.90岁高龄的老人，70岁时开始戒掉这些习惯，你做了吗？

#长文创作激励计划#​随着年龄的增长，我们每个人都面临着不同的生理和心理变化。而那些能够活到90岁或更长寿命的老人，他们的生活方式和习惯，往往有着鲜明的特点。通过观察一些长寿老人的生活轨迹，我们不难发现，到了70岁左右，很多老年人会逐渐放弃一些以前的习惯，转而注重健康、舒适与平和的生活。

以下是一些能活到90岁的老人，基本上在70岁时就不再做的事情：

1. 不再熬夜

到了70岁，很多老年人会逐渐放弃熬夜的习惯。长时间的熬夜对身体的负担越来越大，尤其是对心脏、肝脏和免疫系统的影响。对于长寿老人来说，规律的作息和充足的睡眠是保持健康的关键。他们通常早睡早起，确保每晚有充足的休息时间。

2. 不再过度工作

在年轻时，很多人为了事业拼搏，日夜奔波，但到了70岁，许多人会选择减少工作强度，甚至完全退休。长寿老人往往拥有较为轻松的生活节奏，避免高强度、高压力的工作。退休后，他们更多关注的是休闲和享受生活，而不是为了工作而焦虑和劳累。

3. 不再吃过量的食物

随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，过量的食物不仅无法提供更多能量，反而容易导致肥胖、糖尿病等健康问题。长寿老人通常会控制自己的饮食量，避免暴饮暴食。他们更加注重食物的营养均衡，倾向于选择低脂、低糖、富含纤维的食物。

4. 不再冒险或过度运动

虽然保持适当的运动对健康有益，但70岁以后，许多人会逐渐减少高强度、冒险性较大的运动项目，如登山、跳伞、马拉松等。长寿老人往往选择适度的散步、太极、瑜伽等温和的运动方式，这样可以避免身体损伤，同时保持身体的柔韧性和活力。

5. 不再社交过度

年轻时，很多人热衷于各种社交活动，聚会、应酬等，但随着年龄的增长，长寿老人通常会更注重家庭与亲密友人的关系，而不再频繁参与繁琐的社交活动。对于他们来说，和家人一起度过温馨的时光，或者和少数几个真正的朋友交流，是更为重要的。

6. 不再固守旧习惯

长寿老人往往非常注重适应时代变化。在70岁以后，他们通常会逐渐放弃一些过时的做法和习惯，转而接受新技术、新理念。例如，他们会学习如何使用智能手机，开始接触互联网，享受数字化带来的便捷生活。而对于那些陈旧的观念和过时的传统，他们会更有包容心和灵活性。

7. 不再忽视身体信号

到了70岁，身体的各种信号变得更加重要。长寿老人通常非常注重自己身体的变化，定期进行健康检查，并且学会倾听身体的声音。对于任何身体的不适，他们都会及时就医，而不是拖延或忽视问题。这种关注身体的做法，是维持健康的重要保证。

8. 不再对未来感到焦虑

在年轻时，人们常常为事业、家庭、财富等方面的未来感到焦虑。但到了70岁后，许多长寿老人已经不再执着于未来的未知，而是更加珍惜当下的生活。他们学会了放松心态，接受生活的起伏和变化，享受与家人、朋友共享的每一刻时光。

9. 不再拒绝改变

长寿老人往往具有开放的心态，他们乐于接受新事物，不会固守自己的老观念。当新的科技、文化和社会观念出现时，他们会主动去了解、尝试，并且调整自己的生活方式。这种适应变化的能力，帮助他们保持了活力和与时俱进的心态。

10. 不再沉溺于过去

很多活到90岁的人，虽然经历了丰富的人生，但他们往往不沉溺于过去的回忆，而是珍惜当下，展望未来。虽然会怀念年轻时的日子，但他们知道，生活应该向前看，过去的事已经过去，最重要的是如何在剩下的时光中活得更健康、更快乐。

总结

能够活到90岁的老人，往往在70岁时做出了很多重要的生活调整。他们减少了身体和心理的负担，转而注重健康、舒适和幸福的生活方式。通过这些改变，他们能够保持长久的活力和健康，也为自己创造了一个更加宁静、愉悦的晚年。因此，健康的生活习惯、合理的作息和乐观的心态，都是帮助人们活得更长、更好的关键。