老年富养秘籍，开启精彩晚年之旅

你想过自己老了会过啥样的日子不？是整天没精打采的，还是活力满满的享受生活呢？现在好多老年人都在琢磨咋让自己的晚年过得有滋有味。到底有啥秘诀能让老年生活精彩起来呢？别急，咱这就来揭开谜底。

一、心态年轻，活力满满

人老了，可不能让心态也跟着变老。就像那句话说的：“人老了但心不能老，快乐才不会跑掉。”咱来看看那些心态年轻的老年人都在干啥。

有的老人爱上了摄影，出门就带着相机，看到漂亮的风景马上拍下来。这照片一拍，那可都是美好的回忆啊。比如李大爷，他自从迷上摄影后，整天到处溜达，拍了好多好看的照片。他说以后没事就翻翻这些照片，能想起好多美好的事儿。

还有写日记也是个好办法。把每天的生活点滴都记下来，等老了再看，那感觉就像重新走了一遍人生。王奶奶就是这样，她每天都坚持写日记，她说这是在记录自己的故事。

保持好奇心也很重要哦。看到新东西就问问这是啥，说不定还能发现新乐趣呢。张爷爷有一次看到一个新出的手机软件，好奇得不行，就去问年轻人，结果学会了用那个软件看新闻，可开心了。要是遇到不开心的事儿，可别一个人闷着，赶紧找朋友聊聊，把心里的不痛快都倒出来。就像赵奶奶，上次和儿子闹了点矛盾，心里不舒服，找老姐妹聊了聊天，心情一下子就好了。

二、身体健康，无后顾之忧

身体可是老年生活的本钱。要想晚年过得好，就得把身体照顾好。

科学饮食很关键。吃的东西得清淡、好消化。早上来一碗热粥，暖暖胃。就像刘奶奶，她每天早上都喝一碗小米粥，说喝了胃里舒服。中午多吃点蔬菜，营养全。晚上少吃点，别给肠胃添负担。而且要多喝水，让身体不缺水。李爷爷就是因为坚持多喝水，皮肤都比以前好了呢。

适度运动也不能少。早上起来去晨练，打打太极，活动活动筋骨。陈大爷每天都去公园打太极，他说打完太极一整天都精神。晚上去跳广场舞，跟着音乐扭一扭，既能锻炼身体，还能认识好多新朋友。王大妈自从跳了广场舞，认识了好多老姐妹，每天都可开心了。要是觉得身体不舒服，千万别硬扛着，赶紧去医院看看。定期体检也很重要，早发现问题早治疗。张爷爷就是因为每年都去体检，及时发现了小毛病，治好了身体也更健康了。

三、兴趣爱好，丰富多彩

老年生活要是有个爱好，那可就有意思多了。

喜欢书画的老人，可以写写毛笔字，画画国画。这不仅能修身养性，还能让自己心情愉悦。李奶奶就特别喜欢画国画，她说每次画画的时候，心里都特别安静。喜欢大自然的，种种花、养养草。看着满院子的绿色，心情格外舒畅。赵爷爷在院子里种了好多花，每天都精心照顾，看着花开了，心里别提多高兴了。

学个乐器或者参加舞蹈班也不错。学乐器能奏出好听的音乐，让人心情愉快。王爷爷学了二胡，每天拉一拉，感觉生活都有了节奏。参加舞蹈班能跟着大家一起跳跳舞，整个人都精神了。刘大妈参加了舞蹈班，现在走路都带风。有条件的话还可以出去旅游、探险，去看看年轻时想去却没去成的地方，给生活增添一些刺激和惊喜。陈爷爷和陈奶奶就一起去了云南旅游，看到了美丽的风景，回来后一直跟大家分享他们的经历。

四、人际交往，热闹非凡

人是群居动物，老年生活也离不开朋友。

和老朋友要多联系，打打电话、聊聊天、喝喝茶、打打牌。分享生活中的喜怒哀乐。就像李爷爷和他的老朋友们，经常一起喝茶聊天，说说过去的事儿，心里暖乎乎的。也要勇敢地去认识新朋友，参加社区活动和兴趣小组。既能学到新东西，又能结交志同道合的人。王奶奶参加了社区的手工活动，认识了好多新朋友，现在每周都盼着去参加活动呢。一个人的时候，就看看书、听听音乐、写写字，享受那份宁静与自在。这也是一种难得的体验哦。就像张爷爷，他一个人的时候就喜欢看看书，他说这样能让自己的心静下来。

五、精神富足，魅力无限

老年生活可不能只是吃饱穿暖，还得让精神也富起来。

终身学习不能忘，学学电脑、上上网，了解新事物，防止大脑退化。赵爷爷学会了用电脑上网，现在每天都在网上看新闻、学知识，感觉自己都变年轻了。有精力的老人还可以搞个副业，当家教、写专栏，既能挣点小钱，又能体现自己的价值。李奶奶退休后当了家教，她说这样既能发挥自己的余热，又能让生活更充实。

六、家庭和睦，幸福满满

家是永远的港湾，老年生活中，家庭和睦特别重要。

和子女要多沟通，了解彼此的想法，避免产生矛盾。就像陈爷爷和他的儿子，经常聊天，关系特别好。多陪陪孙子孙女，给他们讲讲故事、做做游戏。享受天伦之乐。张奶奶每天都陪着孙子玩，她说这是她最开心的时候。家人之间有摩擦的时候，要多商量、别发火，共同维护家庭的和谐。王爷爷家有一次因为小事起了争执，大家坐下来好好商量，问题就解决了。

七、关注内心，满足自我

老年生活，最重要的是做自己想做的事儿，别给自己留下遗憾。

把年轻时没完成的心愿好好规划一下。想写书就赶紧动笔，想去西藏就准备出发，想学外语就开始学习。只要有梦想，啥时候开始都不晚。李爷爷一直想写本书，现在终于开始动笔了。压力大的时候，听听音乐、做做瑜伽、找朋友倾诉倾诉。把心里的不痛快都倒出来，才能轻松过日子。王奶奶压力大的时候就听音乐，她说听着音乐心情就好了。每天都要找点让自己开心的事儿做，享受当下，过好每一天。赵爷爷每天都会去公园散步，他说这样能让自己心情愉快。

小编有话说：看了这些老年人富养自己的方式，真的很有感触。老年生活不是只有等待和无奈，而是可以充满活力和精彩。我们每个人都会有老的一天，所以现在就可以为自己的老年生活做准备。保持好心态，照顾好身体，培养兴趣爱好，多交朋友，关注家庭，满足自己的内心需求。这样，当我们老了的时候，才能过上幸福、快乐的晚年生活。希望每一位老人都能找到属于自己的富养方式，让晚年生活像一朵盛开的花，美丽而又灿烂。