞋,需要的是「因人而异」,而不是特殊商品。
总的原则是,抽时间带老人去实体店,试穿永远是第一位。
接着做好这四步
1.运动鞋才是最好的选择朴素、便宜、耐穿的。
老布鞋往往是老年人的最爱,但华盛顿州的一家健康机构曾做实验,结果发现:
相对于运动鞋,其他鞋类的摔倒风险增加了 1.3 倍。
2.选择有鞋带或搭扣、宽鞋头、带透气网的运动鞋
从尺码上看,鞋码能告诉我们的只有脚长,然而选鞋时还有两个数据不容忽略:宽度和深度。
搭扣和鞋带能够在鞋子的深度上进行适当的调节,宽鞋头能让老人的脚趾更加舒适。
3.购买时检查鞋子各部位柔韧性
试穿过程中,站立时双脚向左右两侧翻一翻,来测试鞋子的稳定度。
如果脚踝部分很容易翻过去,建议不要购买,否则穿上容易崴脚。
4.选择傍晚时间去试鞋买鞋
鞋子在穿上后的大小和舒适很重要。
傍晚时间,老人的脚部浮肿程度最高,因此在傍晚最适合进行试穿。
合适的鞋应该留足脚趾空间,同时在鞋后跟和脚后跟之间留有余量。
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