回顾：68岁大爷坚持晒太阳，1年后体检，身体健康状况如何？

资料来源：

[1]何小文,董健.钙，如何多吸收？[J].科学生活,2024,(04):48-50.

[2]张欢欢.光照疗法用处多常晒太阳利健康[J].山西老年,2024,(04):61.

[3]张佳欣.为了更安全有效地晒太阳[N].科技日报,2023-08-11(004).

2021年，68岁的李大爷，住在四川的一个宁静小镇，一直以来身体还算硬朗。退休后的他活成了别人羡慕的样子，平时总喜欢待在家弄花花草草，出门最远的距离就只是去找邻居下棋聊天，邻居都笑话说是“未出阁的姑娘”；除了养花，喝酒便是李大爷最大的爱好，每天都会来上二两。然而惬意日子的背后总隐藏着“不为人知”一面。

2021年初，李大爷逐渐感到自己的身体与之前不一样了。每次在街道上散步时，他只要稍微长时间行走，就会感到双腿有些乏力，脚步也变得有些沉重。起初，他以为是自己最近活动量过大，并未太在意，只是减少了散步的时间，心想休息休息就会好起来。

但随后的日子里，这种乏力感不仅没有消失，反而愈发重。3月11日这天，李大爷刚从床上起来，突然感觉到腰部一阵剧烈的疼痛，他扶着床边休息了好一会儿才缓过来，这让他忍不住皱了皱眉头。他心里开始有些担忧，但因为最近天气时好时坏的原因，他又安慰自己可能是天气变化的原因，或许过几天就没事了。

随着时间推移，这偶尔的疼痛开始变得多次。尤其是在弯腰、蹲下时，腰部的疼痛感会更为明显，甚至有时还会感到下肢无力。李大爷开始怀疑自己是不是老了，身体状态逐渐下降，还调侃的跟老伴儿说：“这人不服老是不行的，身体是一天不如一天了”。老伴儿劝他不要逞能，不舒服就去医院坚持坚持，可李大爷依旧坚持说是年龄大了都这样，对去做检查的事是只字不提。

然而，事情并没有像李大爷想的那样简单。5月21日，趁着天气好，李大爷想把院子里的花给修剪一下，可刚修剪第一棵时，腰部突然传来一阵疼痛，那痛感就像有人在后面重重的敲了他一下似的，他“哎哟”一声，差点摔倒在地。老伴闻声赶来，焦急地询问情况，李大爷强忍着疼痛说可能是闪到腰了。老伴赶紧找出膏药给他贴上，还叮嘱他要多休息。

可接下来的几天，腰部的疼痛丝毫没有减轻，反而蔓延到了整个后背。李大爷躺在床上，每翻一次身都要忍受痛苦，他开始意识到问题的严重性。这时，他想起之前在社区健康讲座上听到过关于骨质疏松症的介绍，心中不禁升起一种不祥的预感。在老伴儿的强烈要求下，他终于决定去医院看看。

在医院，医生根据他的症状为他进行了一系列详细的检查，包括骨密度检测和腰椎X光等检查，检查结果显示：骨密度的T值为-3.2，腰椎多个椎体呈现轻度楔形改变，尤其是 L2、L3椎体较为明显。医生严肃地告诉他，他患上了骨质疏松症。

医生随后为他制定了详细的医治计划，并建议他住院医治，但当李大爷听到高昂的费用后，斩钉截铁的拒绝的医生的建议，医生看着李大爷坚决的态度，也没有再强烈的要求，离开医院时，医生为他开了一些促进钙吸收和增强骨骼强度的药物。并再三叮嘱他，需要多注意休息，减少腰部的用力，避免搬抬重物，按时服用药物，可以多晒太阳，避免骨流失加重。

回到家后，李大爷便开始了他的“养病计划”，严格按照医生的医嘱吃药，每天小心谨慎的，花花草草也没再碰过一次。6月1日，他在院子里晒太阳时，听到邻居说晒太阳可以补钙，对骨质疏松症很有好处。李大爷心想，这倒是个既不花钱又简单的方法。于是，从那以后，他每天都会在院子里坐上几个小时晒太阳，满心期待着自己的病情能够好转。

自从晒完太阳。李大爷腿部的乏力感确实减轻了一些，腰部的疼痛也不再像以前那样多次发作。甚至这一年里连感冒都没发生过，他心里面乐开了花，觉得晒太阳果然有效，对自己的身体状况也越来越乐观。就这样李大爷坚持了一年，只要有太阳，他都会去晒上两个小时。

