医生多次提醒：有心脏问题的老年人群，天气冷，这3事就别先干了

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你是不是有时候也纳闷，为什么人家医生总是喜欢提醒一些看起来“多此一举”的事情？

冷天别干这个，热天别干那个，简直比天气预报还操心，可你要是真听进去了，可能能少跑几趟医院，甚至能少挨几针。

话说回来，这寒冬腊月的，真是考验身体的一把好刀，特别是对那些上了年纪、心脏有点小毛病的朋友们，冬天简直是个难缠的对手。

医生多次提醒，患有心脏问题的老年人群，天气寒冷时，有三件事不宜率先去做，至于这三件事具体为何呢？

是不是觉得，早晨起来跑步是一件“最健康”的事？网络上那些“日出而作”的图片看着确实励志，但对于心脏不太争气的朋友们，这可是埋雷的操作。

冷天早晨，空气温度低，血管一冷直接“紧张”起来，这个时候你的心脏就跟被催债的老爷爷一样，负担猛地增加。

更糟糕的是，人体刚起床时血液粘稠度比平时高，循环速度跟不上节奏，跑步的话简直是火上浇油。

老年朋友们要是实在闲不住，早晨起床之后先在室内活动活动筋骨，等气温稍微回暖再出门，这才是对心脏最好的照顾。

每年冬天都有一群“勇士”觉得冷水澡能锻炼意志，洗着洗着直接去医院挂号了，对有心脏病史的老年人来说，冷水澡简直是一场“血管搏斗赛”。

这冷水澡不是不可以洗，但咱要看人，年轻人心脏强壮，顶多哆嗦几下；老年人心脏已经像一辆用了几十年的老车，随便颠一下，零件就容易出问题。

所以老年人朋友们别逞强，想要锻炼耐寒可以用温热的水洗澡，慢慢降低水温，而不是一次性“冰火两重天”。

说到穿衣，有些老年人总觉得自己能扛冷，三九天穿得跟三伏天似的，结果搞得血压忽高忽低。

冷空气进入身体后，不仅会让手脚冰凉，更会直接影响心脏工作效率，寒冷导致血管剧烈收缩，就像水管突然变细一样，血液流动就会更吃力。

这时候心脏为了保证血供，得加倍努力，老车直接变成“超负荷运转”，很多心脏病患者就是因为冬天冻得不够彻底保暖，导致病情加重甚至突发危险。

医生的提醒不是小题大做，这些看似简单的事情，背后都隐藏着不容忽视的风险，老年人朋友们，你们的心脏不是用来逞强的，它需要呵护和关爱。

说到冬天对心脏的影响，很多人第一个想到的就是“心脏病发作”，没错，这确实是大问题，但如果你以为心脏问题在冬天的风险就只有这一条，那可就太小看它了。

心脏这个器官，是个天生的“爱挑剔”，到了冬天，气温一降，它的“小脾气”可能会引发一连串的麻烦，有些甚至是意想不到的风险。

你可知晓？冬季时，人体血液粘稠度会增高，仿若室温降低后蜂蜜愈发浓稠一般，此变化虽波澜不惊，对心脏而言却是一种“隐形加压”。

血液黏稠会致使血流速度减缓，心脏需更用力“泵”血，这无疑会让本就可能存在问题的心脏不堪重负。

并且，此现象于冬季表现得格外显著，在低温环境里，人体为维持热量，血管会自动收缩，从而进一步加剧血流阻力。

老年人尤其要注意，如果平时已经有血脂偏高的问题，那么冬天千万不要大意。

听医生的话，多喝水，少熬夜，保持血液循环的畅通，这可不是养生标语，而是真正能救命的操作。

心脏不是独立工作的，它和整个身体的运作息息相关，冬天寒冷的环境不仅直接影响心血管系统，还会通过“间接手段”给心脏增加麻烦。

寒冷可削弱人体免疫功能，使人更易患感冒，而普通感冒或流感，对于患有心脏疾病的老年人而言，或许远比想象的危险。

感冒病毒在这种情况下能引发全身性炎症反应，这一反应可能累及心肌，进而导致一些更严重疾病的发生。

这些疾病可能一开始的症状并不明显，比如只是感觉胸口隐隐作痛或者呼吸稍微急促，但实际上它们可能已经在摧毁心脏的功能了。

有些患者甚至会在感冒后几天内因为急性心力衰竭而住院，原因就在于心肌炎被忽视了。

所以冬天的时候，不要小看任何一次感冒，如果你有心脏问题，感冒症状持续超过几天，或者伴随着胸闷、心跳加速等表现，赶紧去医院检查。

你有没有听过一个很冷门的知识：寒冷的空气中含氧量其实比暖空气低？

尽管这一差异微乎其微，然而对于心脏功能业已衰退的老年人而言，此或许就是那压垮骆驼的最后一根稻草。

在低氧环境下，心脏需要更加努力地为身体供氧，尤其是那些本身就有冠心病、心衰等问题的老年人，他们的心脏储备能力已极为有限，又受到低氧刺激，心肌极易出现缺血缺氧状况。

这种情况可能在一开始完全没有任何症状，但一旦积累到一定程度，就会突然发作，表现为胸痛、心悸甚至猝死。

而且，低氧的影响还不止于此，它还会让大脑和其他重要器官“嫌弃”心脏的供血效率低下，进一步加重心脏的负担。

所以，老年人在冬季应尽量减少长时间置身于寒冷户外的情况，特别是在空气污染严重之日，要知道，空气中的颗粒物会加重低氧对心脏的影响。

冬天对心脏的威胁远不止表面上的“寒冷”那么简单，它是一个全方位的挑战。

从血液粘稠度的升高到免疫系统的削弱，再到低氧和温差刺激，这些隐藏的风险常常被忽视，却可能成为心脏病患者的致命“杀手”。

所以有心脏问题的老年人，在冬天一定要更加小心，听医生的话，别逞强，多关注自己的身体变化，才能安全地度过这个容易让心脏“吃亏”的季节。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]于秀婵.慢性心衰患者营养不良风险调查及个体化营养支持改善效果分析 ,中国食物与营养, 2024-06-14