江苏省优秀健身团队风采展示｜南通市老年大学木兰健身俱乐部：木兰运动开花结果

音乐响起，半米长的龙骨大扇在掌中旋转飞舞，舞扇者灵动的身姿与交错换位的队形配合有度。在南通市老年大学301教室里，木兰健身俱乐部的队员正在排练木兰扇健身节目《木兰飘香》。

南通市老年大学木兰健身俱乐部成立于2012年6月。现有会员106名，由老年大学学生部主任担任俱乐部主任，由国家级社会体育指导员、国际级木兰拳高级教练吴宪元担任指导老师。吴宪元今年已70岁，1990年，她出于对运动的喜爱，自行前往上海参加了第一届国家木兰拳培训班。学成归来，吴宪元常在公园练拳，时间长了，街坊邻里都知道了有一个打木兰拳的姑娘。“我们想跟你一起练练，行不？”有退休的阿姨想一起练习木兰拳，吴宪元爽快地答应下来。渐渐地，喜欢木兰运动的人越来越多。她们的年龄在60岁到75岁之间，强身健体是她们的第一追求，木兰运动也为队员们带来健康的体魄和丰富的生活。

据介绍，木兰拳是一种健身拳术，融中国武术之刚健和现代健美操之柔美于一体，刚柔相济，具有强烈的音韵和身韵特征，接近于体育舞蹈；而木兰扇则以木兰拳为基础结合扇术，具有动作舒展、姿态优美、潇洒飘逸的特点。木兰扇健身节目《扇舞飞扬》的领舞冯小兰今年75岁了，做起跳跃、压腿等高难度动作仍然游刃有余，“以前身体有点小毛病，现在练出了一副好身板，这得益于坚持打木兰拳。”

多年来，南通市老年大学木兰健身俱乐部以普及推广木兰拳运动为基础、提高老年学员身心健康为目的，坚持以普及木兰运动与老年木兰文化教育相结合，木兰拳套路教学与相关比赛相结合，开展校园活动与社区社会实践相结合，认真探索老年大学健身社团在精神文明建设中的积极作用。团队积极开展科学健身指导，践行公益理念，坚持服务社会，精心组织、扎实开展各项效果显著的健身活动，并逐渐形成了特色品牌。团队在开展社会实践、健身指导、服务社会、办赛参赛等方面均取得一定成绩。2021年至2023年，老年大学木兰俱乐部开展各项志愿服务等实践活动486场次，参加市级以上比赛获奖173项。“木兰文化走进学校、社区、敬老院志愿服务”“体育走基层志愿服务 ”等是南通市老年大学木兰健身俱乐部的品牌活动之一。俱乐部学员们长年坚持送健康进社区、敬老院，为社区健身爱好者们长期开设科学健身咨询与健身指导志愿服务。近些年来，俱乐部为社会各界举办木兰系列等各类健身项目惠民培训班公益活动400余场次、指导服务六万余人次以上。俱乐部每年举办的“木兰文化”——走进社区敬老院慰问演出、“木兰文化惠民社区行 ”——文体巡演等各类公益性活动：“红红火火过大年·体育健身进万家”为社区敬老院老人送上文体节目和健康服务；与老人们一起包粽子、赠送香袋；为敬老院老人量身定做的——“老年趣味运动会”让老年人体验趣味健身项目竞赛乐趣；为空巢及失独老人等弱势群体传授健身(养生)运动技能和辅导等活动，丰富了社区群众文化生活，让她们感受到社会大家庭关爱和温暖。

此外，木兰俱乐部经常组织团队骨干走进大、中、小学，举办木兰扇(拳)公益指导。俱乐部曾为虹桥小学120名小学生举办了长达近30课时的木兰扇《彩蝶纷飞》公益培训，有针对性地为同学们进行生动的讲解，耐心指导，孩子们从一脸茫然、不会拿扇子，到学校举办汇演时孩子们满脸笑容、动作连贯，孩子们的扇子随着音乐声起，像一只只彩蝶般随着音乐声起在空中飞舞，为校园文化呈现出一道道靓丽的风景线。近些年来，木兰俱乐部打造了一支南通市老年大学木兰代表队，在国内外木兰专业比赛中屡获殊荣：南通市木兰精英交流赛八连冠、连续两届的“沪苏通” 武术精英赛中荣获一等奖、首届“江浙沪”木兰拳邀请赛特等奖、“香港国际武术比赛”荣获14枚金牌，特别是在“中国木兰拳国际大赛”中，连续六届夺取团体项目“大金奖”的优异成绩。扬子晚报/紫牛新闻记者 汤敏

校对 王菲