然而，正当李大爷满心欢喜时，生活给了他当头一棒。2022年7月15日，这天天气正好，太阳没有往日的毒辣，正是晒太阳的好时候，李大爷搬着板凳正在院子里悠哉的晒着太阳的时候，突然感到一阵心慌，紧接着感觉有些上气不接下气，就像有人掐着脖子一样。这可把李大爷吓坏了，他赶紧拉着老伴儿去了医院。

来到医院，在进行了简单的体格检查后，医生为他进行了心电图、胸部CT等一系列检查，检查结果显示：T7-T12胸椎椎体呈现不同程度的楔形改变，椎体前缘高度明显低于后缘高度，前缘高度较正常减少约30%-40%，椎体整体变扁。紧接着医生为他进行了一个骨密度检查，结果显示：骨密度T-值竟然降低到了-3.8。医生根据李大爷的症状和检查结果，最后诊断为骨质疏松症合并压缩性骨折。

骨质疏松使得胸椎发生压缩性骨折并出现胸椎变形压迫心肺时，胸部 CT 表现为多方面的骨骼、胸廓、心肺及软组织改变，症状多表现为心悸、胸闷气短、呼吸困难、肺活量下降等症状，这些改变相互关联，共同干扰患者的身体功能和健康状况。

听到这个消息，李大爷简直不敢相信自己的耳朵。他瞪大了眼睛，声音颤抖地说：“医生，这怎么可能，我明明已经按医生的要求好好吃药了，每天过得小心翼翼，重活也没有干过，连院子里的花花草草都没有再去打理过，甚至这一年还坚持每天晒太阳，怎么可能会病情加重，是不是搞错了？”

医生听完李大爷的话也觉得有些奇怪，医生为了弄清楚李大爷病情发展的真正原因，坐下来仔细询问李大爷的情况，真相终于浮出水面。医生叹了口气，耐心解释道：“晒太阳并非你想象中那么简单，想要通过晒太阳的方式使身体取得效果，就要在晒太阳的时候注意2点。而你的病情没有得到及时控制，就是因为你忽视了其中最重要的一点，这才使得病情不断发展。如果在进行正确晒太阳的同时，能够及时补充一样东西，还能让你的补钙达到事半功倍的效果。”

一、食物因素

在李大爷尝试通过晒太阳医治骨质疏松症的过程中，饮食方面的不当是一个重要原因。晒太阳虽然有助于促进皮肤合成维生素 D，从而促进钙的吸收。李大爷来自四川小镇，饮食口味偏重，喜欢吃一些腌制食品。这些食物虽然具有地方特色，但其中的钙含量极低，而且高盐成分会增加钙的流失。在晒太阳期间，李大爷并没有意识到调整饮食结构的重要性。他的日常饮食中缺乏富含钙的食物。长期钙摄入不足，使得身体缺乏足够的钙储备来应对骨质疏松症。即使晒太阳能够促进一定量的维生素 D 合成，但没有足够的钙源可供利用，骨骼依然无法有效地补充钙质，使得骨质疏松症进一步加重。

二、心情因素

心情对骨质疏松症的医治也有着不可忽视的干扰。李大爷在患病后，心情逐渐变得焦虑和沮丧。这种焦虑的心情一直笼罩着他，在晒太阳医治期间也没有得到减轻。长期的焦虑和沮丧情绪会干扰身体的内分泌系统，干扰激素的正常分泌。焦虑状态下，人体会分泌一些应激激素，这些激素会抑制成骨细胞的活性，减少骨形成。而且，焦虑的心情也可能干扰他的睡眠质量，睡眠不足会干扰身体的正常代谢，包括钙的代谢，不利于骨骼的修复和健康维护。

三、保健品因素

在追求健康的过程中，李大爷受到一些不实宣传的干扰，开始盲目服用保健品，这也成为他骨质疏松症加重的一个因素。李大爷在服用保健品期间，没有咨询医生的意见，也没有仔细阅读产品说明。实际上，保健品中虽然含有一定量的钙，但同时也含有一些其他成分，这些成分可能会与他正在服用的药物发生相互作用，干扰药物的疗效。例如，保健品中的某些物质可能会与医治骨质疏松症的药物在胃肠道中结合，降低药物的吸收利用率，从而使药物无法发挥正常的作用。

（注：《回顾：68岁大爷坚持晒太阳，1年后体检，身体健康状况如何？》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）